"Дайте все лучшее и отпуск" Майк Menttser

ВРУБОВАЯ МАШИНА: Давайте начинаться с самой общей информации. Где Вы родились и как прибыли в боди-билдинг?

Майк Menttser: я родился в немецком маленьком городе около Филадельфии в Пенсильвании. Через несколько лет мы углубили 60 миль на запад, в Ефрат. Это был мелкий фермер маленький город, в том же самом штате. Мой отец был физически очень активен, любил спортивные состязания, поэтому в школе, я был занят в плавание, спортивные состязания велосипеда, футбол, баскетбол и баскетбол берега, и также бейсбол. Плавание было особенно успешно. Однажды, наблюдение меня в объединении, один человек сказал: «И почему к Вам, чтобы не прибыть завтра и не действовать с командой?» Таким образом я также сделал - и в результате выиграл местного чемпиона, плавающего плаванием вольным стилем. Это было очень злонамеренно. После двух недель плавающего обучения, который, как если бы были особенно нацелены на перетренированность и состояли из 25 путей, которые плавание вольным стилем, 25 - с работой только вручает, и 25 - только ноги, я решил, что эти спортивные состязания не для меня. Тогда у меня вообще не было словаря полностью, чтобы понять, который происходит. Я просто не был приятен как все время, полученное усталый. Я бросил плавание.
Так или иначе с матерью я был в магазине бакалеи, и мое внимание было связано с фотографией бодибилдера на покрытии журнала. Я влюбился сразу с боди-билдингом. Ко мне был 11, и с тех пор я живу этот вид спортивных состязаний как участник соревнований, наблюдатель, тренер.

IM: Как Вы начали обучаться через 11 лет?

ММ: я начал быть занятым согласно программе, приложенной к ряду burdenings Billard, очень популярный тогда. Это предлагалось, чтобы обучать три раза в неделю, выполняя 10 упражнений для обучения. Начальный успех был очень хорош. Тогда отец представил меня знакомству пауэрлифтеру, который обучался в окрестности. Таким образом я также пошел на обучении три раза в неделю вместе с этим, которое было великолепно, поскольку я получил основное знание, как тяжелоатлетические (пресса, толчок и толчок), и пауэрлифтерские. Я уверен, что во время этого периода основание моей будущей конституции было помещено в пешку. Я работал в основных движениях, таких как толчок или толчок, и даже выполнил частичные повторения в изгибах колена и мертвый набросок в структуре власти, которая, поскольку я понял позже, была ошибкой. Так или иначе с Кэйси Ваятором (Путник Кейси) мы сделали изгибы колена на четверти приблизительно 530 кг.

IM: Что-нибудь к себе! И как это является частым, Вы сделали?

ММ: Только однажды, но я помнил этот момент для всей жизни. Когда я удалил вес, уже понял, что сделал ошибку. У меня была сенсация доказательства, что, если я двинусь все еще немного в какое-нибудь руководство, моя спина разорвется и рассеется на зале. Я очень осторожно отложил печать подписи и поклялся мне непосредственно, что я никогда не буду делать тяжелых частичных повторений. Но я продолжал делать их с более легкими весами, в результате получили пожизненную травму основы.
Совет ко всей молодой ВРУБОВОЙ МАШИНЕ читателей, и более старший также - избегает тяжелых частичных повторений! Вы можете быть и не будете травмированы во время обучения, но это незаметно для Вас есть процессы изнашивания и разрывы тканей под влиянием огромного напряжения на кости, пачке и сухожилии, особенно в области основы. У всех бодибилдер, который я знал, были те или другие проблемы со спиной.
Иногда ко мне говорят об Обучении Фактора Власти. Меня уверяют, что мощностной фактор будет весьма скоординирован с моими принципами высокой интенсивности Тяжелая Обязанность, поэтому я и писать такое предисловие. Я рассматриваю, это, бодибилдеры должен заняться обучением высокой интенсивности с полной амплитудой движения, используя смягченный вес, 6-10 повторений для вершины тела и 8-15 или больше - для основания. Это - программа для бодибилдера, вместо для пауэрлифтера. Обучение высокой интенсивности с большими усилиями необходимо для последнего. Они - 1-3 или 3-5 повторений. Погрузка на суставах и соединение волокон огромна.
Высокая интенсивность, но с низкими усилиями, программа намного более безопасна. В течение тех многих лет, что я обучаю людей, травмы не были, и они работали на меня очень трудно. Мои клиенты выполнили движения в строгой форме, медленно и с полной амплитудой, которая подняла безопасность и эффективность упражнений.

