РЕШЕННЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ПРОДУКТЫ НА СПОРТИВНЫХ СОСТЯЗАНИЯХ

Вы, вероятно, заметили, что после того, как определенные успехи, когда loadings удалось быть увеличенным с непринужденностью, и мускулами, значительно увеличенными в размерах, там прибыли тяжелое время. “Мускульное удовольствие” больше не поставляет удовольствие. Добавить в погрузке этого возможно уже исключительно за счет желания, собранного в кулаке. Вы едва можете вызвать, чтобы выполнить Вас, что объем упражнений, который был все еще преодолен, очевидно, с непринужденностью и даже с удовольствием. Согласно этому по существу замедлен рост мускулов поперечного сечения.

Поместил здесь что естественные возможности человеческого тела к адаптации (адаптация) к физическим действиям небезграничны. Требование тела для мускульных усилий объединено с одновременным стремлением отдохнуть, расслабление. И построить существующие мускулы это возможно только за счет серьезной работы над сам, большие объемы и интенсивность погрузки во всей физкультуре для собственного удовольствия, для мускульного комфорта. Ядро, которое это необходимо, чтобы понять здесь к кузовостроительной компании, это, что увеличить loadings после определенного уровня, это возможно только объединение их с качественным восстановлением. (Прибывающий просто в покое, мечта) в серьезной занятости тяжелой атлетикой, спортивной гимнастикой, спортивными состязаниями гиревым и другими видами skorostno-власти спортивных состязаний это - достаточно очевидно естественное восстановление рабочей способности мускулов.

Давайте рассматривать теперь те специальные методы и средства ускорения восстановления организма, который может быть рекомендован в дисциплинах власти, в особенности к кузовостроительным компаниям.

Во-первых, это - правильная, рациональная организация учебного процесса. Это с научной точки зрения доказанное чередование вовлечения, развития и поддержки loadings, оптимальной комбинации объемов и интенсивности loadings. Учебная техника в спортивной гимнастике - специальный предмет, который мы не будем рассматривать. Здесь это необходимо, чтобы подчеркнуть только, что этот фактор к ядрам, определяющим успех всех других методов ускорения восстановления.

Во-вторых, большая помощь атлетам ориентации власти в возбуждении естественных приспосабливаемых возможностей организма целеустремленные physiotherapeutic методы ускорения восстановления. Это - массаж, electrostimulation мускулов, иглоукалывание (акупунктура), balneal методы ускорения восстановления (различные ванны, души, грязь, и т.д.). Все эти средства в их компетентном заявлении могут отдать неоценимое обслуживание поклонникам спортивной гимнастики, помогая удалить напряжение после занятости, чтобы расслабиться, продвигая высокосортное восстановление мускулов. В результате полностью восстановленный организм может передать необходимое обучение loadings на следующий день. Все эти методы в существующем гранте только упомянуты нами, и должны стать предметом специального рассмотрения.

Для атлетов собственное тело методов такого определенного управления, совершенствование техники ускорения самопроверки и восстановления, поскольку различные психофизиологические, психологические, психотерапевтические приемы могут получить существующую ценность: обучение аутогенная, ситуативное обучение, гипноз, и т.д. Справляясь всем этим арсеналом может оказать Вам значительная помощь и поддержать, если Вы серьезно желаете достигнуть заметных успехов в бизнесе построения собственных мускулов.

Однако, ядра, самые сильные инструменты помощи организму при утомительном обучении в кузовостроительных компаниях являются всеми одинаковыми другие два метода ускорения восстановления при физических действиях. Без их включения до некоторой степени в арсенал не может справиться любой поклонник спортивной гимнастики или штангист. Это, во-первых, решенное заявление (не быть наркотиками) фармакологические приготовления, и, во-вторых, прием специализированных пищевых продуктов, так называемые продукты поднятой биологической ценности (ППБЦ). Мы также остановимся на вопросах использования их не наличие отрицательных побочных эффектов средств.

ОБЩАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ, РЕКОМЕНДУЕМАЯ В ЗАНЯТОСТИ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКОЙ И ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКОЙ ПРИГОТОВЛЕНИЙ, СМОТРИТ СЛЕДУЮЩИМ ОБРАЗОМ:

Аминокислотные приготовления и альбуминовые продукты поднятой биологической ценности
Витамины
Анаболизирующие средства
Гепатопротекторы и средства желчегонные
Иммунокорректирующие средства
Адаптогенты растительное происхождение и происхождение животных

АМИНОКИСЛОТНЫЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ И АЛЬБУМИНОВЫЕ ПРОДУКТЫ ПОДНЯТОЙ БИОЛОГИЧЕСКОЙ ЦЕННОСТИ

Волокна - основной строительный материал мускульной ткани. Структурные компоненты волокон ("Кирпичи" которого волокна построены) являются аминокислотами. Волокна, прибывающие с пищей, разбиваются в животе и кишечниках, чтобы отделить аминокислоты, которые впитаны в крови. В телах от аминокислот, принесенных кровью синтезируются волокна. Всего в волокнах животных и человека присутствуют приблизительно 20 различных аминокислот. Большая часть от них незаменима, то есть они не могут быть синтезированы в организме, и должны прибыть с пищей. Богатые продукты волокон: мясо, рыба, творог, орехи, боб, и также блюда от них. Спортивным (власть) подготовка спортсменов, в особенности в занятости спортивной гимнастикой, помимо волокон пищи дополнительная квитанция волокон в организме требуется. Это необходимо, чтобы полагать также, что обстоятельство, что продукты, прикладные обычно в нашем низком качестве страны, достаточны. Кроме того, вследствие экономических причин и исторически развитых традиций у нашего пособия пищи есть структура, довольно далекая от оптимума.
Есть также приготовления, содержащие смеси отдельных аминокислот и волокон, необходимых для комбинаций синтеза. Они от альбуминового гидролизатов (сформированы в гидролизе (разложение) естественное волокно на составных аминокислотах так же, как это происходит в gastroenteric пути) готовятся. Иногда гидролизаты содержат добавки некоторых, получил синтетический аминокислотами, витаминами, минеральными солями, и т.д. Эти приготовления (также как альбуминовые продукты поднятой биологической ценности, о которой это будет сказано более низким) продвигают выгоду мускульных волокон и особенно эффективны против физической деятельности (прежде всего характер власти) в комбинации к витаминам.
Приготовления аминокислот не наркотики и рекомендуются для заявления спортсменами и поклонниками физического обучения. Прием указанных приготовлений, также как прием приготовлений волокна, в отсутствии любых побочных эффектов (иногда, однако, очень редко есть аллергические реакции) может продолжиться столько, сколько необходимый долго без разрывов. Но особенно прием дополнительного волокна рекомендуется к кузовостроительным компаниям в 10-14-дневные периоды увеличения объема или интенсивности loadings (развивающийся loadings).

ВИТАМИНЫ

Витамины - вещества, которые обязательно должны содержать в пище. Их нехватка или полное отсутствие приводят к тяжелым болезням (поскольку витамины не могут быть синтезированы в организме от других веществ). Витамины не участвуют в строительстве тканей организма и не используются как источник энергии при мускульной деятельности. Но они - незаменимые участники регулирования разнообразных биохимических процессов, происходящих в организме. Включающие витамины существенно регулируют биосинтез волокна и обслуживание деятельности скелетных мускулов.
В высокосортной пище обычно удовлетворены требования организма для витаминов (за исключением начала весны, когда профилактический прием polyvitaminic драже рекомендуется). При интенсивных физических действиях есть ускоренный распад и выведение витаминов от организма, и требование для них увеличения. Известно, например, что работа средней и тяжелой работы в условиях высоких гор и в высокой температуре требует увеличение квитанции витаминов в организме в 1 5-3 раза. Поэтому в занятости спортивной гимнастикой и тяжелой атлетикой (особенно во время периодов развития loadings) прием приготовлений к витамину (конечно, как дополнение к высокосортному, жирной пище витамина) необходимо.
Один из главных принципов заявления витаминов на спортивных состязаниях вообще и на атлетизме в особенности - является объединенным заявлением витаминов, основанных на взаимодействии эффектов отдельных витаминов и их взаимного влияния на организм. Специальное внимание на приеме сложных приготовлений к витамину кузовостроительными компаниями должно быть обращено на присутствии как часть используемых средств отдельных витаминов, имеющих самую большую ценность для освоения волокон в построении мускульной ткани. Это прежде всего витамины B6 (пиридоксин), В12 (цианкобаламин) и Вс (фолиевая кислота), и также, до меньшей степени, витамина А, Е, До и B5.
В занятости спортивными дисциплинами ежедневное требование организма для этих витаминов делает 5-10 мг для витамина В6, 100 mkg для В12 и 0,5 мг для фолиевой кислоты. Как общая рекомендация о дозировке polyvitaminic приготовлений, используемых атлетами, возможно советовать, чтобы увеличить рекомендуемую профилактическую дозу подготовки, определенной на упаковке для взрослого человека в 1-1,5 раза во время периодов поддержки loadings и в 1 5-2 раза - во время периодов интенсивного развития loadings. После периодов 20-30 дней приема многовитаминов это необходимо, чтобы сделать разрывы 15-20 дней. Мы подчеркнем, что невозможно превысить дозы витаминов, рекомендуемых для приема. Такой "на всякий случай" дозируют, переоценка пагубно для организма также уменьшает функциональные возможности спортсмена.

