Спортивная пища - добавки пищи

Специализированные пищевые продукты

"Спортивная пища", "специализированные пищевые продукты", "добавки пищи" или "продукты поднятой биологической ценности" - важный компонент сбалансированной диеты, которая представляет любого или несколько веществ пищи в сконцентрированной форме. В зависимости от структуры подразделены на некоторые основные группы:
• альбуминовый (белок);
• смешанный (например, belkovo-углевод);
• аминокислотные;
• углевод;
• vitaminno-минерал.

Это, как полагают, что акция специальных добавок пищи в пособии пищи дня не должна превысить 25-30 %.
Структура большинства специализированных пищевых продуктов (СПП) включает витамины и полезных ископаемых, и также нейтральные вещества, воздействующие к продукту определенная склонность. Поскольку эти продукты специализированы (то есть, предназначены для спортивной пищи), на их лейбле подробная информация относительно ценности власти и обслуживания всех компонентов, и также руководство использования должно быть представлено. Изготовление импорта СПП обязательно поставляется соответствующим кодексом удара. Отсутствие указанных данных - истинный признак фальсификации продукта или его низкого качества.

Роль добавок пищи

Поскольку мы знаем, для достижения максимальных результатов в боди-билдинге, пригодности и спортивных состязаниях вообще, огромная роль играется пищей. При создании собственной стратегии обучения использование определенных видов продуктов должно стать Вами основанием программы пищи. Добавки пищи следующим образом от большинства этого срока, только дополнение, некоторая поддержка eutrophy и интенсивному обучению (в частности с burdenings). Это не волшебные пилюли, и они, которые с изображением не могут заменить eutrophy и компетентное обучение. Однако, хотя современный человек очень ограничен вовремя, но также и установил способов управлять временем. Если Вы не будете использовать эти возможности эффективно, то Вы нейтрализуете успехи на спортивных состязаниях и пригодности. Для многих людей, чтобы поесть правильно и в достаточно этом является достаточно трудным. Но еще более трудно приобрести от используемой пищи, необходимой для построения мускулов нутриенты. Здесь, где огромная роль играется укреплением пищи. Часто организму удается взять необходимый для построения мускулов нутриенты от высококачественных замен пищи и порошков белка, чем от обычной легче пищи и намного более эффективно. Другое их огромное преимущество состоит в том, что обслуживание калорий и жира в них может быть уменьшено.
Внутренний рынок предлагает довольно широкому выбору СПП всех видов. В соответствующей секции у каждого продукта есть короткое описание и рекомендации об использовании. Однако, в практике спортивной пищи некоторые общие правила заявления СПП развиты также:

Ценность власти ежедневной диеты спортивной пищи и обслуживания в этом волокон, жиров, углеводов, витаминов и полезных ископаемых развивается пищевых продуктов и используемого СПП.

Включая СПП в ежедневное пособие пищи, это необходимо, чтобы перейти 4 или даже 6 единственной пищи в день. Помимо других причин, бизнес также, что благодаря быстрому справляющийся специализированных продуктов (они не долгое время опаздывают в животе), используйте их или незадолго до обучения (в основном углевод и belkovo-углевод), или после обучения (альбуминовый и belkovo-углевод), или как средства восстановления (смеси аминокислотные);

Поскольку СПП применены в спортивной пище к эффективному покрытию дефицита энергии и веществ пищи в пособии пищи, существенная роль играется формой пищи специализированного продукта бетона. С при прочих равных условиях СПП быстро приобретены организмом в форме напитка. (Не забывайте считать объем СПП в полном способе питья в течение многих дней!).
Помните, основная причина этого сегодня многим людям, которые занимаются спортивными состязаниями (в частности боди-билдинг) и пригодность, возможно достигнуть достаточного внушительного развития мускулов, продвижение сферы добавок пищи. Научное основание, на котором находится в работе изготовление добавок пищи для спортсменов, развивает быстрые нормы. И, если бы Вы действительно пытаетесь достигнуть максимальных результатов в пригодности, было бы глупо не попытаться получить из этого максимальную выгоду. Ли средства это, что Вы должны пойти в самый близкий спортивный магазин и купить каждые возможные таблетки, капсулы, напитки и порошки? Конечно, нет. Это необходимо для Вас, чтобы посвятить определенное количество времени к изучению роли добавок пищи в ходе обучения с burdenings тогда, произвести для себя точную и правильную программу, основанную на самых новых научных данных.

Основные продукты спортивной пищи на российском рынке

Были просто волшебные изменения в отношении специализированных продуктов. Все еще пять шесть лет назад смеси белка высокобелковые, uglevodno-альбуминовые напитки, аминокислотные, polyvitaminic и минеральные комплексы, спортсмены, предназначенные для пищи, были абсолютно недоступны обычному российскому потребителю под ценой просто технически.
Теперь проблема такого потребителя абсолютно возвращается: выбрать из огромного разнообразия спортивных продуктов, как, как правильно использовать.
Подробная информация относительно каждого продукта может быть найдена в описании при упаковке или специальном вкладыше. Наша проблема немного другой - сориентировать потребитель в выборе необходимого продукта. Поэтому мы рекомендуем всем продуктам спортивной пищи оценить к нескольким признакам.

Основная ориентация пищи (альбуминовый, углевод, и т.д.)

Присутствие информации относительно эффективности данного продукта в спортивной пище.
Последние требования некоторое объяснение, которое - вопрос то, что рекламное описание свойств каждого продукта полностью лежит на совести устойчивого изготовителя. Это естественно - каждая кукушка хвалит птенца. Но именно во всей неоснове, "волшебное" действие, ярко нарисованное в листовке данного продукта, совпадает с реальным эффектом.
По крайней мере, это может быть немного преувеличено. Фактически фирмы, должен провести детализированные тесты (то есть экспериментальное изучение эффективности всех продуктов) с соответствующим научным заключением. В основном такое заключение - реальное доказательство эффективности этого или того продукта по сравнению с другими. Это рассматривают при формировании каталогов изготовителей фирм, которые дают такое подтверждение качества продуктов.
Важный практический вопрос. Как правильно выбрать дозу принятого продукта? Обычно доза для единственного приема, рекомендуемого в описании, вычислена на средний вес тела заказа 70-75 кг. Если дополнительная информация не приведена к описанию, такому единственному увеличению дозы одной единицей измерения (капсула, таблетка, чайная ложка, и т.д.) на каждом 10 кг веса тела. Когда это - вопрос взвешенной части порошкового продукта, это, как правило, соответствует объему трех ложек стола порошка.
При том, что привить порошковый продукт? В этих целях изготовители рекомендуют различные жидкости (вода, молоко, сок и т.д.). Это необходимо, чтобы помнить, то дополнение молока увеличивает обслуживание волокна в готовом соединении немного, но также и и добавляет в этом жиры. Поэтому, когда жиры необходимы для исключения из пособия пищи (например, если Вы желаете уменьшить жирный слой), лучше использовать не молоко, и сок или воду.