карнитин. Дозировки, указания использования и противопоказаний

Карнитин принят на пустом животе утром перед завтраком и днем перед обедом. Не рекомендуется принять карнитин в течение ночи, так как развитие значительного количества энергии может сломать нормальную мечту и период засыпания. Обычно нет никакой потребности, чтобы принять больше чем 3-граммовый карнитина в день, дозы от 500 до 2000 мг, как правило, чтобы удовлетворить все потребности. Проводимые тесты показали безопасность и хорошую отгрузку добавки. Длинный прием больших доз карнитина (к 15г день) не показывал в течение долгого времени побочных эффектов.

Продолжительность непрерывного курса заявления карнитина изменяется по диапазону 4-6 недель. Тогда пауза двух недель тогда, возможно возобновить использование, следует. Необходимый разрыв связан этим в норме в организме есть две формы карнитина – D и L, контролируя деятельность друг друга. L-karnitin обладает всеми положительными свойствами, сформулированными выше. Прием L-karnitina более чем 6 недель может привести к пропорциональному увеличению организма D-формы, понижающей эффект от заявления добавки пищи.