IM: Сколько Вы весили сначала и сколько напечатало мускулы?

ММ: Через 11 лет я весил 44 кг. Мой брат Rej смотрел намного больше мезоморфным, конституция в нем была прекрасна. Я также не был чрезвычайным эктоморфом, хотя и это близко к этому. Но продвижение было быстро. На 15 лет я смотрел как достаточно бодибилдер высокого уровня. Тогда я также сделал еще одну ошибку - бросили брошюру от Billard и начали читать журналы вейдеровские.
Одно время я обучал в течение трех часов в день шесть дней через неделю, которая находится на типичном высокообъемному к принципу. Восемь месяцев продвижения не были вообще, и я нравственно очень пострадал, рассмотрение, что я не даю все лучшее, поскольку это необходимо. Я передал 4 часовых обучения, нежно веря, который более - означает лучше. Тогда я не понимал погрешность этого подхода. Я работал в Военных воздушных силах, плюс к этому время части также как местный доктор, и также попробовал, поскольку возможно видеть, чаще подруга, это не очень это было возможно. Я все время было хронически переутомлен и заснуло на занятости в колледже.
В это время, в возрасте 19 лет, я действовал впервые на г. America в 1971 в Йорке, Пенсильвания. Кэйси Ваятор был признан сенсацией года вместе с Арнольдом, но поскольку это было моложе, также внимание к этому было больше.
Кейси тогда победила и был самый молодой г. America, к этому был 19. Фактически, Арнольд сделал весь этот путь из Калифорнии, чтобы смотреть на недавно появившуюся звезду. Я помню, я видел это за кулисами, приблизился, поместил руку в это на плече и сказал: знаете ли «Вы, когда-то я выиграю у Вас». Конечно, это и понятия имели не, кто я такой. (Смех). Через несколько лет я оставил и действительно выиграл это (несмотря на то, что, что было решением судей).

IM: я видел фильм с отчетом - мы возвратимся к нему позже. Сколько к Вам было годами, когда Вы начали принимать стероиды и что точно приняло?

ММ: Ко мне был 19, и я принял 1 или 2 таблетки Дианабола в день. Это дало ощутимый эффект, я становился намного быстрее, чем обычно. Я принял приготовления с разрывами, в отличие от тех, которые, оба сядут на стероиды, и не спускаются вниз, даже остановив, чтобы действовать на соревнованиях. Самый большой период стероида продлился 3 месяца. Обычно это были два раза в год - зимой и перед соревнованиями. В течение дня или недели перед работой я получил высшее образование и было без химии, по крайней мере, несколькими месяцами. Я услышал о людях, тратящих на 50-70 тысяч из долларов на огромных количествах во всех стероидах, и гормоне роста, инсулина или других приготовлений. У меня не было времени, чтобы учиться говорить правильно по крайней мере их названия! Я потратил не больше, чем 200-300 долларов для стероидов, то же самое как Арнольд и другие мои современники. Существующие доводы "за" получают за эти деньги более вероятно, которые смотрят как государство болезни, чем физически развитое число.

IM: Какова в Вас была диета в подростковом возрасте? Тогда в конце концов не было таких добавок пищи.

ММ: Добавки всегда были. Они уезжают, затем возвратитесь. Я использовал продукты Боба Hoffman, например, «Белок от даров моря». Большинство их имело ужасный вкус и сделало больное. Тогда я широко рекламировал «Формулу 7» Вейдера, который обещал на 0,5 кг мускулов каждый день. Это звучало, очень заманчиво, и я уже потратил, и я не помню сколько денег для этого. Я напечатал 25 кг, большинство, от которого было полным, никогда не дав себе работы, чтобы размышлять, что, если Вы печатаете на 0,5 кг в день через год, 182 кг будут весить!
Поскольку Артур Dzhounz сказал: «Майк, думайте - едва просто немного больше чем обычно, Вы понимаете? Я в конце концов не прошу, чтобы Вы вредили мне непосредственно. Не переутомляй мозг, просто думайте едва больше». Большинство бодибилдеров не думает о программах обучения и добавках. Они следуют, который больше всего расширен в их зале, потому что не может думать.

