Специализация группы мускулов

Специализируйтесь только на одной группе мускулов - вообще на два, три, или это больше. Некоторая досягаемость кузовостроительных компаний, которые преобразовывают "специализированную" программу в изолированное исследование ВСЕХ мускулов. Эта бесплодная занятость. Выберите тот и только группу мускулов - вершина рук, плеч, телят, больших грудных мускулов, назад возглавьте и так далее - и уделите этому внимание большинство части, и остальные, соответственно - меньший. Все должны быть уравновешены: Вы делаете краеугольный камень одной группы и даете этому самую сильную погрузку, Средства, Вы должны ограничить работу над другими мускулами.