Обновление примера

Давайте принимать, Вы имели обыкновение работать согласно схеме, которая приводит к хорошим результатам. Вы обучаете согласно этой схеме два раза в неделю в десятинедельном цикле: неделя отдыха, несколько недель из-легкого обучение, несколько недель - средняя погрузка, и пять недель - "до полной степени". Вы работали таким образом восемь месяцев, увеличились для этого барного веса времени на 25 кг в становой к наброску, на 20 кг - в изгибах колена и на 15 кг - в наложении прессы. Таким образом Вы "накачали" 6 кг мускулов.
Но здесь Вы стали отцом двух близняшек и соответственно сводить концы с концами, это было необходимо, чтобы найти вторую работу. Вы продолжаете обучать два раза в неделю, но рост абсолютно остановился, и обучение начало вызывать раздражение. Ночью к Вам не дают, поскольку это необходимо, чтобы поесть, это необходимо торопливо - это необходимо, чтобы бежать более вероятно за второй работой.
Это необходимо, чтобы рассмотреть новые жизненные обстоятельства и приспособить к ним программу обучения. Нет никакого времени? Начните обучать согласно схеме три раза через две недели. Мы допустим, это стало легче, но рост все еще не присутствует. Средства, это необходимо, чтобы идти в зал еще менее часто. Нет никакой возможности обычно, чтобы поесть? Мы готовим к себе питательные смеси в термосе и этим, эффект переданного обеда или обеда уменьшен до минимума. Количество повторений это не уменьшено от 10-12 до, и количество тяжелых наборов к каждому осуществлению - к один-два, по сравнению с прежним два три. На обучении теперь это необходимо, чтобы быть ограниченным два три сложных упражнения, плюс работа над телятами и шеей. И набросок становую мы сделаем в течение времени. Меньший объем работы, с меньшей частотой, в нормальном - мы не будем забывать о термосе! - пища, также Вы смотрите - снова Вы начали расти постепенно.
Если в семье беспорядка, и у Вас абсолютно нет настроения пойти на запланированном обучении, отложите это. Лишний день отдыха не будет повреждать. Это необходимо, чтобы избавиться от порочного подхода раз и навсегда: список ради списка. Наконец, к нам результат, вместо отчета на регулярности посещения спортивного зала важен.
Но в течение также времени абсолютная дисциплина необходима. Невозможно сметь передавать обучение "просто так". Есть огромное различие между сознательным, объективно необходимой или вынужденной входной платой учебной и обычной небрежности. Для роста это необходимо, что обучение стало привычкой и стало неотъемлемой частью жизни.