IM: Что выгнало Вас в боди-билдинге, вместо работать в Армии или на специальности института?

ММ: я помню, когда изучено как доктор, все прошли пустой университетский городок Университета в Мэриленде зимой, охлажденный и без денег в кармане. Тогда Джо Vejder также предложил, чтобы я написал для Строителя Мускула журнала. Это было предложение, которое я не мог отклонить. Я думал, что я воздействую на Джо несколько лет, я накоплю некоторые деньги, и затем я возвращусь, чтобы учиться. Я накопил так многих деньги, которые не могли найти сам по себе, что сила снова начала исследование.
Кроме того, я очень узнал о психиатрии, которая была моим хобби. Эта наука идет не в том руководстве и немного, чем помогает пациентам преодолеть свое условие.

IM: Как Вы познакомили с Артуром Dzhounzom и стилем учебной Тяжелой Обязанности?

ММ: помог Кэйси Ваятор. Этому понравилась моя работа на «г. America» в 1971, и он сказал: «Вы должны знакомиться с моим тренером, Артуром Dzhounzom». Я не знал, кто такой. Читайте, правда, к пару статей во ВРУБОВОЙ МАШИНЕ, но они не произвели специальное впечатление. Но однако я назвал это однажды вечером приблизительно 8 часов. Это не было дома, и я оставил сообщение на автоответчике. Он звонил в 2 часа утром. На моем предложении говорить днем, когда голова работает на меня лучше, он ответил: «Закрытый и слушают!» Это могло отодвинуть всех, но мне нравится такая откровенность.
Я помню, сидел в пижаме на полу в кухне, дрожащей от давления и понимания, в тот первый раз в жизни, я слушаю человека, который знает, что говорит. В течение пол& часов в скрупулезную и объективную манеру он прочитал меня лекция о высокой интенсивности обучение анаэробных с burdenings. Постепенно во время лекции (это не была беседа) я понял, что я не так такой эксперт, как который непосредственно рассматривал. Вы не можете стать экспертом, пересказывая обучение чемпиона от журналов вейдеровских.
Я немедленно начал уменьшенное обучение высокой интенсивности три раза в неделю на получасе и тогда выиграл турнир «г. America». Я получил это название в 1976 на Чувствовавшем Форуме Мадисонского Квадратного Сада. Судьи были девять, восемь голосовали за меня - все, кроме Арнольда.

IM: Чем Тяжелая Обязанность отличается от подхода объема, который так часто применяется новичками?

ММ: это кажется Очень, что, чем больше, тем лучше, и доказать это это не необходимо. Поэтому принцип так вынослив. Конечно, я соглашаюсь, это 1000 долларов, это лучше чем 1. Но Вы не можете, чтобы взять просто принцип от экономики или этики, применить это ко всем аспектам человеческой жизни, кроме того и ожидать результат. Идея, что больше это является лучше, фактически этическим или экономическим. Лучше иметь больше денег, знания, красивых девочек, чем это меньше. Никто с этим не будет спорить, но мы в конце концов говорим не об этике или экономике, нашем предмете - наука о физических упражнениях.
Можете ли Вы представить вам непосредственно, что всю эту науку, и в специфическом боди-билдинге, вращают вокруг утверждения, что больше, означает лучше? Давайте применять логику, это исключит ошибку. Если один час, это хорошо, два часа - это лучше, и три - это еще лучше. Это интересно, никто не хотел закончить эту логическую цепь как понято, которую размешивает любой фактор. То, что они отказались рассмотреть, регенеративные возможности организма или ограниченные биохимические ресурсы человека, который может использоваться, чтобы преодолеть утомительное влияние обучения с burdenings.

IM: Вы Могли описать обучение каждой части тела (подходы, повторения и упражнения), который будет соответствовать принципу Тяжелая Обязанность?

