Как быть, если в Вас тяжелая работа

Долгие часы физической работы могут настоятельно затронуть способность организма к мускульному росту в занятости согласно обычной программе. В этом случае Ваш генетический потенциал, как если бы уменьшения.
Помеха для роста может стать не только физической работой. Все, кто работает долго и постоянно - позволяют даже позади стола, - создают дополнительные препятствия в пути продвижения зала. И те, кто не перенапрягается на работе, могут настоятельно "передать", когда у них будет потомство.
У всех есть трудности времени, и затем возможно забыть в течение короткого времени о продвижении спортивного зала. Но как найти решение, если этими константами трудностей?
В этом случае это необходимо, чтобы попытаться уменьшить погрузку организмом, и от различных указаний. Идите в зал менее часто, уменьшайте продолжительность обучения, сон дольше, как только будет такая возможность, иметь больше отдых и потреблять больше калорий, чтобы дать компенсацию расходам энергии за тяжелую работу или в бессонные вечерние часы. Поскольку Вы сделаете это, решить. Попробуйте различные пути. Прибудьте, как это необходимо для Вас. Не слушайте те советы, кто живет в более благоприятных условиях и следовательно обучается более интенсивно. Если в Вас особенно тяжелый день выделился (или ночь), отмените сегодняшнее или даже завтрашнее обучение. Это не необходимо, чтобы придерживаться твердого списка. Выберите для обучения в те дни, когда Вы меньше всего становитесь усталыми. Ночью перед обучением пытаются спать лучше. Дни хорошего отдыха могут устранить собранный в Вас недосып и усталость.
Избегите лишних расходов энергии. Главное правило кузовостроительной компании, которая вот - известный methodologist Piri Rejder то, как сформулировал: "лучше пойти, чем бежать, сидеть лучше, чем пойти, лежать лучше, чем сидеть, спать лучше, чем более легкий лежать, и лучше не повыситься, если возможно лечь все еще..."
Все, чем чрезмерному те люди может казаться, которые освобождаются по необходимости постоянно и напряженно работать, повыситься ночью и едва найти минуту для отдыха. То же самое из Вас, кому такие тяжелые условия жизни знакомы, поймет, что я предлагаю уникальный способ справиться с трудностями, которые по-другому были бы непреодолимы. Попытайтесь вообразить такой способ: утомительная работа в пределах целого рабочего дня, тогда нескольких трудных вечерних часов с детьми, тогда дополнительная работа до полуночи или дольше, тогда Вы должны спрыгнуть с кровати половиной четвертых утр и еще раз - в пять, чтобы приблизиться кричащему ребенку, и на следующий день это необходимо, чтобы пойти в зал тогда все повторения снова.
И теперь вообразите распорядок дня профессионала кузовостроительной компании. Представили? Чтобы жить так мы, простые поклонники, мы можем только в мечтах. Так что сделайте ту единственную вещь, которая оставляет нам жизнь: спасите силы всюду, где только это возможно!
Другая проблема, связанная с интенсивными рабочими часами, состоит, что диета таким образом часто нарушается. Попытайтесь поесть регулярно, за один раз. Передавая обед или ужин, Вы создаете дефицит энергии в организме, необходимый просто для обслуживания формы, не говорящего об эффективном обучении. Если иногда не возможно поесть обычно, по крайней мере выпить питательные коктейли - например, белок.
Однако все Ваши усилия будут казаться бесполезными, если Вы не будете придерживаться разумной и эффективной программы обучения. Хобби для методов генетически представленные и использующие стероиды бодибилдеров, которые посвящают всю жизнь обучению, отдыхать и пища, не будет приводить Вы к какой хороший. Я повторюсь, не поддавайтесь искушению, чтобы провести образ жизни, недоступный Вам. Обучайтесь менее часто! Это менее лучше, да это лучше!