Ступите в правильное руководство

Теперь во многих журналах и управлениях на боди-билдинге пытается предложить читателям основу, небольшие уменьшенные программы, которыми становятся. Хотя выбор основных упражнений и их количества вдохновляет надежду, шаг к правильному руководству, - второй главный шаг еще не сделан. Бизнес не только среди упражнений и их выбора, но также и в списке обучения.
Вы можете встретить такой совет: чтобы выполнить комплекс от четыре, шесть основ тренируются на трех разах в неделю. Покажите мне генетически типичного среднего поклонника, который способен, чтобы выполнить три раза изгибы колена недели, наложение прессы и набросок становую! Иногда в литературе программы раскола закончены: например, два раза на неделе изгиба колена, и другие два раза - набросок становая. Загрузить талию четыре раза в неделю? Это самоубийство!
Такой подход дискредитирует идею уменьшенных программ. Если Вы начнете обучаться таким способом, то обязательно будет в тупике или заработает травму. И с кем это уже я случаюсь, начните рассматривать изгибы колена и набросок становую как опасные упражнения. Конечно, они опасны, если их, чтобы злоупотребить. Так что не злоупотребляйте! Используйте в своих интересах рекомендации моей книги, и эти упражнения будут полезны для Вас только.