ММ: нет, не мог. Я никогда не делаю это в интервью или в статьях, потому что я вся жизнь изучил обучение. Одиннадцать лет назад я начал работать измененным принципом Артура Dzhounza's. 12-20 подходов на всем теле три раза в неделю. Это кардинально отличается от 12-20 подходов на мускуле и обучения шесть дней через неделю (иногда и на двух разах в день).
Я написал об этом в моей последней книге Тяжелую Обязанность 2: Мышление и Тело. Идея, что «больше это лучше чем понятие» и «меньше, лучше, что» оба ошибочны. В начале карьеры личного тренера я сделал эту ошибку. Это казалось мне, то последнее утверждение уникально действительно. Но я не был прав. Правильное понятие то, что: лучше это необходимо. Это оказывается, что для возбуждения оптимального роста силы и размера это необходимо определенный (или меньший) сумма работы, и это казалось намного меньше принятым всеми ранее.
Я закончусь один пример. Не обязательно вся жизнь, чтобы следовать за этой программой для спины, но иногда это может быть включено в список. Атлет выполняет один подход наброска вниз на главном блоке узкий хватом, взгляд назад пальм, 6-10 повторений в полной мере, положительная фаза движения занимает 4 секунды. Когда это достигает полностью уменьшенного положения, печать подписи о ключицах поздно в этом, выполняя 3 вторых вычитания, и затем отрицательная фаза с продолжительностью 4 секунд следует.
Помните, что у скелетных мускулов есть три уровня силы. Положительный уровень - Ваша способность снять вес. Эта фаза - самое слабое. Статическая сила - способность держать вес в любом пункте, это немного выше. Ваша способность понизить вес является самой высокой.
Это интересно, та работа со средним объемом бодибилдер, как овца, даже не не усложнение анализа прочитанной информации, и просто после стада, даже положительная часть движения выполняет неправильно. Он выбрасывает обременение вверх, и достигавший уменьшенного положения и не знания чего-нибудь о статических способностях, позволяет весу падать просто вниз. Это не знает, что отрицательное сопротивление весу даже что более важно, чем его подъем.
В моих клиентах каждое повторение разделено на три части: положительный, статический и отрицательный. Они изучают все уровни. Отсюда и такое фантастическое продвижение, которое намного больше превосходит то, чего возможно достигнуть в боди-билдинге при подходе объема. Фактически никто не достигает небольшого количества заметного успеха в объеме перетренированности (так я это для себя (непосредственно) назваю), если только они не сидят на стероидах, гормоне роста и подобных вещей.

В нашем организме ограниченные регенеративные способности способность передать напряжение ограничена также. Вы в конце концов не можете положить в августе на солнце много часов. Я уже потратил эту аналогию, и это все еще справедливо, поскольку техника загара следует из теории напряженной физиологии. То, когда Вы загораете, лучше, в январе или августе?

IM: В августе.

ММ: Почему? Из-за интенсивности. Интенсивность солнечного света в августе очень выше. Выше и влияние на кожу, которая вызывает приспосабливаемый ответ. И здесь в январе Вы можете лежать на солнце столько, сколько необходимый. Вы не опаляетесь, но также и загар не получает. И попытайтесь лечь в августе на солнце едва дольше, чем это необходимо для загара. Вы опаляетесь.
То же самое с обучением высокой интенсивности. (Между прочим, работайте с burdenings, всегда высокая интенсивность). один набор больше чем это необходимы для возбуждения роста - и Вы, "опалился" (в этом случае, перетренировались). перетренированность не позволяет Вам достигать желательных результатов. Из-за этого много бодибилдеры не понимают потенциал и оставляют спортивные состязания. Это очень раздражает меня, потому что ежедневно я получаю сотни запросов и факсов от всего мира, где люди жалуются на отсутствие продвижения в типе объема обучения. Они благодарят меня за знакомство к обучению высокой интенсивности, который сущность - короткое, интенсивное обучение.
Другими словами, это не необходимо, чтобы пойти в зал, чтобы узнать, сколько подходов Вы можете сделать, или что касается долгого времени у Вас будет достаточно выносливости. Ваша цель другой также состоит в прекрасном другом типе обучения. Это необходимо, чтобы прибыть в зал и после осторожного рассмотрения, и это рационально, чтобы сделать, который необходим для activization механизма роста, и не больше этого. Теперь - марш от зала, пойдите домой, имейте отдых и поднимите. И еще раз я повторюсь - объем обучения, необходимого для возбуждения роста, это не является слишком большим. Мое обучение ног длится 7-8 минут. То же самое и в моих клиентах.

