Последовательность программ

Последовательность зависит от Ваших целей, и возможности, с сезона, от Вас желают развить то, что отделяется тела, от количества и качества Вашей мечты и от степени Вашего энтузиазма. Все эти факторы могут изменить и влиять и на обслуживание, и на эффективности Вашего обучения. Я предлагаю, чтобы Вы прочитали эту книгу полностью, и затем сели и развили для меня непосредственно ежегодную программу обучения. Приблизьтесь к этому бизнесу серьезно, принимая во внимание, что в течение года в жизни может быть очень.
Избегите, например, чтобы в прошлом месяце цикл изгибов колена с 20-ыми повторениями упал к тому периоду, когда у Вас будет дополнительная работа по вечерам, Вы не можете обычно иметь отдыха и получать достаточно сна. Не планируйте отчеты в течение того месяца, когда это необходимо для Вас праздник двух недель с семьей.
Планировав в течение года вперед, думайте, объединены ли хорошо выбранные программы друг с другом. После цикла обучения с одним или двумя в максимально возможной степени интенсивными наборами Ваше тело и мозг потребуют изменения. И это означает, что цикл со значительным количеством наборов и нескольких новых упражнений в меньшей интенсивности должен стать следующим - тогда, Ваш мускульный вес может "нагнать" Вашу увеличенную силу.
Помещенный в себя цели, напишите планы, но не пытайтесь придерживаться отобранного списка слишком твердо. Сделайте перерывы в занятости, если у Вас есть отдых, или обстоятельства временно не позволяют обучаться следующим образом. Но, вообще, план - полезная вещь. Если Вы знаете, к тому, что стремится, и знает, как это, чтобы достигнуть, возможно рассмотреть, полудела уже сделан. Это необходимо, чтобы быть терпеливым и организованным.