Продвижение спортсмена

Постепенное возрастание погрузки - ключ к успеху в здании тела. Однако недавно фармакологические стимуляторы стали, так популярны, что потребность продвижения loadings была удалена в оттенке.
К самому простому (и лучшее) прием - такой: "еще одно повторение". На каждом обучении прибавляют одно повторение к каждому набору и когда число повторений достигнет запланированного максимума, начните добавлять вес.
Видите ли часто Вы энтузиастов, которые сжимают из еще одного повторения на каждом обучении? Видят ли часто, как кто-то, сжав зубы, от последних сил, медленно медленно выполняет дополнительный, такое необходимое повторение? Конечно, этот показ, достаточно редкий. Здесь к Вам и объяснению того, почему очень много кузовостроительных компаний не добавляют в мускульном "весе" и силе. Тем временем, самая важная вещь для поклонника, который не закачивает в себе стероиды - постоянное увеличение погрузки. По сравнению со всем этим остальные, отступает ли это быть квалифицированным тренером, изобилием запаса, сбалансированной диетой, шок психологический дух или компетентные учебники, на фоне.
Чтобы следовать за простым правилом "еще одно повторение" и добавить, некоторые нагружают (мы скажем, на четверти кг) в каждом осуществлении в каждом, несколько недель не уникальный путь увеличения погрузки. Однако для поклонника эта тактика самое производительное.
Помните: чтобы увеличить погрузку на каждом обучении без исключения и это не необходимо, и это невозможно. Организм среднего числа кузовостроительной компании и не использования стероидов не будет выдерживать такие тесты.