Необходимы ли изолировавшие упражнения?

Там я упоминал некоторые упражнения изоляции, хотя, в основном, эта книга - посвященное обсуждение основы, сложные упражнения как они, где это более важно в бизнесе ряда веса.
Я мог говорить очень долго о том, как обеспечить безопасность при работе переходов на блоках, наложении культивирования, назначения назад в склонности, данных по учебному аппарату, наброски под давлением через стороны, ноги разгибаний и много других вещей специальные упражнения. Знание во мне - хотя убирают, в конце концов я убил безумное количество времени, и силы на этих упражнениях, пробуя как советуют, "в деталях, чтобы развить каждый отдельный мускул". Прислоняясь к широкому опыту, я могу благополучно утверждать, который любое осуществление изоляции не помогло мне добавить к мускульному грамму веса.
Самые тяжелые различные ноги разгибаний (вместо изгибов колена) не будут делать Ваши бедра более сильными. Как если бы превосходный Вы выполнили переходы на блоках две руки (вместо наложения прессы), Ваша грудь не, становится более широким и более сильным. Целые часы, посвященные назначениям руки назад (вместо прессы узкий хватом и отжиманий), не будут помогать Вам развить действительно трицепсы. Даже сотни наборов liftings на скамье Скотта не будут преобразовывать Ваши бицепсы кое во что, примечательное.
Когда Вы должны сделать кое-что, Вы выбираете инструменты, приближающиеся для этого. Если Вы желаете вырыть отверстие в саду, Вы не начинаете вооружаться зубочисткой. И так, когда Вы должны увеличить просто мускулы, не сокрушают. Не используйте упражнения изоляции! По крайней мере до повысится к тем высотам власти, которые я описал в 3 головах.