Три главных ошибки в использовании циклов

И. Не перенапрягайтесь на "легком" обучении и не требуйте от организма слишком многих, ездят на велосипеде во второй половине.
. Не уменьшайте количество "легкого" обучения, пытаясь пройти к более трудной несколько более быстрой стадии.
Столетие не стремится делать в максимально возможной степени повторения с мелкими масштабами, с которых начинается цикл. Если Вы чрезвычайно "дадите все лучшее" с уменьшенными весами, то Вы сломаете главный принцип циклирования: "легко - было тяжело.

Все должны выбрать для себя (непосредственно) самый подходящий цикл - здесь это необходимо, чтобы думать и экспериментировать. Для начала лучше сломать обучение на "тяжелом" и "легком" в равной пропорции - пятьдесят в пятьдесят. Все остальные подкрадываются индивидуально. Если уже в ранней стадии цикла Вы начинаете рвать вены, Вы исчерпываете Вас на начале. Как тогда увеличить интенсивность, ускориться? Перенапрячься на начале - большая ошибка!