Нажмите к основанию одну руку возвращение хватом
На сей раз Вы сообщите осуществление одной рукой и возвращение
хватом, то есть,
хватом снизу. Возьмите ручку блока
хватом снизу и, держа локоть, нажатый на ствол, несогните руку вниз к полному выправлению. Опоздайте в пиковом пункте и медленно возвращайтесь в начальном положении. Не сгибайте запястье, держите щетку на одной линии с предплечьем. Больше, чтобы загрузить боковой главный
трицепса, стабилизируйте главные ручные части. Если ручная вершина продвинется и назад, то твердая часть погрузки пройдет к длинной голове.
Нажмите к основанию одну руку возвращение хватом