Хорошо это несет результатами

Вы сделаете программу обучения сами. Только Вы можете рассмотреть все: личный опыт, физическая форма, образ жизни, возможности для занятости зданием тела, умственным условием, уровнем энтузиазма, существующих достижений, интереса и целей. Это приближается к Вам теперь, может казаться неподходящим через шесть месяцев, или до двенадцать, или даже до три. Однако всегда придерживайтесь главных контрольных точек: выберите маленькие комплексы упражнений (в основном, основа), используйте маленький или среднее число наборов, количество изменения повторений, пойдите в спортивный зал не слишком часто, попробуйте различные циклические схемы, следующим образом имеют отдых и правильно едят. Тогда Вы будете расти.
Хорошо это приносит результаты. Если программа, сделанная Вами, эффективна, это не необходимо и желать лучшее. Позвольте Вам обучаться вообще как все другие. Это не необходимо, чтобы бояться экспериментов. Если Вы постоянно придерживаетесь популярные, но непроизводительные методы обучения, что-нибудь приемлемое от этого не уезжает. При правильном подходе к бизнесу Вы можете стать очень большими и сильными, даже если теперь к Вам в этом этому не доверяют. Не копируйте чьи - либо методы. Вы строите тело, вместо чьего - либо. Для Вас, который приносит результаты Вам, хорошо, вместо к кому - то еще.