Нажмите положение или Забытый Trues

Я смел писать эту статью, потому что я был обеспокоен этими неблагоразумными нападениями на прессу, стоящую в выпусках типа классически догматическая "Сила и красота" и к ней подобный. "Пресса, выдерживающая очень травмоопасное, тренируется...!!!" - раскормленный дядя с человеком, который не был изуродован присутствием разведки, предупреждает нас. "Чтобы нажать от груди, которая необходима только в конце обучения, и мелких масштабах сочень!" Другой - угрожает пальцем. Но от различных указаний обращается порыв, чтобы "бомбить" дельты на блоках, посредством liftings прежде непосредственно, вертикальный набросок и т.д.

Да, весьма вероятно, это в соответствующей фармакологической подаче, Вы становитесь владельцем сильных плеч, делающих liftings через стороны, но если Вы решили это шприц не для Вас какой-нибудь изоляты, приведет не к весу дельт, и к травме сустава humeral. Я дам пример от собственного опыта - когда я только начал обучаться (где 1-ый год с момента первого прибытия в зал), один "серьезный" качок советовал мне, чтобы сделать культивирование рук в сторонах для боковых дельт + вертикальные наброски бара для подбородка. ОК! Сказано - сделано! Я с огромным усердием стал тягать бар в этих движениях - веса конечно не наблюдались, но через половину года было интересное явление - мои локти и плечи начали потрескивать. Сначала просто потрескивавший, тогда также был плохо каждый хлопок в суставе, сопровождался острым прострелом, больной болью, после которой не проводил минуты 20. Будучи напуганным таким поворотом, я начал искать ответ в литературе, но уважаемая "Сила и красота", "Врубовая машина", "мускулы Колебания", и т.д. никогда вероятно не стоял перед этой проблемой, так как я не нашел линии об этой загадке.

Друзья-коллеги на зале прививали руками - мы страдаем. Странный, но явление "хлопков" наблюдался только в "натуралов", "химики" не жаловались на такой..... Там провел год..... Кампания спортивному доктору привела к угнетающим результатам: "Вы, молодой человек, обучение разрушаете хрящевую объединенное вещество, которое может привести к самому сильному артриту". Параграф. Бросить кач? Это было выше моих сил.

И здесь это неожиданно ко мне в руках, которые получает книга ", Думают!" Дорогой МакРоберта. Полностью изучавший и оценивавший это на серьезной российской законности, я смел пытаться сделать только прессу, стоящую \sitting и любой изолята. Также, что? Год спустя я забыл что такая боль!!!!! И мои плечи!!!!! Они растут!!!!! И не только плечи, после того, как все положение прессы дает погрузку фактически на всей вершине тела, и статическое давление ног также важно! Здесь главное, чтобы наблюдать некоторые технические правила:

Это - хорошо, чтобы меситься.

- Не также, чтобы изогнуть талию.

- Наденьте пояс.

Если сделать прессу технически действительно, это принесет очень весьма хорошие дивиденды. Это достаточно, чтобы смотреть на тяжелоатлетов легких категорий веса, отпечатки... Это хорошо, чтобы включать даже в обучение толчок, поднимаясь на груди и прессе, толчке и других смертельных движениях. Таким образом есть больше чем пресса - тяжелы и различны!!!