IM: Так, упражнения, и повторения возможно найти подходы в книге Тяжелой Обязанностью 2: Мышление и Тело?

ММ: Да, и книга - на моем участке www.mikementzer.com, где дополнительный материал в форме статей и помогает на обучении, представлена больше многие. Я очень горжусь Вебсайтом как на этом, один из большинства компетентных авторов среди подобных страниц представлен. Он или она - доктор Вырытый Makgau (Дуг McGough), несомненно, ведущий теоретик обучения высокой интенсивности, доктор Кевин Fontejn (Кевин Fontane), бодибилдер с опытом и ассоциативным профессором медицины Университета Джона Hopkins, доктора Ричарда Uinett (Ричард Winett), с которой ВРУБОВОЙ МАШИНОЙ читателей хорошо знакомы, Грэг Андерсон (Грэг Anderson), владелец зала обучения высокой интенсивности в Сиэтле.

IM: Вы следовали за тем, Какая схема приема стероидов, когда выиграли "г. Junivers"?

ММ: я принял 400 мг Палубы Дураболина каждые 10-14 дней, Дураболина на 100 мг через неделю и не больше, чем Дианабола на 5 мг день.

IM: Хорошо, это абсолютно консервативно, учитывая, как Вы смотрели на соревнования.

ММ: Многие теперь отрицательно касаются приема любых стероидов. В детях, которые тратят на 50-70 тысяч долларов для большого количества приготовлений, я вижу только одно различие - раздутые внешние части бедер и поднятого разделения в области основания спины и ягодиц. Я не желаю назвать названия, но я знаю достаточно бодибилдеров, готовое рисковать диабетом и другими серьезными болезнями ради приема очень не для длинных живущих результатов. Даже самая успешная карьера бодибилдерская продолжается 5-7 лет, иногда немного дольше. Боди-билдинг - спортивные состязания, контролируемые людьми, которые участвуют в нем, после отъезда от него в Вас не очень большое будущее.
Это - проблема так много атлетов вслепую и постоянно делать только, который имеет значение только в настоящее время, нежно веря, что это поможет им всем жизнь. Они не думают вообще, чтобы учиться в чем - то еще. Когда они останавливаются, чтобы действовать, их быстро забывают, оставляя в покое с болезнями, вызванными приемом стероидов.

IM: Теперь давайте разговор о соревнованиях «г. Olympia» 1979 и 1980. Что Вы думаете об этих соревнованиях?

ММ: В 1979 я был убежден в победе и получил два объяснения к тому, почему проиграл. Я спросил Пол Грэхэма (Пол Graham), один из лучших друзей Арнольда и покровителя соревнований, почему я проиграл. Он ответил, который я слишком быстро изложил в заключительном раунде, который звучит смехотворно. Даже если я слишком быстро позировал, почему это должно затмить себя все остальные?
Я был большим количеством облегчения, чем Фрэнк Зэйн, и мускулы были на 15 кг больше. После соревнований я приблизился к этому, обменялся рукопожатием и сказал: «Фрэнк, это не Ваша ошибка, которую Вы выиграли. Я думаю, бизнес в судьях». Тогда я приблизился к Рэгу, чтобы Устроиться (Редж Park) и спросил: «Рэг, как случается, что я потерял?» Объяснение кроме того было смешно. Он сказал: «Майк, Вы настигли время. Толпа не может оценить, что видит теперь. Когда Вы приняли первую позу снятыми руками и развили латеральные, это казалось, что они заняли всю сцену. Вы слишком огромны. Им нравится тип конституции как в Зэйна» больше. Я возразил: «Рэг, я не могу полагать, что я слышу это от Вас - человек, который сделал яркую карьеру бодибилдерскую на размере мускулов. Вы фактически были идолом Арнольда благодаря огромному мускульному весу, и теперь Вы говорите мне, что это - нехватка, вместо преимущества?»

IM: было ли на соревнованиях «г. Olympia» все предопределено заранее?

