Кофеин поднимает силу!

Между прочим, во всех "вращение" - весьма безопасный стимулятор - кофе. Кофейная чашка усиливает умственную концентрацию на осуществлении и кроме того поднимает силу, это в результате положительно затрагивает эффективность обучения. Эти свойства кофеина подтверждены долгосрочной практикой. Не Небрежно международный Олимпийский Комитет вошел в кофеин в наркотики списка, определяя ограничивающую дозу кофеина в крови в спортсменах - 12 mkg/ml. Это количество адекватно 5-6 чашкам кофе, и оно означает, что спортсмен, который коснулся кофе накануне работы, дисквалификация, ждет.

Недавние научные исследования подтвердили еще раз стимулирующие свойства кофеина, доказав, та речь не идет о простых менталитетах «взбадривании». Группа бегунов получила 5 мг кофеина на 1 кг веса спортсменов. В искривленных педалях параллельных бегунов велоэргометра в течение 30 минут, и ve-loergometry были частью самого сложного устройства, способного, чтобы измерить размер усилия, предпринятого педали. Это было узнано, которые в фазе ограничения бегунов давления на кофеине показали усилие большее, чем бегуны в группе контроля, не принимая кофеин.

В отношении боди-билдинга такой результат может означать увеличение силы атлета. Попытка проверить это метод эксперимента исследования, привел к неожиданному результату. Группа кузовостроительных компаний принята на 8 мг кофеина на кг массы тела. Измерение индикаторов власти было сделано в изгибах колена, и любой от кузовостроительных компаний не мог сесть с весом больше чем 130 % от веса тела. На кофеине кузовостроительные компании сняли в среднем производительность изгибов колена на... 6,5 кг! Одновременно врачи измерили кровяное давление экзаменующихся и нормы пульса. Эти два индикатора во всех кузовостроительных компаниях казались поднятыми, но не к критическим маркам. Таким образом, кофеин - очень сильный стимулятор интенсивности, которую возможно рекомендовать всем без ограничений. Кофеин может быть приобретен от обычного кофе, но лучше, если принять это в таблетках, или капсулы распались в животе. Однако, если Вы были кофеманом ранее и выпивали за 3-4 контакта чашек кофе, увеличение весов в упражнениях будет не таким значительным. Объяснение, что к кофеину, так же как любому другому стимулятору, привычка развивается.