Период смягчения мускулов

Давайте допускать, воздействующий на всестороннюю программу (для всего тела), Вы даете бицепсам сильную погрузку - три набора специальных упражнений. Или сделайте для телят три набора liftings на носках перед полным "отказом". Это означает, что лучше к Вам ждать с переходом к специализированному провращению бицепсов и телят.
Вы "накачали" эти мускулы, они стали очень твердыми, и специализация будет теперь непроизводительна. Прежде, чтобы работать по ним это специализировано, это необходимо, чтобы достигнуть их небольшого количества "смягчения".
Если в ближайшем будущем Вы планируете специализацию на бицепсах, на нескольких месяцах значительно сокращенная работа особенно по ним. Замените его провращением спины. И то же самое - если Вы собираетесь быть занятыми целеустремленно в телятах, забудьте в течение месяца о liftings на носках.
Смягчение "является способом вынудить" цель "мускулы лучше ответить на специализированное исследование. Через несколько недель Вы можете возвратиться к обычному к" тяжелой программе ", и через четыре недели - к" универсальному "циклу. И" цель "мускулы добавит по крайней мере 2,5 см по сравнению с начальным" твердым "условием. Но если Вы избежите" смягчаться "и приблизитесь к специализированной программе с" твердыми "мускулами, то Вы не будете добавлять миллиметр.