Свет в конце туннеля

Правильный отдых и восстановление связаны с правильным выбором списка обучения - не только их частоты сам по себе, но также и частоты обучения с полной погрузкой. Мы подробно обсудили последний в предыдущей главе, когда говорил о циклах. Теперь мы будем говорить об общей частоте обучения. Если вспомнить мою безумную молодежь ко мне сопровождаемый делают здесь что: погрузка должна периодически изменяться, поскольку она описана в предыдущей главе. Набросок Становую и изгибы колена, чтобы выполнить только один раз в неделю, и другие упражнения - каждый четыре пять дней. На каждом обучении это было необходимо, чтобы сделать не больше, чем шесть упражнений а не придерживаться слишком твердого списка обучения. Тогда я работал бы в полном согласии со способом восстановления. Частота обучения была бы разумна, вместо взятого наугад от статьи или книги случайного автора.
Не очень хорошо, сколько постоянства Вы показываете в спортивном зале, сколько хорошо ест или спит, но если Вы предпринимаете бар слишком часто, приличные успехи к Вам, чтобы не видеть. Оптимальная частота обучения, которое удовлетворило бы всему, не существует. Это изменяется в зависимости от физических данных человека, его выносливости, возраста, образа жизни, интенсивности обучения, диеты, качества мечты и отдыха, и также других факторов.