|
|
|
Калорийность продуктов и количество волокна
Это - все, что это необходимо, чтобы знать для составления диеты дня кузовостроительной компании.
| Продукты |
Волокна |
Жиры |
Калл
В 100 г |
| Баранина 1-ой категории |
16.4 |
17.0 |
225 |
| Говядина 1-ой категории |
18.0 |
10.5 |
171 |
| Ветчина |
17.0 |
35.0 |
395 |
| Колбаса вареное отдельное |
12.5 |
15.1 |
197 |
| Курицы 1-ой категории |
20.3 |
13.1 |
205 |
| Мозги закомпостированые |
9.0 |
9.5 |
125 |
| Печенка говядина |
17.4 |
3.1 |
122 |
| Мясо свинины |
16.5 |
21.5 |
268 |
| Советские колбасы |
12.4 |
19.4 |
233 |
| Жир телятины |
19.0 |
7.5 |
147 |
| Скудная телятина |
20.0 |
0.5 |
87 |
| Цыплята 1-ой категории |
20.6 |
10.5 |
182 |
| Языковая говядина |
13.6 |
12.1 |
177 |
| Яйца |
12.5 |
12.0 |
165 |
| Яичный белок |
12.5 |
|
53 |
| Яичный желток |
17.3 |
31.2 |
363 |
| Порошок яйца |
44.0 |
42.2 |
579 |
| Белуга новое |
16.9 |
7.0 |
134 |
| Икра кетовая |
31.6 |
13.8 |
258 |
| Икра белужья гранулированное |
26.7 |
16.2 |
260 |
| Икра черный паюсная |
36.0 |
18.2 |
317 |
| Карп прудовой |
16.0 |
3.6 |
99 |
| Сельдь соленая Атлантика |
18.9 |
19.0 |
254 |
| Севрюга новое |
17.2 |
11.9 |
181 |
| Новая высота пики |
19.0 |
0.8 |
85 |
| Новая треска |
17.6 |
0.4 |
76 |
| Новая пика |
18.8 |
0.7 |
84 |
| Среднее число кефира |
3.3 |
3.7 |
67 |
| Смажьте сливочное несоленое |
0.5 |
83.5 |
781 |
| Нефть испеклась |
|
99.5 |
925 |
| Нефтяной подсолнечник рафин. |
|
99.9 |
929 |
| Корова молока |
3.3 |
3.7 |
67 |
| Молоко сжато с сахаром |
8.1 |
8.8 |
345 |
| Створоженный жир молока |
3.3 |
3.7 |
67 |
| Сливки 20 %-s' |
2.8 |
20.0 |
213 |
| Премиальные кислые сливки |
2.5 |
30.0 |
302 |
| Сыр голандский 50 %-s' |
23.5 |
30.9 |
392 |
| Жир творога |
13.2 |
20.0 |
253 |
| Обезжиренный творог |
16.1 |
0.5 |
86 |
| Город рулона от м. высш.с. |
10.3 |
|
282 |
| Горох (зерно) |
23.4 |
2.4 |
336 |
| Гречневая-крупа-jadritsa крупы |
12.5 |
2.5 |
351 |
| Семолина крупы |
11.2 |
0.8 |
354 |
| Крупа овсяная |
13.0 |
6.5 |
380 |
| Перловая крупа крупы |
9.0 |
1.2 |
351 |
| Паста |
11.0 |
0.9 |
358 |
| Картофельный крахмал |
1.0 |
|
351 |
| Мука пшеничного 1 сорта |
11.0 |
1.1 |
354 |
| Мука пшеничных 2 сортов |
11.5 |
1.4 |
352 |
| Рис |
1.0 |
|
351 |
| Просо |
12.0 |
2.5 |
358 |
| Сахар крекеров |
8.9 |
4.7 |
379 |
| Хлеб, пшеничный от м. 1 с. |
7.9 |
0.8 |
255 |
| Хлеб, пшеничный от м. 2 с. |
8.4 |
1.2 |
245 |
| Свободное время ржи хлеба сформировано |
5.9 |
1.1 |
217 |
| Новые абрикосы |
0.9 |
|
52 |
| Винограды |
0.4 |
|
73 |
| Новые груши |
0.4 |
|
47 |
| Изюминка |
1.8 |
|
303 |
| Клюква |
0.5 |
|
34 |
| Лимон |
0.9 |
|
43 |
| Мандарины |
0.8 |
|
43 |
| Черника |
1.1 |
|
45 |
| Черная смородина |
0.8 |
|
45 |
| Новые яблоки |
0.4 |
|
51 |
| Арбуз |
0.5 |
|
40 |
| Бобы |
6.0 |
|
59 |
| Грибы белый высохли |
36.0 |
|
281 |
| Дыня |
0.6 |
|
39 |
| Растительные сущности |
0.6 |
|
18 |
| Новая капуста |
1.8 |
|
30 |
| Новый картофель |
2.0 |
|
94 |
| Лук napiform |
3.0 |
|
52 |
| Новая морковь |
1.5 |
|
39 |
Столы калорийности продуктов
Здесь столы калорийности пищевых продуктов пищи представлены. Все данные в столах о калорийности продуктов даны, рассчитывая на 100 г, кроме случаев очевидных инструкций меры измерения. Все ценности в килокалориях.