АНАБОЛИЗИРУЮЩИЕ СРЕДСТВА

Фармакологические средства различной структуры и происхождения касаются этой группы приготовлений, влиянием на различные механизмы, усиливающие биосинтез волокна в организме (отдающий действие анаболизирующее) и, таким образом, продвигая ускорение роста мускулов. Ключевая позиция в этой группе фармакологических приготовлений, которые не являются наркотиками и которые могут быть рекомендованы в занятости спортивной гимнастикой и другими дисциплинами власти, приготовлениями к стероиду phytogenesis, представители так называемый фитоэклизонов, занимает. Большинство перспективы в плане, действия анаболизирующего - подготовка (старое название - ратибол), полученный травы и завода, внедряет большеголовника сафлоровидного (синоним - левзея сафлоровидная), большеголовника цельнолистного, (это. сложноцветных).

ГЕПАТОПРОТЕКТОРЫ И СРЕДСТВА ЖЕЛЧЕГОННЫЕ

Занятость дисциплинами, требующими показ качеств skorostno-власти, в особенности такие виды власти как спортивная гимнастика, тяжелая атлетика, спортивные состязания гиревой, армрестлинг, и т.д. специальные условия функционирования для печени атлета, создает. С одной стороны, интенсивный метаболизм против поднятой квитанции волокон с пищей или специальный аминокислотными или альбуминовые приготовления, поднятый распад волокон и обмен аминокислотами в печеночных клетках (гепатоцитах), - с другой стороны, просто механические причины усложняют распределение и отток желчи (вследствие поднятого давления внутрибрюшинного в большом давлении). При нарушениях атлетов функций тошнотворного пузыря на типе hypotonic, деформации пузыря, часто наблюдается застой желчи. Это необходимо, чтобы уделить специальное внимание функциональному условию печени к кузовостроительным компаниям, в прошлых злоупотребляющих медицинских продуктах, в особенности от группы. Для предотвращения подобных условий и профилактического обслуживания нарушений функций приема печени рекомендуется так называемый гепатопротекторов (то есть медицинские продукты, защищая печеночные клетки от повреждения) и желчегонных приготовлений (усиливающий формирование желчи гепатоцитами и продвигающий распределение желчи от тошнотворного пузыря в кишечниках). Прием данных приготовлений рекомендуется во время периодов развития loadings (в остром увеличении интенсивности или объеме выполненных упражнений), в регенеративный период, и также при возникновении печеночного болезненного синдрома (боль в правильном подреберье), в недостатке печеночной функции (нетерпимость жира, пожаренного, пряную пищу показывают, неприятные явления в gastroenteric пути после рациона питания, и т.д.).
Кузовостроительные компании и тяжелоатлеты должны предпочесть, конечно, мягко управляя средствами от этой группы (лучше phytogenesis или полученный естественного сырья).

ИММУНОКОРРЕКТИРУЮЩИЕ СРЕДСТВА

Приготовления этой группы не влияют непосредственно на процессы формирования мускулов в занятости спортивной гимнастикой. Однако, знание их и разумного использования (особенно в высоком уровне достижений в этой дисциплине) может появиться к довольно полезной кузовостроительной компании и атлету, который занят в любой другой вид власти спортивных состязаний.
Вопрос - то, что, если умеренные физические действия стимулируют защитные силы организма и поднимают общий уровень приспосабливаемых возможностей огромного человека, на краю естественных пределов человеческих возможностей, исчерпывая loadings, угнетают приспосабливаемые возможности организма.
Прежде всего неприкосновенность таким образом страдает. Способность сопротивляться к инфекциям (включая банальное: к гриппу, quinsy, ОРЗ, и т.д.), резко уменьшается в высококвалифицированных спортсменах, который подтвержден многочисленными исследованиями. Теперь механизмы такого притеснения иммунной системы известны при значительных физических действиях, Тяжелая атлетика и здание тела, где так же как в любом другом виде спортивных состязаний существующий успех возможен только в полной самоотверженности и терпении, обучение loadings также, способны, чтобы подавить защитные силы организма. И это ясно, что неожиданный холод - вообще нежелателен, и иногда, подготовкой к действиям, является просто катастрофическим на последствиях для решения просто спортивных проблем. Тот спад свободных сил организма не ломал ответственные программы обучения, не принес нам в течение ответственного момента, имейте в виду существование весьма безопасных фармакологических средств исправления неприкосновенности.
Профилактически в занятости спортивной гимнастикой и другими видами власти спортивных внутренних приготовлений может использоваться: тималин (тимарин), левамизол, натрий нуклеинат, продигиозан, апилак (чтобы примениться согласно схемам, рекомендуемым примененный при продаже к приготовлениям инструкциями). Свободные силы организма могут стимулироваться при использовании сотового меда и пива перги в структурах адаптогенов животное и phytogenesis.

