ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОБРАБОТКЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА POZVONOCHNO

(Методический грант на экспертов по ЛФК и индивидуальной занятости).

Резюме

Методический грант предназначен для массажистов, преподавателей медицинского физического обучения, учителей физического обучения, работающего со специальными медицинскими группами, и также для независимой индивидуальной занятости с целью профилактического обслуживания и восстановления потерянных функций в такой болезни как поясничный osteochondrosis. В этом это обобщено, лучшие методы работы и результаты научных исследований служащих Больницы ветеранов войн N-2, и учителей кафедры физического обучения Московского Института Авиации.
Авторы: Доктор самой высокой категории ГВВ N-2 A.T.polubojarov, менеджер. Стул физ. Образование старший лектор N.B.Tarasov; д.п.н, профессор J.G.Kodzhaspirov; к.п.н, старший лектор V.I.Sytnik; учитель пункта E.J.Krupnik. Москва 1999г. Московский институт авиации (Технический университет) 1999г.

В специализированных физических упражнениях данного методического гранта, имеющих ориентацию и на обработке, и на профилактическом обслуживании osteochondrosis поясничного отдела, предлагаются.

Предлагаемые физические задачи сопровождаются положительными эмоциями, отвлекают пациентов от "отъезда в болезни", это в свою очередь, продвигает уменьшение мускульным тоном и работой движений в объеме большем. Это необходимо, чтобы рассмотреть как чрезвычайно важный элемент образования техники элементарных движущих навыков самообслуживания (застегивание и открепление кнопок, одевая и т.д.).

Признаки поясничного osteochondrosis: глупые боли в области талии и в ногах; внезапное похолодание и ограниченности онемение; возникновение болей при острых движениях стволом, тряске, подъеме весов, длинной неудобной позы; ограничение движений в пояснично - отдел крестцовом.

У обработки osteochondrosis зонального отдела есть специфика, но во всех случаях в ее ухудшении максимальный отдых с целью разгрузки пораженного сегмента, сокращение внутридискового давления, задних частей травматизации и реактивной ипостаси необходимо.

Поясничный osteochondrosis - одна из широко распространенных болезней периферийной нервной системы, имеет склонность к повторениям, вызывающим неспособность времени. Подобная болезнь может быть инфекционной этиологией; последствие травмы; может возникнуть также в аномалиях развития колонки спинного хребта; нарушение обменно - процессы эндокринных, в особенности соленый обмен. В дисках межпозвонковых есть выродившиеся изменения, которые приводят к частичному разрушению волокнистого кольца, к дисковому смещению, его боковому и задне - боковой выпячиваниям, последствие этого сжимает соответствующих задних частей нервов, нарушения их пищи, отечности, явлений radiculitis, который весьма часто сопровождается атрофией мускулов, их слабости, до вялого пареза.



В невритах пояснично - структуры крестцового не только появляются боли, но также и движущие функции, который показывают в ограничении движений ствола на всех трех топорах, сокращении статической выносливости колонки спинного хребта, ограничения движений в суставах тазобедренных, вялый парезах, ограниченность основания сломана.

Односторонние поражения приводят к нарушению правильного отношения, к изменению нормальной позы при расположении, заседание, положение и ходьба, это в свою очередь, продвигает развитие scolioses.

Назначение также пациент активных физических комплексов определено прежде всего локализацией процесса и точностью. Признак - острые показы стихание болезни и сокращение болей.

Терапевтический эффект предлагаемых медицинских упражнений говорит их положительное влияние на возбуждение крово - и лимфообращения и обмен ткани, который продвигает устранение событий застоя в телах маленького бассейна, разгрузки колонки спинного хребта, к созданию более устойчивого мускульного корсета и постепенному расширению спины нерва.

При работе данных физических задач в тканях рабочих веществ мускулов альбуминового происхождения, которые, прибывая в кровь, оказывают стимулирующее влияние на функцию базовых систем, сформированы. Таким образом, тонизирование и общее стимулирующее действие физических упражнений на пациентах выполнено чрез возбужденный механизм и гуморальный, включая как неопределенные вещества (обменные продукты при мускульной деятельности), и определенное (гормоны).

