Трицепсовый пресса

Канадский "монстр" Грэг Ковач взвешивание 183 кг, и обладание невероятным схватыванием рук (65 см!) советует всему "вращению" больше, чтобы заняться на блоках (одна из версий учебного аппарата). В частности Грэг - активный пропагандистский трицепсовых нажимает на блоках. Это очень эффективное осуществление для всех 3 связок трицепсов (внешний, долго и среднее число). Возьмите ручку блока хватом сверху и руки неизгиба сверху донизу сила одного трицепсов. В стартовой позиции, возвращенной медленно, не бросайте обременение. Стремитесь к этому всюду по всей амплитуде движения, трицепсы были напряженными. Наблюдайте близко, что движение Вашего тела во время работы осуществления было минимально, поскольку это разгружается с с тремя головами из мускула.

<оглавление <