Как держать печать подписи

При работе наброски становой на прямых ногах со средним или высоким количеством повторений (исключают работу со слишком низким числом повторений - один, два или три) слабое место часто появляется хват. Предпримите печать подписи, повернув пальмы к себе, и обязательно используйте пояса кистевые. Не забывайте обучать кроме того силу хвата.
Безотносительно набросков версии становой Вы выбрали, чтобы держать бар (с прямой печатью подписи) это будет твердо. Если Вы используете прямой хват (пальмы превращены к себе), загружающий в баре, поднимающемся, распределен на основе симметрично. Прикладной разнохвата производит вредный "момент скручивания, из-за которого это - возможная талия травмирование. Чтобы уменьшить влияние этого, дисбаланса так, и вероятность травмы, изменяют положение рук от обучения до обучения (сначала, например, правильная пальма к себе, и оставленный от себя, тогда напротив). Даже если Вы узнаете, что один из вариантов, разнохвата для Вас более удобен чем другой, все равно это необходимо, чтобы чередовать их.
Чтобы уменьшить влияние момента "скручивания" в разнохвате, поднимите самое удобное расстояние между щетками. Попытка переместить руку, превращенную пальмой от, на 2-5 см, является более подцентральной печать подписи. Начните искать удобное положение рук, как только работа цикла начала наброски становой, и Вы постепенно "нащупаете" лучшее Вас хват. Таким образом, к концу цикла Вы предпримете бар оптимальным способом для Вас.