Предплечья

Упражнения для предплечий могут быть выполнены из зала. Купите хороший эспандер и работу с ним следующим образом два три раза в неделю. Все это вместе в обычном обучении в спортивном зале будет постепенно поднимать силу ваш хвата. Это очень весьма хорошо, чтобы закончить также каждое обучение упражнениями при укреплении хвата.
Выберите для себя некоторые упражнения для предплечий и чередуйте их. Включайте в программу отжимания на пальцах. В Вашем месяце - другой хват становится намного более сильным. И после года два друга начнут бояться Вашего рукопожатия.