Система оценки за счет просто власти loadings

Помните, дети, без тяжелой, утомительной работы, Вы никогда не будете качать "чрезвычайный" вес. Но также и такая работа не может быть правилом, по-другому организм просто не будет выдерживать. Здесь поэтому я советую, чтобы относиться к Вам, моя техника - растворяет типично обучение "качковый" в соответствии с 6-недельной программой с большой властью отправки loadings. Я продумал эту систему, которую, это необходимо, чтобы признать, на взглядах бумаги не так впечатляюще. Однако с его помощью я достиг неизвестного увеличения "веса". Я рекомендую Ту же самую схему также к тем, кто находится в "застое". Я гарантирую, если Вы помещаете всю душу и сердце в обучении, Вы получаете феноменальные результаты. Сущность системы в использовании как основные три основных движения - изгибы колена, наложение прессы и наброски становой. Они - сложные упражнения, которые дают огромный толчок росту всех мускулов без исключения. Отсюда и эффект. Чтобы обучаться это необходимо только три дня через неделю через день, и только между последним и первым обучением цикла остальные, период будет больше за счет воскресенья. В понедельник: тяжелый день. В этот день Вы сделаете изгибы колена власти. Однако я не рекомендую к Вам перевязать колени или надеть упругие коленные чашечки. Вы не должны разгружать пачки. Напротив, позвольте пачкам, следующим образом будет работать и станет более сильным. Конечно, если Вы предпринимаете изгибы колена после травмы бандажа коленей, и коленные чашечки обязательны. Это необходимо, чтобы сделать изгибы колена правильно. И это означает, что в изгибах колена невозможно упасть глубоко. Приземистый только, чтобы быть "параллельным"! В этом главная тайна травмобезопасности тяжелые изгибы колена. Вопрос - то, что, когда Вы понижаете бассейн низко, в коленном суставе, есть огромное давление ломки. Такое обучение с гарантией приводит к травме коленей. Вы можете спросить: хорошо и почему колени редко больны в паурлифтеров, которые понижаются назад едва вероятный не к полу? Объяснение в этом они обучаются по-другому, чем кузовостроительные компании. Они в ряде 1-2 повторений, имейте больше. Кроме того разрывы между наборами весьма часто сжимаются до 10-15 минут. Такая техника обеспчивает к восстановлению коленей. Хорошо и если такая форма изгибов колена, чтобы заниматься неоднократно, кроме того в мультинаборе коленный сустав начинает стираться быстро. Помимо неправильной техники изгибов колена вовлекает момент, неприятный для кузовостроительной компании, когда работа присоединяется к ягодицам. Так должным образом есть риск заработать "тяжелую" спину. Между прочим, неправильная форма изгиба колена привела к рождению мифа, что изгибы колена, как будто расширяют бассейн. Сделайте изгибы колена, чтобы быть "параллельными", и не может волноваться об этом. Даже техника безопасности требует предварительную разминку. Это должно включать набор того от 4 интеллектуальных изгибов колена с весом менее чем 85 % от максимума. И только тогда поднимите такую погрузку, от которой Вы могли сесть идеально технично 4 набора от 4 повторений. Лично во мне это - 330 кг.