Креатин

Креатин основание для создания и хранения в мускульной ткани молекул креатинфосфата (КрФ) – "самая быстрая" энергия в мускулах (это обеспечивает энергию первые 5-10 секунд очень сильной, взрывчатой работы характера власти). После истощения запасов КрФ организм не проходит к расколу мускульного гликогена, обеспечивая более длинный (пока 2-3 минуты), но менее интенсивный (три раза) работают.

Увеличение внутримышечных запасов КрФ за счет приема креатина позволяет тратить обучение с поднятой интенсивностью и в. В видах игры спортивных состязаний поднятые запасы КрФ поднимают готовность мускульной системы для работы таких движений, как скачки, толчки, ускорение.

Это не наркотик! Международный Олимпийский комитет подтвердил, который он не собирается запрещать, чтобы использовать для спортсменов добавку пищи под названием креатин. Принц Александр De Merode – президент медицинского правления, которое МОК подтвердил, это креатин, был признан "едой", поэтому это не будет добираться до списка запрещенных приготовлений. Действительно: в конце концов было бы странно запретить, чтобы использовать для всех огурцов спортсменов! «Креатин невозможно сравниться с тестостероном или к анаболическим стероидам. Невозможно запретить людям!»

Свойства подготовки:
Структура: моногидрат креатина 100 г, 500 г, краткое Назначение: увеличение запасов энергии в мускульных клетках, сопровождаемых ростом силы и готовностью организма для того, чтобы загрузить взрывчатого характера. Прием: это проводится в специальном курсе продолжительностью 4-6 недель. Курс состоит на приеме 5 г креатина через первые два дня курса (равные акции в течение трех раз в день), и затем в течение 4-6 недель на 4 г креатина в день (равные акции в течение двух раз в день). Принять во время еды. В профессиональных спортивных оптимальных результатах были получены на ежедневном приеме 20 г креатина.