В мускулах, в суставах, в сухожилиях, кожа и другие тела и системы в момент работы физических упражнений появляются афферентные импульсы, влияющие на характер и руководство потоков возбужденный возбуждений, возникающий в мозге, которые, в свою очередь, стимулируют развитие сломанных движущих функций, чем возбуждение соответствующих движущих центров достигнуто.

Кроме того, под влиянием регулярных учебных функций расходов возбужденных путей и периферийных рецепторов улучшаются. "Мозговая кора, как если бы организует периферию, заказывает функциональную деятельность периферийных устройств, часто налагая к периферии законы" (K.M.Bykov).

Ведущие проблемы ниже описанных специализированных физических комплексов могут быть уменьшены до следующего:

1. Подъем общего тона организма и усовершенствования умственного условия пациента.

2. Профилактическое обслуживание развития движущий тугоподвижности в суставах (контрактуры) и другие осложнения (пролежни, застойная пневмония, и т.д.)

3. Усовершенствование функционального условия растительных систем и их подготовки к физическому обучению, необходимому для восстановления потерянных функций.

4. Восстановление потерянных функций, создание времени и постоянных компенсаций.

5. Восстановление навыков ходьбы и т.д. нужно помнить, который заставил малоподвижность, пациент (гипокинезия) приводит к нарушению функционального условия многих внутренних тел и систем, которые могут вызвать значительные изменения тел пациента.

Предлагаемые упражнения позволяют направленно, в необходимой последовательности, принимая во внимание функциональное условие пациента подготовить это к повышению и ходьбе. В процессе перехода к вертикальному положению, загружающему постепенно, увеличивается за счет действия веса тела ограниченностями основания и колонкой спинного хребта, которая поднимает их готовность для предстоящего расширения движущего способа, это в свою очередь продвигает адекватное осуществление сердечного мускула и нормализацию сосудистого тона.

Постепенное обучение в переходе к вертикальному положению хорошо влияет и системы лимфообращения, который особенно важен для данных пациентов.

Предлагаемое восстановление физические комплексы улучшают общее условие пациента, предупреждает возникновение относительно различных осложнений, связанных с травмой и вынужденным положением (события застоя в легких, ухудшение кишечники перистальтики), продвигает восстановление позвоночник взаимоположения, создавать сильный мускульный корсет, который держит колонку спинного хребта в необходимом положении, и устанавливает подвижность в ее суставах.

Если какое-нибудь осуществление вызывает болезненные сенсации или очень трудно выполнено, их нужно передать и переданы к последующему.

Все задачи сразу, чтобы выполнить не обязательно. Возможно выполнить некоторые первые комплексы, которые работа займет 30 - 40 минут затем, чтобы повториться позже 5 - 6 часов.

При работе каждого осуществления это необходимо, чтобы сосредоточить внимание к саморасширению.

Во время острого периода, когда пациент фактически находится в лежащем положении, возможно рекомендовать следующий путь расширения, которое ускорит стадию восстановления пациента, и одновременно это может появиться один достаточно из многих эффективных путей анестезии спины. С этой целью это необходимо, чтобы поместить пациента в твердую поверхность (для того, что возможно использовать даже гладильную доску), расположенный под углом 45 - 60 степеней на поверхность пола. Чтобы создать необходимый угол склонности под твердой поверхностью, возможно заменить креслом или столом. Под плечами пациента это необходимо, чтобы передать петли, сделанные из мягкой ткани (или пояса, связанные в кольце), которые одновременно надевают на краях правления. Таким образом расширение не должно усилить болезненные сенсации. Продолжительность данной процедуры от 3 до 25 минут.

Однако при обработке положением, сессия обработки может, чтобы быть, в случае необходимости, достаточно долго, но что мускульная интенсивность (к 3 - 4 часа) не увеличивалась. Так, чтобы ослабленные мускулы не проверяли чрезмерное протяжение, и суставы не были выставлены деформации. Желательно потратить в течение дня некоторые сессии, чередуя их с массажем и physiotherapeutic процедурами.