Сокращения: килокалория - килокалория, в сравниваются - в среднем, в уп. - в упаковке, с.з. - настоятельно замороженный продукт, l пункт. - ложка стола, ч.л. - чайная ложка.
Овощи, травы и грибы - стол калорийности продуктов
Картофель 83
Морковь 33
Свекла 48
Зеленый горох консервированные 41
Грибы 41
Помидоры 10
Огурцы новые 15, соленые 8
Салат 19
Лук napiform 48, зеленые 22
Капуста белокочанная 28, квашеная 14
Баклажаны 24
Растительные сущности 27
Тыква 29
Наперчите сладкие 17
Редька сада 20
Репа 28
Сельдерей 21
Стручковая фасоль siliculose 31
Шпинат 19
Щавель 30
Артишоки 45
Артишоки в уп., 250 г 150
Корни сельдерея 38
Цветная капуста 28
Зеленый горох 93
Белая стручковая фасоль 352
Стручковая фасоль, с.з., в уп., 300 г 102
Брокколи 33
Область собирает грибы 24
Цикорий салата 16
Китайская капуста 16
Салат 15
качанный салат 14
фенхель 49
Зеленая капуста 46
Белая капуста 24
Капуста Савойи 33
Зеленая капуста, с.з., 300 г 135
кольраби 26
Зерно 103
Каштаны 210
Морковь 35
Маслины 351
Сладкий перец 28
маслята 23
Лук - порей 38
Редька сада, 80 г 16
Редька 19
Ревень 18
Брюссельская капуста 52
Красная свекла 37
Краснокочанная капуста 27
Краснокочанная капуста, с.з., 300 г 133
Лук-shalot, 1 часть 7
Спаржа 20
Шпинат 23
Швед 31
Белый гриб 34
Зеленые супа, с.з., 300 г 123
Репа 33
цуккини 30
|
Фрукты и ягоды - стол калорийности продуктов
Арбуз 38
Абрикосы 49
Апельсины 38
Бананы 91
Высушенные абрикосы 297
Высушенные абрикосы 297
Брусника 43
Яблоки новые 46, высушенные 273
Грейпфрут 35
Земляника 36
Мандарины 38
Винограды новые 70
Изюминка 289
Сладкая вишня 52
Вишня 52
Груша 44
Дикая земляника 48
Клюква 32
Крыжовник 48
Лимон 31
Малина 44
Персики 47
Рябина 81
Слива новые 47
Сокращает 227
Смородина красные 44, черные 43
Ананас 57
Авокадо 204
Грейпфрут 32
Дыня 33
Киви 66
|
Орехи - стол калорийности продуктов
Орехи грецкие 612
Арахис 631
Миндали 640
Pistachios 638
Фундук 705
|
Молоко и молочные продукты - стол калорийности продуктов
Интеграл молока 62
пахта, 250 г 90
Целое молоко, 100 г 63
Молоко 3,5 %, 250 мл 160
Молоко 1,5 %, 250 мл 118
Створоженное молоко обезжиренное, 250 мл 95
Молоко сохнет 469
Сжатый с сахаром 324
Сливки содержания жира 20 % 199
Сливки содержания жира 10 % 118
Жир кефира 62
Кислые сливки содержания жира 25 % 284
Творог содержания жира 233 из 20 %, обезжиренные 75
Сырковая вес 207
Обработанный сыр, 100 г 108
Йогурт 1,5 %, 175 г 84
Йогурт 3,5 %, 175 г 119
Напиток от какао, 250 г 147
Кефир, 100 г 63
|
Сыры - стол калорийности продуктов
Нидерландский язык сыра 360
Швейцарские 335
Российские 366
Сыр рокфора 352
честер (50 %) 398
Сыр с грибами (50 %) 395
гауда (45 %) 384
Сыр пармезан (45 %) 389
Сыр овец (50 %) 370
Жир и нефть - стол калорийности продуктов
Полная говядина испекла 871
Свинина 871
Стол 720 маргарина
Сливочные 720
Нефтяные сливочные 734
Испеченный 869
Растительные 873
Нефть арахиса 895
Жир гуся 930
Кукурузное масло 899
Майонез, 80 % полных 764
Майонез салата, 50 % полных 502
Оливковое масло, 1 пункт l. = 12 г 108
Нефть сои 899
Нефть семени подсолнечника, 1 пункт l. = 12 г 108
Хлеб, хлебные злаки, крупа, боб, сушит завтраки - стол калорийности продуктов
Белый хлеба 226
Рожь хлеба 214
Гречневая крупа крупы 329
Семолина 333
