Перетренерованность и его обработка. Жюри Bulanov

Едва будет по крайней мере один спортсмен высокой квалификации, которому чувство перетренированности не был бы знаком. Застой, апатия, нежелание обучаться, тахикардия, потливость, раздражительность и чрезмерно быстрая усталость - здесь это далеко не полный список тех сенсаций, которые возникают в спортсмене в условии перетренированности. Легкая восприимчивость простудным к болезням, уменьшитесь в весе тела, падении спортивных результатов - обычный и, к сожалению, неизбежные компаньоны перетренированности. Представители видов "власти" спортивных состязаний - особенно подчиненный перетренированности: кузовостроительные компании, тяжелоатлеты, пауэрлифтеры и т.д. (В других видах спортивного перетренированность также встречается, хотя и это является менее частым).

До настоящего времени среди большинства спортсменов (и тренеры также) есть мнение, это перетренированность, там результат мускульного переутомления. Отсюда и соответствующий подход к устранению перетренированности.

Прежде всего это завершение обучения, местного влияния на мускулы посредством массажа и бальнеопроцедур и т.д. Такой подход к ликвидации, перетренированности в основном является неправильным и следовательно является неэффективным. В особенно тяжелых случаях условие перетренированности может прошлые месяцы. В определенном проценте случаев перетренированность может даже привести к нервному срыву и отъезду спортсмена от спортивных состязаний.

Для успешного устранения условия перетренированности понимание этого - перетренированность, поскольку физиологическое явление необходимо прежде всего. Вид на перетренированность как на переутомлении только мускульная система очень ошибочен. Перетренированность является намного более трудным, процесс системы. Давайте пробовать, понимают это.

Классически нервно мускульное устройство состоит из 3 связей:
Я связываюсь - возбужденный центр;
II связей - возбужденный проводник (возбужденное волокно);
III связей - мускул.

Если мы желаем уменьшить это или тот мускул сначала, мы даем команду в соответствующем движущем возбужденном центре; в этом есть движущий импульс, который передан возбужденному проводнику (в этом случае это возбужденный
Волокно; от возбужденного проводника возбужденный импульс передан мускулу, и он уменьшен.

На длинной мускульной работе рано или поздно там прибывает полное истощение нервно мускульного устройства, и мускул прекращает уменьшаться. Если мы попытаемся теперь посредством электрического импульса с определенной частотой влиять на возбужденного проводника (возбужденное волокно), то мускул начнет уменьшаться снова. Через некоторое время остановки сокращения мускула, который свидетельствует о развитии истощения уже в первом проводнике. Если мы с помощью, электрораздражителя начинают влиять теперь непосредственно на мускул, она начнет уменьшаться снова до полностью, не будем становиться усталыми.

Мы можем сделать что заключение всех вышеупомянутый?
Это появляется, возбужденный центр становится усталым прежде всего! Во втором повороте возбужденный проводник становится усталым. И только в последнем повороте мускул становится усталым непосредственно.

Если говорить о таком трудном явлении, как переутомление и перетренированность, это весьма очевидно, который это прежде всего переутомляет и перетренированность возбужденные центры. Перетренированность - реальная болезнь нервной системы.

Если мы желаем устранить это патологическое условие организма прежде всего, мы должны предпринять комплекс мер, направленных на восстановление нормального условия центральной нервной системы. Истощение возбужденных проводников и мускульной ткани также, конечно, дел, но этих проблем может быть решено уже мимоходом, на курсе решения основной проблемы.

Почему центральная нервная система становится усталой прежде всего?
Это связано тем ЦНС - самый молодой в эволюционном формировании плана. Поэтому любой патологический, нет над меньше чем физиологические изменения не размышляют ЦНС прежде всего. Возбужденные волокна, поскольку те "старше" в эволюционном плане формирования, поэтому и они становятся усталыми значительно позже. Даже больше феногенетически, мускульная ткань, поэтому "старо" и она становится усталой в последнем повороте.

Говоря о возбужденных центрах, это необходимо, чтобы означать, что возбужденный центр - понятие, условное, коллективное. Движение мозговая кора, подкорковые формирования, мозговой ствол, спинной мозг работают. В каждом из этих отделов центральной нервной системы есть скопление возбужденных клеток, операционных тем или другого вида движения. Возбужденный центр, таким образом, является диффузное формирование, которое успокаивается на различных уровнях ЦНС.

Обработка переутомления движущих возбужденных центров - проблема, трудная по крайней мере уже, потому что необходимо, чтобы рассмотреть структуру и функцию тех возбужденных формирований который в совокупности форма такая трудная и структура многозвеньевую как движущий возбужденный центр.

Если мы проанализируем учебный процесс на уровне ткани, то мы будем видеть, та длинная работа власти приводит сначала к гипертрофею возбужденных клеток в движущих отделах TSNS, то нервы расходов телесной нервной системы, тратя возбужденные импульсы к гипертрофею мускулов, и только в последнем повороте есть гипертрофей мускульных волокон. Изменения в ЦНС - стартовая связь учебного процесса. Без нормальной работы возбужденного обучения клеток процесс просто невозможен.

Так, мы пришли к заключению, это, перетренированность - болезнь, которая необходима для того, чтобы рассматривать, и обработка это, это необходимо, чтобы начаться с возбужденных центров. В различных отделах возбужденных центров возбужденные клетки имеют особенности и требуют подход. Есть, однако, общие универсальные механизмы, влияя, на котором мы можем восстановить рабочую способность и ликвидировать переутомление одновременно во всех отделах возбужденных центров сразу, независимо от их уровня и специализации.