Чтобы избежать неприятных последствий, это необходимо, чтобы определить тонизирующее условие мускульных групп и подвижности в суставах, не предположить увеличение спастичности или мускулы регидности по сравнению с начальным уровнем, возникновением hypostatic ипостасей, возникновениями болей, онемения, тугоподвижности. Такие признаки определяют в чрезмерности расширения, ненормальности установки, передозировка вовремя. Таким образом, оптимальный способ обработки определен данным положением индивидуально и зависит от общего условия пациента и его движущего статуса. Одновременно плохо уже может частично выполнить упражнения, определенные под номер 1, 3, 4, 6. К острому периоду занятости потрачены 2 - день 3 времен, продолжительность всех в течение 15 минут.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 1. Стартовая позиция (И.П).: лежание на спине, передает голову.
РАБОТА: Вовремя: руки вверх, чтобы надеть носки на себя. На два: возвратиться к I.P.exercise, чтобы выполнить 30 раз.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 2. И.П.: лежание на спине, руки выше.
РАБОТА: Вовремя: хват правая рука для запястья левой руки, расширяя себя правая рука для левого - склонность ствола направо. На два: возвратиться в И, P.Na три: хват левая рука для запястья правой руки, расширяя себя левая рука для права - склонность ствола налево. На четыре: возвратиться в И, P.Uprazhnenie, чтобы выполнить 30 раз.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 3. Стартовая позиция (И.П).: лежание на спине, руки выше.
РАБОТА: Вовремя: хват левая рука для запястья правой руки, чтобы повернуть остановки в партии правых, расширяя себя левая рука для права склонность ствола в левой стороне. На два: возвратиться в И.П. На три: хват правая рука для запястья левой руки, чтобы повернуть остановки в левой стороне, расширяя себя правая рука для левого склонность ствола в партии правых. На два: возвратиться к I.P.exercise, чтобы выполнить 15 - 20 раз.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 4. И.П.: лежание на спине, ноги согнуты в коленных суставах, руках выше.
РАБОТА: Вовремя: хват левая рука для запястья правой руки, чтобы понизить колени в партии правых, руки, чтобы продлиться в левой стороне. На два: возвратиться в И, P.Na три: понизить колени в левой стороне, руки, чтобы продлиться в партии правых. На четыре: возвратиться в И, P.Uprazhnenie, чтобы выполнить 30 раз. Во второй продолжительности периода занятости возможно к 30 - 40 минут. Работа данных сложных 2 - 3 раза в день желательна. Как пациент в настоящее время, не способно, чтобы быть занятым в производительную работу почти.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 5. И.П.: лежание на спине, руки выше.
РАБОТА: Вовремя: согнуть ноги, сжать руки коленей. На два: возвратиться в И, P.Uprazhnenie, чтобы выполнить 30 раз.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 6. И.П.: лежание на спине, руки выше, ноги отдельно.
РАБОТА: Вовремя: напрягать мускулы ограниченностей так, чтобы впечатление было произведено, что протяжение исполнителя для рук и ног противоположные указания, держаться 3 - 5 секунд На два: медленно расслабляясь, чтобы возвратиться в И, P.Uprazhnenie, чтобы выполнить 5 - 7 раз.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 7. И.П.: лежа на спине, чтобы согнуть руки в суставах локтя, поддержке на предплечьях, ноги согнуты в коленных суставах, поддержке на остановках.
РАБОТА: Вовремя: оторвать бассейн от пола, держать 10-15 секунд На два: возвратиться в И, P.Uprazhnenie, чтобы выполнить 5 - 7 раз.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 8. И.П.: наложение на животе, передает талию на гребнях кости подвздошных.
РАБОТА: Саморасширение, то есть, наклоняющиеся руки в гребнях кости подвздошных мы пытаемся быть расширенными. Впечатление должно быть произведено, который Вы протягиваете во все стороны для ног и для ствола. Осуществление, чтобы выполнить 8 - 10 раз.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 9. И.П.: наложение на животе, руках под подбородком.
РАБОТА: Вовремя: согнуть правильную ногу на пластунски. На два: выправиться. Также больше всего выполнять другой ногой. Осуществление, чтобы повторить 15 - 20 раз.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 10. И.П.: наложение на животе, руках под подбородком.
РАБОТА: Вовремя: поднять прямую ногу. На два: поднять вторую ногу, соединить ноги. На три: возвратиться в И, P.Vypolnjat 5-7 раз на 10-15 секундах

