Работают ли все мускулы в уменьшенных программах?

Слишком настоятельно уменьшенные программы не абсолютно безупречны в смысле общего мускульного баланса. Их цель - не создание гармоничных мускулов и не "полировка" различных мускулов. Цель таких программ - реальное увеличение общего мускульного веса тела.
Эстетические причины и внимание к отпуску деталей на переднем плане только после кузовостроительной компании печатают достаточный вес и силы. Это не необходимо, чтобы попытаться сделать внезапно - и чтобы "дрожать", и дать мускулам эффективную форму. Для типичных поклонников это - истинный путь к отказу. Вы оба "не будете накачаны" смыслом, и становитесь более красивыми нет. Эффективность уменьшенных программ говорит это, они включают только самую важную вещь: что-нибудь не отвлекает Вас, никакое движение "пустяков", Вы не растрачиваете напрасно силы и энергию, не требуйте от организма быстрого восстановления после тяжелого обучения.
Уменьшенные программы не обеспечивают прямую погрузку на отдельных мускульных группах humeral пояса. Однако эти мускулы получают достаточную косвенную погрузку, когда Вы выполняете наложение прессы или отжимания на барах; кроме того, они работают во время "обратного движения" во многих других вещах основные упражнения. Не думайте, который истощат мускулы Ваших рук и дельты, если Вы не сделаете упражнений, особенно предназначенных для них. Это интересно, что многим поклонникам есть не вообще для будущих специальных упражнений для рук. Но в занятости согласно уменьшенной программе, поскольку не распыляются Ваши усилия "", Вы можете выполнить упражнения с достаточно большими весами. И руки станут более сильными. Вообразите, это занятый на уменьшенной программе, Вы увеличили барный вес на 40 кг в изгибах колена и на 30 кг - в наложении прессы. Если после того, как это не берет на себя, и руки остаются прежними?
Вы найдете рецепты, которые помогут Вам уехать вперед намного далее в этой книге, чем при обучении согласно популярным программам. Самый большой парадокс современного боди-билдинга состоит, которые всюду говорят и пишут о методах обучения, полезного только для крошечного меньшинства спортсменов, в то время как методы, полезные весь отдых, останьтесь в оттенке: о них нет никакого места, чтобы учиться людям, которые больше всего требуют их. Верьте к моим советам, сделайте к программам маленькие индивидуальные изменения, "попотейте" следующим образом в зале, и Ваши успехи будут удивительны.