У всех возбужденных клеток есть одна общая линия - они чрезвычайно уязвимы для дефицита энергии. Создание власти - ограничивающий фактор работы любого тела и любой ткани человеческого тела. Дефицит энергии следует из противоречия между требованием тела для кислорода и питательными веществами с одной стороны, и способностью организма удовлетворить это требование - другим. Переутомление возбужденных центров не, что другой, как условие дефицита власти доказательства. Устранив этот дефицит, мы можем устранить и развитое переутомление.

Для устранения дефицита энергии это необходимо или увеличить приток нижнего слоя власти к возбужденным клеткам, или уменьшить требование возбужденных клеток для источников энергии. Второй путь является наиболее экономическим, также он всегда использует прежде всего. Сокращение требования возбужденных центров в нижних слоях власти достигнуто за счет использования фармакологических приготовлений, способных, чтобы вызвать в ЦНС условие охраны торможения. Охрана торможения уменьшает деятельность возбужденных клеток и дает им отдых, который приводит к сокращению требования возбужденных клеток в источниках энергии и ликвидирует выше-установленного противоречие (между требованием возбужденных клеток для энергии и возможностью это требование, чтобы удовлетворить). Есть очень значительное количество фармакологических приготовлений, способных, чтобы вызвать охрану, тормозящую в возбужденных клетках и дать отдых возбужденным центрам. Однако многие из них обладают теми или другими сопутствующими действиями и рекомендовать им к широкому заявлению на спортивных состязаниях, это невозможно. Есть только один класс фармакологических связей, которые фактически не обладают токсичностью и не вызывают сопутствующие действия. Они - производные бензодиазепина. Комбинация производных бензодиазепина с отдыхом позволяет по крайней мере в в 3 раза быстрее ликвидировать условие перетренированности и переутомление.

Производные бензодиазепина касаются транквилизаторов. Термин "транквилизаторы" происходит от латинского слова "tranfuillo" - который означает зделать, тихий, безмятежный. В медицине они применены как успокоительные средства, удаляющие возбужденную напряженность, тревогу и страх.
Бензодиазепин - самое эффективное и в то же самое время самая безопасная группа транквилизаторов.

Все транквилизаторы бензодиазепиновые в различной мере обладают общими свойствами

1. Действие Общеуспокаивающее. Все чувство причины транквилизаторов бензодиазепиновые общего спокойствия, спокойствия, уменьшает общую возбудимость и уменьшает раздражительность.
2. Действие Antifobichesky. "Боязнь" означает страх. Все бензодиазепины до некоторой степени устраняют тревогу и чувство страха.
3. Гипнотический эффект. Все транквилизаторы бензодиазепиновые облегчают подход мечты, и в больших дозах вызывают мечту, хотя сам по себе и не рассмотрены как усыпляющий.
4. Миорелаксирующий (противосудорожный) эффект. Бензодиазепины вызывают общее мускульное расслабление. Общее расслабление продвигает развитие, общеуспокаивающего, антифобического и снотворное средство производят бензодиазепинов.

Несмотря на присутствие генерала для всех транквилизаторов бензодиазепиновых свойств, каждый из них может обладать только к одному этим врожденные способности. Мы попытаемся рассмотреть некоторые приготовления этой группы.

1. Нитразепам (Радедорм). Транквилизирующее (успокаивающий) действие этой подготовки, является настолько большим, что это почти вызывает сразу засыпание. Поэтому это использует как усыпляющая подготовка, а не поскольку транквилизатор чаще. Спя после приема нитразепама, пациенты чувствуют себя энергичными и новыми. Это подготовка благоприятно отличается от других транквилизаторов бензодиазепинового число. В маленьких дозах нитразепам мечта не вызывает, имея только успокаивание эффекта.
2. Хлозепид (Элениум). Элениум был самым первым и до настоящего времени остается наиболее известным транквилизатором от группы бензодиазепинов. Его отличительная особенность - выраженное мускульное расслабление.
3. Сибазон (Реланиум, Седуксен). Реланиум - самая широко распространенная подготовка от группы транквилизаторы бензодиазепиновых. Отличительная особенность подготовки - своя способность смягчить похмельный синдром в алкоголизме.
4. Феназепам. Внутренняя подготовка, изобретенная российскими учеными, превосходит все в силе действия другие бензодиазепины. По этой причине выпущен в очень маленьких дозировках. От других транквилизаторов бензодиазепинового число феназепам отличается способность отдать выраженный эффект противотревожный. Поэтому это иногда даже называет "противотревожным транквилизатором".
5. Мезапан (Рудотел). В отличие от других транквилизаторов-benzodiazepinov мезапан не отдает слабеющее действие. Успокаивание действия мезапана не сопровождается блоком и сонливостью. Поэтому это может быть принято в пределах рабочего дня.

Существуйте все еще набор транквилизаторы бензодиазепиновых, однако их рассмотрение не включено в нашу проблему. Я желаю подчеркнуть особенно, что транквилизаторы не могут быть приняты независимо, без назначения доктора. Есть особенности действия тех или других приготовлений в зависимости от типа более высокой возбужденной деятельности, ее функциональное условие в настоящее время, expressivenesses тех или других признаков переутомления.

Осторожный выбор дозировок, принимающих во внимание своего рода спортивные состязания, потребность скорости показа тех или других реакций и т.д. Только компетентный эксперт необходим, также может правильно поднять обработку, и она должна быть строго индивидуализирована.