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 11. И.П.: кладя на животе, руках выше, ноги отдельно.
РАБОТА: Вовремя: напрягать мускулы ограниченностей так, чтобы впечатление было произведено, что протяжение исполнителя для рук и ног противоположные указания, держаться 3 - 5 секунд На два: медленно расслабляясь, чтобы возвратиться в И, P.Uprazhnenie, чтобы выполнить 5 - 7 раз.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 12. И.П.: наложение на животе, вручает стороны.
РАБОТА: Вовремя: чтобы оторвать прямые ноги от ковра на 10-15, см. На два: возвратиться в И, P.Vypolnjat 5-7 раз на 10-15 секундах

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 13. И.П.: стояние на коленях акцента.
РАБОТА: Вовремя: перестраивая руки вперед - чтобы потянуться, движение напоминает кошкам потягивания, ноги не отрываются ковер. На два: перестраивая руки, чтобы возвратиться в И, P.Samovytjazhenie, чтобы повторить 20 - 25 раз. В положении акцента в продолжительности коленей увеличений занятости до 45 минут.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 14. И.П.: наложение на животе, руках позади спины в замке.
РАБОТА: Вовремя: поднять голову и ствол вверх, держать данное положение 10 - 15 секунд На два: возвратиться в И, P.Vypolnjat 5-7 раз на 10-15 секундах