АДАПТОГЕНЫ РАСТИТЕЛЬНОЕ ПРОИСХОЖДЕНИЕ И ПРОИСХОЖДЕНИЕ ЖИВОТНЫХ

Среди (решенных) фармакологических приготовлений недопинговых, которые могут быть рекомендованы при интенсивных физических действиях - так называемый адаптогены. Они - медицинские продукты, полученные от естественного сырья (часть трав, или тела животных), заявления, имеющие вековую историю (некоторые из них применены в Восточные тысячелетия медицины). адаптогенов механизмов действия являются различными и существенно не узнаны окончательно до настоящего времени. Генерал для всех эффектов приготовлений адаптогенных на организм - увеличение функциональных возможностей, увеличение приспособляемости (адаптация) при различных сложных условиях. Адаптогены фактически не влияют на нормальные функции организма, который находится в комфорте, но значительно поднимать физическую и интеллектуальную рабочую способность, отгрузку loadings, стабильности к различным неблагоприятным факторам (высокая температура, холод, жажда, голод, инфекция, психологические усилия, физические действия, и т.д.).
Это предполагается, что ядро реализацией действия, адаптогенов на организме - их настройка, влияет на центральной нервной системе и через это - на всех других системах, телах и тканях организма. Поскольку различные адаптогены влияют на организм через различные пути, рекомендуется объединить и чередовать различные приготовления адаптогенные, взаимно усиливая их положительный эффект. При использовании рекомендуемых доз и сроках приема этих приготовлений это не отмечено никакие побочные эффекты или вредное влияние на организм. Напротив, на их приеме затрагивал спортивную гимнастику и другие виды власти спортивных состязаний - усовершенствование марок настроения, уверенность сил, увеличение желания, чтобы обучаться. Адаптогены позволяют увеличивать объем и интенсивность обучения loadings, поднимать тон организма и рабочей способности. Все это, хотя не ускоряет непосредственно выгоду мускульной ткани, но продвигает работу на полные интенсивные программы подготовки атлетов и общего стимулирующего воздействия на организм, делает.
Это необходимо, чтобы подчеркнуть, однако, что бессонница, головная боль, подъем артериального давления - используемые приготовления невозможного передозировать, поскольку таким образом может быть наблюдаемое сверхвозбуждение. Только точное соблюдение рекомендуемых схем приема, адаптогенов может иметь успех и условие безопасности (однако, это касается любых фармакологических средств).

Таким образом, в подарке предоставляют основные решенные фармакологические средства исправления функционального условия, которое может быть рекомендовано для людей, которые активно заняты в спортивные виды спортивных состязаний, прежде всего рассмотрены зданием тела. В подготовке атлетов ориентации власти к ключевому моменту комбинация приготовлений, обладающих действием анаболизирующим, и необходимый для реализации их эффекта добавок (витамины и альбуминовые продукты). Сущность действия такого комплекса состоит, которые дают расписку в организме волокон в форме пищевых продуктов, или специальные смеси сопровождается ускорением синтетических процессов в мускулах посредством специальных ключевых приготовлений (напечатайте экдистена), и витамины.
Это естественно, что непрерывный прием рекомендуемого комплекса просто исчерпывает синтетические ресурсы организма. Поэтому, данный подход целесообразен и эффективен в курсе 2-3-х-недельном прием против развития loadings (увеличение в числе подходов в неподвижном весе).
Мы не считали здесь некоторые группы недопинговых фармакологические приготовления, которые используются спортсменами увеличения рабочей способности и ускорения восстановления после интенсивных физических действий. Эти медицинские продукты от групп актопротекторов, метаболитов обмен власти, приготовления энергизирующих и некоторый другой еще не используются кузовостроительными компаниями, штангистами, подъемными приспособлениями веса, хотя, вероятно, их заявление и может быть оправдан. Вообще говоря, решенная фармакология (не помещающий повреждение здоровья) означает в спортивных дисциплинах, в то время как это далеко не, так глубоко развит, поскольку мы хотели бы это