Как быть с болезнями

Если Вы были больны, скажем, захватили легкий холод, это "не обязательно разрушит" цикл, на котором Вы обучаетесь. Чтобы избежать этого, включайте в это миницикл.
Возвратив спортивному залу после маленького разрыва, потратьте некоторое обучение согласно схеме 85-90-95-97,5-100 %, поскольку она описана ранее в этой главе. Возьмите для 100 %, что, загружая, от которого Вы работали непосредственно перед болезнью. Недели до три Вы возвратитесь в то место цикла, где оста; имейте рану вокруг из-за болезни. Однако теперь Вы приблизитесь к этому месту "в движении", которое позволит Вам продолжать успешно в течение долгого времени начатый цикл. Если Вы попытаетесь "присоединиться" непосредственно в цикле основания, то Вы обязательно вступите в штопор. Здесь тогда Вы точно должны начать весь цикл сначала. Я повторюсь, где это является более производительным, чтобы включать миницикл в программу. В результате это спасет к Вам много времени, которых Вы по-другому потратили бы для абсолютно бесполезного обучения, которое неизбежно приведет Вас к застою. Думайте, после болезни ослаблен организм. Как это может справиться с весами, которые это преодолело в пике тона?!
Если Вы заболели серьезно тогда, это необходимо, чтобы начаться с очень маленького loadings. Помните, Вы можете повторить отчет, помещенный в болезнь, только через десять недель, и даже больше! Будьте терпеливы. Если начнет "двигаться", Вы не только рискуете ездить в "застое", но и даже быть больными снова!