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 15. И.П.: лежание на спине, ноги прямые линии.
РАБОТА: Вовремя: чтобы поднять ноги от ковра на 10-15, см. На два: движение скрестное ногами. На три: возвратиться в И, P.Uprazhnenie, чтобы повторить 5-8 раз на 15 - 25 движений. Не рекомендуется снять ногу выше угла 45 степеней, чтобы не уменьшить поясничный лордоз.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 15. И.П.: стояние на коленях акцента.
РАБОТА: Вовремя: реконструкция рук к ногам - чтобы изогнуть спину, пробуя голову, чтобы получить колени (напоминает задним частям выгибание животных), руки не отрывается ковер. На два: возвратиться в И, P.Uprazhnenie, чтобы повториться 20 - 25 раз.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 16. И.П.: стояние на коленях, перед которым стоят, чтобы обнести стеной бары, передает поперечную балку.
РАБОТА: Вовремя: не отрыв рук от поперечной балки, простираясь, чтобы сесть на пятки. На два: потянуться. На три: возвратиться в И, P.Peremestit руки на поперечной балке, расположенной ниже предыдущий, повторить осуществление. Повториться 25 - 30 раз, постоянно двигая руками с выше на поперечной балке основания, и затем с низко на поперечных балках, расположенных выше. В отсутствии стенных баров возможно использовать одну из сторон дверной коробки или шнура, покрывающего стол.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 17. И.П.: стояние на коленях, перед которым стоят, чтобы обнести стеной бары, передает поперечную балку.
РАБОТА: Вовремя: сесть направо от пяток. На два: возвратиться в И, P.Na три: сесть налево от пяток. На четыре: возвратиться в И, P.Peremestit руки на поперечной балке, расположенной ниже предыдущий, повторить осуществление. Осуществление, чтобы повторить 20 - 25 раз, постоянно двигая руками с выше на поперечной балке основания, и затем с низко на поперечных балках, расположенных выше. При работе осуществления максимум, простирающийся в поясничном отделе, необходим.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 18. И.П.: стояние на коленях, передает пояс.
РАБОТА: Прислоняясь к гребням кости подвздошных: Вовремя: поворот ствола направо. На два: возвратиться в И, P.Na три: поворот ствола налево. На четыре: чтобы возвратиться в И, работой P.Pri, мы пытаемся быть протянутыми в поясничном отделе. Осуществление, чтобы повторить 15 - 20 раз.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 18. И.П.: стояние на коленях, передает пояс.
РАБОТА: Вовремя: чтобы выполнить склонности назад, поддержка вручает о стенных барах. На два: касание вручает стенные бары рейки - мы возвращаемся в И, P.Uprazhnenie, чтобы повториться 20 - 25 раз.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 19. И.П.: положение стояло, чтобы обнести стеной бары, хват правая рука для главной поперечной балки.
РАБОТА: Вовремя: убрать бассейн в левой стороне, руки вверх. 17 18 линий????/////На два: потянуться., на три: возвратиться в И, P.Hvat левая рука для главной поперечной балки. Повторить осуществление, убирающее бассейн в партии правых. Двигать руками на поперечной балке, расположенной ниже предыдущий, повторить осуществление 25 - 30 раз, постоянно двигая руками с выше на поперечной балке основания, и затем с низко на поперечных балках, расположенных выше.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 20. И.П.: положение, перед которым стоят, чтобы обнести стеной бары, вручает хват на уровне груди, ручных прямых линий.
РАБОТА: Вовремя: сесть. На два: изогнуть спину. На три: потянуться. На четыре: применяя силу мускулов рук - чтобы возвратиться в И, P.Peremestit руки на поперечной балке, расположенной ниже предыдущий, чтобы повторить осуществление. Осуществление, чтобы повторить 20 - 25 раз, постоянно двигая руками с выше на поперечной балке основания, и затем с низко на поперечных балках, расположенных выше.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 21. И.П.: смешанный висы, стоящий на основании стенные бары рейках, руки, чтобы держать для главных поперечных балок, подбородка на уровне кулаков.
РАБОТА: Вовремя: чтобы Сесть, выправите руки. На два: мы выправляем один фут, другой остается на поперечной балке. На три: потянуться. На четыре: применяя силу мускулов рук - чтобы возвратить в И, P.Povtorit то же самое, выпуская другую ногу. Осуществление, чтобы повторить 8 - 10 раз, постоянно двигая руками с выше на поперечной балке основания, и затем с низко на поперечных балках, расположенных выше.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 22. И.П.: положение на полу, перед которым стоят, чтобы обнести стеной бары, прямой хват вручает для стенных баров рейку на уровне головы, ручных прямых линий.
РАБОТА: Вовремя: задержать ствол и бассейн назад. На два: возвратиться в И, P.Uprazhnenie, чтобы повториться 20 - 30 раз, постоянно двигая руками с выше на поперечной балке основания, и затем с низко на поперечных балках, расположенных выше.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 23. И.П.: положение стояло, чтобы обнести стеной бары, руки вперед, хват на уровне груди, рука выправляется.
РАБОТА: Вовремя: держать стенной барный ствол: руки скользят на рейкам, уползающем в сторонах. На два: возвратиться в И, P.Peremestit руки на поперечной балке, расположенной ниже предыдущий, повторить осуществление. Осуществление, чтобы повторить 20 - 30 раз, постоянно двигая руками с выше на поперечной балке основания, и затем с низко на поперечных балках, расположенных выше.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 24. И.П.: положение спины, чтобы обнести стеной бары, руки вдоль ствола.
РАБОТА: Вовремя: наклоняющиеся руки о рейки, чтобы сесть. На два: сжимать руки коленей. На два: касаясь рук стенные бары рейки, чтобы возвратиться в И, P.Uprazhnenie, чтобы повторить 20-30 раз.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 25. И.П.: передает пояс, выдерживая спину стене, щетка рук успокаиваются на гребнях кости подвздошных.
РАБОТА: Нажим рук на кости подвздошные и саморасширение выполнения: Вовремя: склонность направо. На два: возвратиться в И, P.Na три: склонность налево. На четыре: возвратиться в И, P.Uprazhnenie, чтобы повторить 20-30 раз.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ 26. И.П.: поддержка спина о стенных барах, руках вдоль ствола.
РАБОТА: Вовремя: снять руки, потянуться и касаться главная поперечная балка. На два: касаться стряхивает суставы humeral. На три: задержать остановки на себе. На четыре: возвратиться в И, P.Uprazhnenie, чтобы повториться 10 - 15 раз. Если Вы чувствуете, та работа определенного осуществления не заставляет в Вас заметное истощение выполнять это не обязательно, и возможно пройти к более трудному. Третий период (период освобождения) соответствует концу периода, оправляются. Во время этого периода, когда пациент субъективно чувствует, здоровая ликвидация остаточных морфологических и функциональных нарушений необходима, восстановление адаптации к обычному является индустриальным - к домашнему мускульному loadings и условиям, и при необратимых нарушениях - закрепление произведенных постоянных компенсаций.