Варианты основного обучения

К вариантам основных учебных чисел несть. Они - бесконечные комбинации циклов различной интенсивности, комплексов упражнений, частоты обучения и так далее, и так далее. Верьте, они удовлетворят Вас для всей жизни. И все еще остается. Отклоните думал, то основное обучение вычислено исключительно на новичках.
Только, когда Вы попробуете все варианты, известные Вам, от начальной буквы до передового и трудного, когда Вы приучите с каждым из них, и Ваша жизнь из зала на всех параметрах будет пропорциональна обучению, только тогда Вы можете сказать вам непосредственно, что путь передают. Там прибудет новая стадия: Вы поддержите достигнутый уровень. И если к тому времени переступит через средний возраст, будет сопротивляться к движению назад. Будут новые цели - выносливость и сохранение гибкости, или обострение навыка. Если Вы начали уже обучаться в среднем возрасте, может быть уверен, это достигнет результатов, как тело начнет стареть.