Наблюдение в обучении

Без постороннего наблюдателя будет трудно к Вам держать правильную норму до конца набора. Даже если Вы также начнете рассматривать секунду, Ваше внимание будет переключено далее к работе супермедленных повторений. Поскольку они являются очень утомительными и болезненными. "Не шина" норма на последних повторениях, партнер обязан Вас.
Если Вы обучаетесь к одному, и Вы желаете проверить на вас непосредственно супермедленный метод, не рассматривая таким образом секунды, у Вас все еще есть только один выход. Выполните положительную фазу каждого повторения, поскольку это возможно более медленно, без любого счета. Нажмите или потяните бар едва, если только это не останавливалось. Отрицательная фаза повторения должна быть выполнена вдвое быстрее. Как это было трудно, держите начальную норму.
Обучайтесь дома, перед часами. Сделайте то же самое, которое сделает в спортивном зале, отмечая время. Ежедневно выполняя на нескольку такие повторения, Вы приспособите внутренние "часы" на супермедленных повторениях (десять секунд вверх, пять вниз, плюс время для "поворотов"). Это поможет Вам с залом. Курорт к такому "единственному" обучению и далее не потерять необходимую норму.