ММ: Много раз, и это касается не только первого места. Базируясь - и я иду широким опытом во всем мире с действиями демонстрации и семинарами, и не только в маленьком, но также и в больших городах - я могу объявить, что соревнования любого уровня - "купленный". От любителя к региональному, национальному, международному, почти были куплены все соревнования, которые я когда-либо видел.
Этому любопытно, который после Олимпии 1980 говорили некоторые атлеты, не любящие меня: «Ментзер это приспособлено отрицательно. Он просто сердит». В следующем году Исключая Коломбо (Franco Columbu), имея гинекомастию, выиграл соревнования, который интересен, потому что одним годом ранее он напал на современное поколение бодибилдеров, объявляя, что они - монстры стероида, используют слишком много химии и т.д. Тогда через год это уезжает на соревнованиях с очевидным гинекомастией и плохой ногой, которую это повреждало в течение нескольких лет прежде. Это выглядело деформированным, это даже не могло быть по сравнению с другой ногой, и судьи предпочли ее Объему Платцу (Том Platz). Тогда он только жил во мне в Пальме Спрингс.
Я общался с этим очень, видел это в в соответствующих шортах, когда это прибыло, чтобы объединить. Это было одно из 3-5 из наиболее произведения впечатление бодибилдеров, который я когда-либо видел, и все, кто видел эти соревнования, понятые, что Объем не получил то, что заслужило.
Он должен победить, но впечатление было, как если бы Арнольд и IFBB сказали: «Мы выше этических принципов! Нам принадлежит IFBB, дьявол берут это, и мы сделаем, который приятен к нам. И это не важно, та общественность или сообщество бодибилдерское думают. Если мы будем хотеть, который победил Исключая, то он победит, мы будем хотеть Зэйна, он победит».

IM: Почему никто не уехал вперед и не выставил это?

ММ: Хорошо, многие были достаточно острыми, чтобы заметить это. Огромный вред был конечно причинен спортивным состязаниям. Ко мне названный и люди, которые предназначали, написал, чтобы стать профессиональным бодибилдерами, но после того, как развращено Олимпий 1980 и 1981, они решили бросить боди-билдинг вообще. До настоящего времени письма идут. Так, самозаявленные отцы современного боди-билдинга - его самые великие разрушители. Наши спортивные состязания уехали бы далеко вперед, если бы не было никакой договоренности между судьями и Арнольдом Schwarzenegger.
Это интересно. Си-Би-Эс послала целую команду в Сидней при стрельбе соревнований за последующий показ по телевидению. И они также были убеждены, что договоренность там имела место. Я объявляю абсолютно ответственно, я ничего не говорил с любым. Они видели Арнольда и как это было по сравнению с другими участниками. Они выполнили достаточно осторожное исследование. Они призывали ко мне месяцы, пытаясь получить информацию относительно судей, которая была беспристрастна. По крайней мере, немного от них имел деловые связи с Арнольдом. В первый раз это послало большую команду в истории Си-Би-Эс в другой Судный День для перестрелок спортивных соревнований, потратило кучу денег - и ничего не показало тогда. Эфир не был. (Примечание редактора. - когда Майк победил, он считал судейство нормальным, и когда есть нет - который говорил о том, чтобы иметь место коррупцию. Майк имеет право иметь мнение, но это должно быть воспринято только как мнение).

IM: Что возможно сделать? Может ли кто - то с большими деньгами, как Стив Blekman (Стив Blachman), чтобы попытаться понять и привести в порядок вещи.

ММ: Номер Вейдеры и IFBB все держатся в руках и уверены, что они выше этических принципов. Они маленький, люди узкомыслящие, которые сделают все, чтобы достигнуть контроля над спортивными состязаниями и сделать с этим, которое это будет любить. (Примечание редактора: IFBB это не идеально, но без этого соревнования на боди-билдинге до настоящего времени, потратил бы YMCA, как соревнования на баре, поднимающемся).
Джон Balik всего этого то же самое не будет печатать. В Арнольде это как лакей. Мне очень нравится Джон, я знаю это 25 лет, но это всегда было под гипнозом Арнольда, это фактически не гипноз, и просто плохое поведение. Это необходимо, чтобы отличить эти два понятия. (Примечание редактора. - Я сфотографировал каждое соревнование, в котором участвовал Майк. Почти то же самое с Арнольдом. Факт, что Арнольд создал стандарт и снял боди-билдинг на таком уровне, который Майк даже не мог мечтать).

IM: Если бы Вы действовали на соревнованиях теперь, вместо 20 лет назад, то Вы приняли бы все эти приготовления, который в курсе сегодня?

