Работа с мускулами humeral пояса

Главные, самые простые и эффективные упражнения на мускулах humeral пояса - пресса из-за головы, и пресса от груди - последний обычно называют просто прессу или положение прессы.
Если Вы выполняете это заседание упражнений, наклоняясь спина на почти вертикальной скамье (который едва имеет, отклонялся назад), Ваша талия будет уменьшена от чрезмерной погрузки, и риска, талия травмирования становится минимальной.

• Пресса из-за головы
• Склонность для грудного положения
• Liftings через стороны
• Частичная пресса