Манипуляция

Найдите к себе хороший, квалифицированный "мануальщика". Сделайте это прежде, чем будет травмирован, и затем консультироваться к этому, если у Вас будут неприятности с суставами и пачками мускулов. Позвольте он объяснит к Вам (принятие во внимание Ваших определенных особенностей), как избавиться от микротравм посредством отдыха, льда, сжатие (сжимающий бандажом и т.д), и также как правильно применить нагревающиеся процедуры. Не слушайте чей - либо, помогает и "умные советы".
Не обучайтесь "через" сильную боль. Поймите, из-за того, что у Вас была проблема, и вносить в программу необходимые поправки - слово, исследование ошибок.
Рассмотрите, если мануальный, у врача или хирурга, специализирующегося на травмах, никогда не было дел с людьми, которые заняты в подъем весов, он едва, может дать Вам необходимый и хороший совет. Попытайтесь найти доктора со "спортивным" уклоном. Если такой не присутствует, просто обратитесь к лучшему профессионалу, которому только удастся быть найденным.
Эта глава очень важна. Следуйте за его рекомендациями. То, что Вы теперь делаете в зале, Ваше будущее здоровье во многих отношениях зависит. Не вызывайте организм - обязательно это необходимо, чтобы заплатить за это, не теперь, таким образом. Правильная техника и соблюдение принципов безопасности не только предоставят Вам длинную и плодотворную жизнь - они помогут достигнуть хороших результатов и в подарке. Если Вы обучаетесь неправильно, к Вам, чтобы не не видеть успех ни через месяц, ни через год. У безопасности есть огромная ценность в боди-билдинге.