ММ: Номер я не конкурировал бы сегодня. То же самое я советую молодому бодибилдерам. Поскольку Артур Dzhounz сказал однажды: «Майк, если Вы выигрываете г. America, не думает, что все подарки мира, чтобы быть felted к Вашим ногам». Если бы было возможно возвратиться назад и начать все сначала, то я стал бы доктором. Вероятно психиатр или neuropathologist. По-другому, исследование кое в чем, но не забывают также боди-билдинг, позволяют, это будет хобби, вместо запроса. Если Вы забеременели, чтобы конкурировать, но сделать не, проводят годы для подготовки, удачи Вам, чтобы не видеть.

IM: Время мы упомянули тему фармакологических приготовлений, если принять их и следовать за стилем учебной Тяжелой Обязанности, необходимо ли это, чтобы изменить кое-что в этом?

ММ: Что-нибудь. Ко мне все время задают этот вопрос. «Майк, я обучаю время через четыре дня или время через семь дней. Я принимаю стероиды. Я могу обучаться чаще, в конце концов они поднимают регенеративные способности?» Я отвечаю, это не необходимо. У Вас человеческая физиология и главный здесь следующий - должно быть две вещи во время отдыха между обучением.
Первое - восстановление. Вы должны позволить этому заканчивать, и только тогда организм направит ресурсы на росте. Трудность, которую мы не знаем в каждом конкретном случае, что является временем, это необходимо на полном восстановлении с последующим началом роста, без зависимости от этого, на стероидах атлет или нет.
Давайте говорить, поезда человека каждые четыре дня и великолепное продвижение или даже удовлетворительное. Это очевидно, что на восстановлении и росте это необходимо для этого четыре дня. Зачем изменить кое-что? Если Вы узнали число и периодически будете вставлять даже один-два дня отдыха ничем не, рискуют. Вы уже растете, и угроза застоя или обращения за помощью не присутствует. Вы ничего не потеряете, но дополнительные дни вселят в Вас веру, которая между временем обучения достаточна для восстановления и роста.

IM: Много людей критикуют Вашу теорию Тяжелая Обязанность и...

ММ: я (Перерыв) убежден, что любой от них вообще не прочитал до конца мои книги! Любой от них не заботится об объективности. Большинство их аргументов уменьшено до личных нападений ко мне. Их ненависть ко мне идет вне всех пределов! Это непропорционально объекту споров. Большинство их не знакомо со мной и следовательно не может ненавидеть меня лично.
Я предлагаю новую учебную и объективную философию, и они боятся, который я иссушаю под их метафизикой, я вторгаюсь на основания их понимания действительности. Это не приятно к ним, и они готовы ненавидеть меня за это.
Кроме того, они ревнивы. У меня есть жизненная философия, у меня есть идеал, к которому я следую, он - Ян Rand (Рэнд Ayn). Я живу, что он назвал «Вселенную, ищущую героев». Мои критики не ищут героев. Они ищут те, кто может быть дискредитирован - и этим, чтобы повыситься в собственных глазах. Все мы живем, что Rand назвал «эпоху зависти». Я понимаю ненависть Как это к хорошему что это любезно. Я никогда не писал ничто отрицательное или острое, за исключением замечаний, что Олимпия 1980 была "куплена"! Не было никаких грубых или оскорбительных выражений. Я просто заявил факты.
Все, которое я написал, искренне направлено к помощи бодибилдеру и было основано во многие годы работы как личный тренер, наблюдение, предположения и отражения. Я не сомневаюсь, что нашел идеальную форму обучения. Здесь, то, что их приводит в ярость больше всего - мое осуждение. Эти люди очень не уверены в себе, и они являются нерешенными этим, кто-то обладает такой интеллектуальной уверенностью. Это кажется, который они знают о существовании идеальной формы обучения, но... «Только не Майк Menttser, линии это разрывает! Он также хорошо выглядит, является слишком остроумным, в этом так красивые подруги, и я - такое тонкое, уродливый и т.д.»
Они завидуют. Они также не собираются узнавать правду. Такой никогда не был, за исключением доктора Ричарда Uinneta. Это был сторонник обучения объема и - уникальный от тех, которых я знал - нашел, что время и силы читают литературу, критически анализируют информацию и заканчиваются, что это не было правильно. Он понял, что короткое, интенсивное и нечастое обучение - лучший путь обучения.