Изгибы колена со скамьей

Если Вы садитесь на корточки по скамье, относительно этого или даже садящийся на это, Вы можете повредить к вам непосредственно основу. Каждый раз, когда Ваши ягодицы касаются скамей, основа едва, "сжат" в вертикальном руководстве. Очень легкий контакт преднамеренная пауза с ягодицами на скамье - это абсолютно другой вопрос не будет приносить в Вас вред, но. И если Вы "сломаетесь" во время изгиба колена, и "потерпит неудачу" на скамье, у удара на основе, не говорящей о коленях, могут быть тяжелые последствия.
Лучше, делают изгибы колена в стойке, приспособив высоту терминаторов так, чтобы печать подписи ложилась на них, когда Ваши бедра стали параллельными полу. В этом случае Вы можете начать бар, поднимающийся "с точки" на поддержке, не рискуя повреждать основу в течение времени "точки" на скамье.
В любом случае я не рекомендую к Вам выполнить изгиб колена со скамьей, хотя такой вариант изгибов колена рекомендуется многими учебниками.