ВАШ СЛОВАРЬ ВЕЙДЕРА (словарь боди-билдинга)

Знакомьтесь со списком стандартных сроков в атлетизме, который Вы должны знать для простоты диалога с Вашими друзьями-атлетами, и также понимания наших спортивных состязаний.

Амплитуда движения - степень траектории движения раковины в упражнениях.

Анаэробные упражнения - обучение ориентации власти. "Анаэробный" означает "без кислорода" и состоит в краткосрочных, коротких интенсивных всплесках в энергии.

Атрофия - сокращение объемов мускулов и уровня их силы.

Аэробные упражнения - длинные упражнения, которые выполнены с помощью больших групп мускулов. Довольно долго частота увеличения времени теплых сокращений для того, чтобы отдать учебного эффекта дыхательными и сердечно-сосудистыми системами.

Бандажи - бандаж безопасности, которые намотаны на коленях во время изгибов колена.

Блоки - устройства со шкивами и кабелями, приложенными к burdenings, для использования в упражнениях.

Блоки для того, чтобы пересечься рук - специальное устройство для исследования внутренних секций груди за счет наброска ручек блоков от положения рук распалось в сторонах вверх перед положением, когда они пересечены перед грудью.

Блоковая автомобиль для наброска - учебный аппарат, на который Вы сидите или становиться на колени и тянуть ручку вниз к груди или для головы (развивает самые широкие мускулы).

"Взрыв" - степень ограничения исследования мускулов.

Обесточивание - часть амплитуды, в которой погрузка на мускуле резко уменьшается за счет его перенесения для других мускулов, участвующих в работе.

Выносливость - способность мускула развить длинные усилия во время некоторого промежутка времени.

Выход на "пике":

1. Определяйте любую ситуацию в осуществлении, в котором Вы достигаете максимальной изоляции отдельного мускула. Например, Вы делаете точные сконцентрированные изгибы руки в склонности достигнуть "пика" бицепсов;

2. Подготовка к соревнованиям.

Главные ремни - устройство надевало голову от поясов и цепи, адаптации наличия к закреплению burdenings; это используется в упражнениях для мускулов шеи.

Гравитационные ботинки - (ботинки инверсионные), обувь с крюками, позволяя висеть головой вперед для расширения мускулов и обратных тканей.

Автомобиль груди - устройство для развития грудных мускулов.

Грудь - уменьшенное название больших и маленьких грудных мускулов.

Дельтоиды - уменьшенные мускулы названия дельтовидных.

Печать E-E-signature (гнутый печать подписи) - специальная печать подписи склонности для удобства исследования бицепсов и трицепсов.

Жир в теле - уровень жира отложен в организме.

Заключительный позирование - работа атлетами бесплатной программы, проходящей в условиях твердый конкуренции45.

Пойти на максимуме - преодоление максимального размера обременения в одном повторении.

Осуществление Isokinetic:

1. Осуществление с различным на курсе движения сопротивлением, изменяющимся на различных участках амплитуды;

2. Осуществление с постоянной скоростью движения обременения.

Изометрическое осуществление - давление мускула при обслуживании его постоянной длины

Ограниченности таким образом не перемещаются. Эти упражнения обычно выполняются в стене или с любым неподвижным объектом.

Изотоническое осуществление - работа мускула, на которой ее длина и обременяющий изменение размера, и давление остается к константам;

Подъем свободного burdenings - классический пример изотонических упражнений.

Интенсивность:

1. Степень усилий вставила обучение;

2. Процент от максимального учебного веса раковин.

Кардиоваскулярный (сердечно-сосудистое) обучение - занятость физическими упражнениями, которые усиливают сердце и легкие.

"Чтобы качать железо" - срок, который появился в использовании в пятидесятых и стал довольно популярным, определяет занятость с burdenings.

Кинезиология - наука о мускулах и движениях выполнена с их помощью.

Соревнование - спортивные соревнования под бесплатной программой.

Круглое обучение - длинная занятость с непосредственным переходом от одного осуществления до другого.

Ремни - специальные ленты, приложенные к щеткам и к печати подписи бара для обслуживания надежный хвата в упражнениях тяги.

Магнезия - порошок, которые надевают пальмы для обслуживания надежности хвата раковина.