овсяная 356
Перловая крупа 330
Просо 335
Стручковая фасоль 310
Горох 325
Рис 332
Рулон, 1 часть = 45 г 126
Корнфлекс (корнфлекс), 100 г 388
Пшеничный белый хлеб, от муки грубого размола, 1 часть = 40 г 100
Серый хлеб, 1 часть = 40 г 13
мюсли, 100 г 371
Гарниры - стол калорийности продуктов
Паста 330
Рис 332
шлифованный рис 368
Пюре 54
Картофельный клецки 106
Картофельный фри 252
|
Мясо и мясные продукты - стол калорийности продуктов
Телятина - стол калорийности продуктов
грудинка 213
Филе 158
Нога 161
Окорок 155
Отбивная на камне 188
шницель 162
Обратная часть 210
Баранина - стол калорийности продуктов
грудинка 533
Окорок 375
Отбивная на камне 380
Совок 380
Обратная часть 459
Говядина - стол калорийности продуктов
Печень 87
Почки 59
грудинка 405
оковалок 380
Обезжиренные жареные 200
Совок 208
Филе (доля) 189
Края 446
Окорок 308
Филе (ростбиф) 381
Фарш говядины, 100 г 118
Свинина - стол калорийности продуктов
Обезжиренные жареные 184
Филе 264
Нога свинины 431
Шея 552
Окорок 543
Отбивная на камне 537
шницель 252
Плечо 593
Птица, игра, дикие животные - стол калорийности продуктов
Курица 185
Гусь 392
Турция 205
Курица 144
Утка 243
Гусь 364
Индюк 230
Фазан 143
Дикая птица, в сравниваются 108
Заяц 124
олений окорок 123
Окорок косули 106
Окорок дикого борова 113
Мясо и колбасы - стол калорийности продуктов
Ветчина 365
Любитель колбасы 291
Украинские 404
Колбасы 147
Колбасы 204
Кровяная колбаса 452
вяленое мясо 264
Сервелат 484
Колбаса, в сравниваются 314
Копченая колбаса 507
Паста от печени 314
Салями 560
Полные 248
Жир соленой свинины 658
Языковая колбаса 215
|
Рыба, продукты рыбы, дары моря - стол калорийности продуктов
Новая рыба - стол калорийности продуктов
Камбала 92
Карп 87
Лещ 100
Море высоты 94
Зубатка 161
Высота пики 72
Треска 65
Пика 72
Река угря 598
Высота 162
сиг 200
Рыбные палочки, с.з., 100 г 200
Форель 208
Пика 164
Палтус 262
Сельдь 444
Атлантическая треска 156
Морской лосось 176
Тунец 296
Копченая или консервированная рыба - стол калорийности продуктов
Сельдь соленые 261
Копченый угорь 337
Лосось горба 232
Палтус 238
Лосось 170
Макрель 238
Филе анчоусов, 1 часть = 50 г 15
Килька 153
Икра 230
Устрицы, 6 частей 120
Креветки 103
Омар 82
Мидии 72
Моллюски 83
Креветки 74
|
Напитки - стол калорийности продуктов
Безалкогольные напитки - стол калорийности продуктов
Сок яблока 118
Горький лимон 119
кола 110
Растительный напиток 60
грейпфрутовый сок без сахара 75
Сок от красной смородины 125
Сок от черной смородины 138
Кофе без молока и сахара 0
Морковный сок 68
Лимонад 123
Минеральная вода 0
Оранжевый сок 123
Алкоголик напитков - стол калорийности продуктов
Вино яблока, 250 мл 93
Сухое шампанское, 100 мл 85
сидр пирог, 250 мл 90
сидр конфета, 250 мл 105
Коньяк, 20 мл 49
Пиво, в сравниваются, 250 мл 112
Джин, 40 мл 130
Вишневый ликёр фруктов, 20 мл 60
шнапс, 20 мл 40
Ликер, в сравниваются, 20 мл 65
Порт, в сравниваются, 50 мл 70
Красное вино, в сравниваются, 125 мл 93
Белое вино, в сравниваются, 125 мл 99
Виски, в сравниваются, 20 мл 48
Водка, 20 мл 55
сливянка, 20 мл 60
Другие продукты - стол калорийности продуктов
Сахар 390
Мед 320
Пробка 294
Пробка 270
Какао 416
Шоколад 568
|
Калорийность продуктов и количество волокна
|
|
|
