КОМПЛЕКСЫ

Если Вы решили взять сразу быка для рожков и открыли книгу по этой главе, остановиться. Вы должны возвратиться к первой странице и начать читать с самого начала. В то время как Вы следующим образом не будете приобретать все о том, что я написал ранее, особенно шесть предыдущих голов, Вам не будет удаваться взять от этой главы что-нибудь полезное.
Список упражнений, которые я закончусь более низкий, полезен для Вас только, когда Вы выполните каждого из них принимающий во внимание все мои предыдущие советы и замечания. Если ранее Вы были знакомы только с методами обучения, самого популярного для сегодня, мои программы могут казаться Вам слишком необычными. Начните с первой страницы книги, и Вы поймете, в какой здесь тайна.
Вы должны следовать за моими рекомендациями, рассматривая особенности организма. Какой учебный цикл выбрать, со что частота быть занятым и о том, сколько уменьшить выбранный комплекс - все это наконец мне не будет удаваться сделать всей работой для Вас. Примите мои советы по оружию и используйте их в той мере в том, что решено Вами. Вам разрешает Ваш собственный организм (принимающий во внимание его индивидуальные линии).
Список упражнений, наборов и повторений сам по себе ничего не означает. Вы должны вдохнуть в этом жизнь. Это необходимо для Вас сродниться с индивидуально приспособленной программой и следовать за этим со всем фанатизмом, будет и постоянство, что требует серьезную занятость боди-билдингом.
Эффективность программы зависит от набора отдельных факторов. Список упражнений, выбранных Вами, является только основанием будущего успеха. Я даю Вам только образцы программ, кто может быть полезным для поклонника. (И 13 Вы найдете дополнительные варианты комплексов в главах 12). постепенно Вы поймете, какая программа приближается к Вам больше чем другие. Тогда Вы учитесь изменять список обучения и их обслуживания согласно собственным потребностям.