Водная роль в боди-билдинге

О как наивны есть люди. Они сожалеют о собаке, которая пьет от объединения, не подозрения, та вода, там время от времени более чисто, чем который, который вытекает из подъемного крана в них на кухне.

Экологическая проблема отражена сегодня в водном снижении. Промышленные отходы добираются глубоко в землю и перепутывают там с водами подпочвы. Прежде, чтобы добраться к нам к водопроводу, эти воды передают некоторое прояснение, однако к весенней чистоте, это далеко. Самое опасное, что вода с индустриальной примесью часто не отличается ни вкус, ни запах. Вы пьете, поскольку это кажется Вам, чистой воде, и ядовитые вещества входят во вредный организм, и даже. Вы, как кузовостроительная компания, можете принять простые меры по обеспечению безопасности. Например, чтобы кипятить воду или позволить этому быть защищенными приблизительно один день. Но лучший путь, хотя также обременительный состоит мимоходом вода через специальный угольный фильтр. Действительно такие предосторожности действительно необходимы?

Да, потому что вода - тот же самый сильный стимулятор "вращения" так же как пищи. Может ли кузовостроительная компания пренебречь процессом пищи? Может ли это принять пищу, безвкусную, недоваренную, в антисанитарном условии? Конечно, нет.

То же самое беспокойство правил и вода.

Если сказать, что мы состоим из воды, в этом, не будет никакого преувеличения. Половина нашей крови - самая чистая дистиллированная вода. Наши мускулы на 75 % состоят из воды. Вода играет огромную роль в обслуживании постоянной температуры тела и постоянного давления. Даже если Вы потеряете только 3 % воды организма, Вы не можете бежать больше. Если 5 % - не могут обучаться с любимыми весами. Хорошо и если все 10 %, люди в белых халатах должны работать очень снова, чтобы вдохнуть в Вас жизнь.

Водная роль в боди-билдинге огромна, поскольку вода - участник накопления в мускулах гликогена - главный источник энергии в культуристической к обучению. Как биохимическая связь, гликоген на трех четвертях состоит из воды.

Помимо непосредственного участия во "вращении", у воды есть также косвенное воздействие, чрезвычайно важное для кузовостроительных компаний. Это тонизирует менталитет! Вспомните, перенесенному длительному человеку беспокойства позволяют пить водный стакан, и это приходит в себя.

Однако, мы оставим теорию. Я знаю, Вы ждете от меня практического совета. И первое, которое Вы хотели бы спросить, таким образом это: необходимо ли это для кузовостроительной компании, чтобы выпить минеральную воду? Возможно, минеральная вода улучшит и усилит анаболизм? Увы, изучение этого вопроса показало, что минеральные соли такой воды приобретены худшие, чем те же самые минеральные вещества, прибывающие в организм вместе с обычной пищей. В этой связи, в воде минерала США запрещен для рекламы как эликсир здоровья. Однако, в либеральной Европе такое правило не присутствует: напиток, если это приятно!

Однако, и европейские "водные" компании, как американец были переориентированы сегодня бизнес от минеральных вод на изготовлении существующей панацеи - воды, идеально чистые. Такая вода упакована в больших бутылках и предназначена не только для напитка, но также и для приготовления. Подобная вода в использовании людей с процветанием уже полностью заменила водную воду.

Это также необходимо для Вас! Особенно на обучении. Поскольку Вы должны выпить всех 10 - 20 минут, выполняя упражнения, даже если не чувствуют жажду. Вы должны пить и перед обучением. И последний прием воды должен иметь место в Вас для 1,5 - за 2 часа до Вашего прибытия в спортивный зал.

Так, давайте подводить итог правил:

Никогда не пить водную воду. Вы пьете только чистую воду, который так же как все кузовостроительные компании ekstra-класса, тянитесь с вами непосредственно в большой бутылке, куда Вы пошли. Не бойтесь казаться смешному. Это - специфика спортивных состязаний. Вспомните хоккеистов, которые ездят о всюду с самой огромной сумкой, заполненной формой, охранники и т.д., из которых кроме того торчит, трогательные прохожие, длинная палка. Или байдарочников. Или велосипедисты. Это Ваши проблемы. На всех самых глупых вопросах, которые это - обязательный посыпятся на Вас от жителей, ответ, что выпить воду за Вас, зарегистрировался доктор. На жителях подобный ответ работает гладко. Помимо этого будет та же самая голая правда, так же как вода в Вашей бутылке. Как в любом случае, я - доктор медицины.
Напиток поливает всех 10 - 20 минут обучения. Также помните, что вся тайна в числе воды. Вы должны пить не больше, чем 100 - 150 граммов когда-то. Но 90 граммов там меньше!
Вода напитка для 1 - за 2 часа до обучения. Чтобы выпить Вас, 0,5 литра должен приблизительно.
Не ограничивайте себя в напитке. Пейте так, сколько Вы хотели бы. Конечно, такой совет не касается соревнований. Там на противоположном краткосрочном ограничении приема воды необходимо. Но это - тема отдельной беседы.
Если у Вас нет возможности пить и подготовиться только на фильтрованной воде, попытайтесь поднять относительную плотность такой воды в объеме жидкости, которую Вы пьете в течение дня. Вместо кофе, лимонада и другого напитка эта вода.
Выпейте охлажденную воду. Организм быстрее и лучше, приобретает только, что вода, у которой есть низкая температура.
Не увеличивайтесь это искусственно диета питья. Во всех случаях, кроме обучения, Вы должны пить, будучи управляемым жаждой. Вода - сильное вещество. Излишек водных причин ослабевает, сердечные приступы и даже нападения эпилептические.

Боб Левафи

Это сколько целесообразно, чтобы принять решения глицерина вместо обычной воды? Каковы должны быть дозировки?

Исследования доказывают, то дополнение глицерина фактически улучшает водное распределение в организме. На данных, полученных исследователями США, глицерин не только ускоряет всасывание, но также и обеспечивает более длинный эффект. Объем жидкости, ассигнованной с уменьшениями мочи, и степенью восстановления объема и endocellular жидкость, и плазма крови, поднимает. Лучшие результаты получены в длинном аэробном loadings в горячем климате.

Обычно рекомендуйте использовать приблизительно 1 грамм глицерина на кг веса в течение 2-4 часов.

Возможные побочные эффекты - мягкий diarrhoeia, который, однако, редко наблюдается.

Источник: "Обзор Пищи Мускула"

Водная роль в боди-билдинге