Циновки пола - специальное наложение для осуществления.

Умственный подход - утверждение проблемы и положительная концентрация внимания на ее предстоящую работу.

Мускульный тон - условие, в котором мускул находится в постоянном легком давлении и выглядит плотным.

Наклонное правление - скамья для брюшного обучения напряженности.

Возрастание объемов - тяжелое обучение и пища продукты высокоуглеводными для постоянного возрастания веса и объема мускульного веса.

Национальный чемпионат - любительская женщина и соревнования человека самого высокого уровня в четырех категориях веса.

"Перегорание" - условие возбужденного и физического истощения (перетренированность).

Перчатки - используются для защиты пальм и надежных раковин хвата.

Упражнения Pliometrichesky - осуществления, в котором мускулы были внезапно загружены и протянуты, и затем быстро уменьшены. Для их работы атлеты должны спрыгнуть, скажем, от скамьи и быстро вспрыгнуть на другой скамье.

Подвижность (область движений), способность к протяжению мускулов и подвижности в суставах.

Полосатость - высокая степень мускулы рельефности, их линейный "исчерченность".

Потозадерживающие ленты - записывают на пленку от хлопковой ткани, надетой запястья или лоб для пота впитывания при обучении.

Потяжки - муки (легкие шрамы) на коже, мускулах, вызванных более быстрым ростом или жирной тканью по сравнению с увеличением поверхности кожи.

Пояс для отжиманий - широкий, сильный пояс круглые бедра с цепью, на которой возможно усилить диск от бара или гирь для дополнительного обременения во время определенных упражнений, например отжимания на барах.

Нажмите - сокращенное название мускулов живота.

Программа - набор подходов и повторений, которые последовательно выполнены в каждой занятости.

Разминка - ряд упражнений, увеличивающих кровообращение подготовкой к обучению.

Свободный burdenings - гири и бары (в отличие от учебного аппарата).

Изгиб ног - упражнения, кладущие на животе, с продвижением пяток к ягодицам, преодолевая сопротивление (для того, чтобы усилиться бицепса бедра).

Сила - способность мускула развить определенный размер усилия.

Симметрия - формы или схемы тела, баланс кости и мускульной структуры.

Скамья Скотта - скамья изоляции для изгиба рук (почти вертикальная поддержка обучению мускулов рук).

Назад - уменьшенное название самых широких мускулов спины.

Средние секции - мускулы брюшной напряженности, включая вершину и основание абдоминальные, наклоняясь и другие мускулы сухожилия живота - лента (или канатик) сильные волокнистые ткани, прилагая мускул к кости.

Тестостеро n - гормон главного человека, регулирующий общий рост и стимулирующий кровоток.

Трапеции - уменьшенное название мускулов трапецоида.

Обучение "в полной мере" - осуществляет работу до Вас больше в условии выполнить последующее повторение.

Учебный пояс - оборудование для обеспечения безопасности, которое помещено в область смелости для обратной поддержки, скажем, в прессе, изгибах колена, набросках становых, и т.д.

Учебный эффект - увеличивается функциональной способности мускулов в результате увеличения погрузки, помещенной в них (прогрессивный избыточный груз).

Успокаивая упражнения (помеха), ряд легких, частично аэробный характер упражнений, и также расширение, заканчивая обучение.

Помеха постепенно уменьшает погрузку наизусть.

Нагреватели голеней - оборудование, которое помещено в голень для ее вычитания в разогретом условие.

Фасция - волокнистая соединительная ткань, которая покрывает, поддерживает и отделяет друг от друга все мускулы и мускульные группы; соединяет кожу с underlaying тканями.

Сгибание - давление мускулов.

Форма:

1. Характеризует степень мускулы сформированности, их законченность и округлость;

2. Уравнение мускулов со скелетом.

Принудительные повторения - выполнены посредством партнера для конца на пределе сил последних повторений пары в подходе.

Щиколоточные burdenings - специальный грузики, приложенный к лодыжке и обеспечению дополнительного обременения в упражнениях с участием ног; может взять на прицел запястья для интенсификации упражнений для рук.

Эстроген - женский сексуальный гормон.

Ягодицы - уменьшенное название мускулов ягодиц (маленький, средний и большой).