НМВ - соответственно доказал в лаборатории и в реальном мире

В прошлогоднем выпуске моего "Обзора" я познакомил Вас с подготовкой под названием НМВ (beta-gidroksi-beta-metilbutirat) и принял тогда, что это становится одним из самых популярных приготовлений бодибилдерских на рынке, том же самом, как моногидрат креатина. То, что здесь возможно сказать - что я казался, что права, в течение полутора лет с момента выхода той книги НМВ стали одним из самых популярных спортивных приготовлений наряду с моногидратом креатина, сывороточным замены смесей пищи и белок. Это - буквально десять тысяч использования атлетов эта подготовка, и многие действительно обладают ее работой, среди них такие чемпионы-naturaly, как Билл Davey и Дэн Gwartney (оба объявляют, что НМВ помог им держать мускульный вес на работе над облегчением). Это используется многими профессиональными спортсменами, таким, как Шаннон Sharpe, который рассматривают как самый мускулистый игрок в НФЛ. (Этот парень никогда в жизни не попробовал "химию" и прессу, кладущую таким образом приблизительно двести кг. И таким образом это больше чем достаточно быстро для игры в футболе!) Шаннон Sharpe использовал НМВ приблизительно один год, и это просто тянут от его эффекта. НМВ был также одним из приготовлений, которые использовались атлетами-медалистами, участвующими на Олимпийских Играх 1996 в Атланте.

История о НМВ, который первое было сказано мной после, который продукт был представлен в больше чем 120 teleprograms как удивление нового открытия, которое по существу поднимает эффект от упражнений. Это даже упомянуло в Новостях Вечера Си-Би-Эс и представило таким образом миллионам телезрителей. НМВ - одно из того интересного нового открытия в мире продуктов для бодибилдеров, который стал не сразу, постепенно. То же самое как и в случае с моногидратом креатина, большим числом интересных заключений, поддерживающих НМВ, открыло свое сильное действие и определило, как эта подготовка должна использоваться, был в течение прошлых сделанных лет. Об этом мы будем говорить буквально через минуту, но сначала я дам маленький предварительный курс для новичков, я скажу, что такой НМВ как эта подготовка работает, и это может дать что толчок результатам Вашего обучения.

Каков НМВ?

НМВ - уменьшенное название бета-gidroksi беты-metilbutirat вещества. Вещество это - метаболитом для незаменимой аминокислоты леуцина. НМВ, которым это развито естественное в нашем организме, кроме того, НМВ, содержит в маленьком количестве в некоторых пищевых продуктах - грейпфруты и зубатка (?). НМВ не стероид и не медицина, фактически это вещество - естественный компонент родительского молока. НМВ это классифицировано как диетическое дополнение.

Что делает НМВ?

Поскольку интерес бодибилдеров для НМВ состоит в его способности улучшить способность организма сжечь жирную отсрочку и напечатать мускульный вес в ответ на интенсивное физическое обучение. Результатами одного эксперимента исследования, изданного в Журнале Прикладной Физиологии, атлеты, которые добавили диеты в трехграммовом НМВ в день, в течение трех недель увеличили индикаторы на "сухом" мускульном весе в три, и на силе - в в два с половиной раза больше чем те, кто использовал ту же самую программу обучения, но используемый таким образом плацебо. НМВ интенсивно исследовали и показали, что подготовка отдает положительный устойчивый эффект на альбуминовый метаболизм. События в животных показали, что подготовка является очень безопасной и неядовитой. Документальные исследования с участием людей имеют показанное только положительное влияние на метаболизм и здоровье человека.

Что показало научные исследования?

Некоторые исследования, потраченные на животных, показали, что НМВ может продвинуть падение распада альбуминовых структур, вызванных усилиями; исследования с участием людей показали, что прием НМВ в комбинации к интенсивному обучению продвигает увеличение индикаторов силы и мускульного веса. Давайте демонтировать пару таких экспериментов более детально. Они были изданы в престижном Журнале Просившей Физиологии на ноябрь 1996 и, по моему мнению, самое полное открытое действие НМВ, который должен быть интересным бодибилдерам.
В первом докторе эксперимента Nissen (профессор университета государства Айовы и главной Metabolic Technologies, Inc) собрался для группы участия 41 добровольца. Участники были в возрасте от 19, пока 29 лет и в любом заказе не были сломаны в три группы. Различные группы получили различное количество НМВ - 0, 1.5 и 3 грамма в день. Кроме того, все полученное различное количество белка - среднее количество (117 граммов в день) и поднятый (175 граммов в день). Все участники эксперимента три раза в неделю были заняты в обучение власти на полутора часах в день.
После ошибки трех недель были установлены интересные результаты. Экзаменующиеся напечатали мускульный вес в таком заказе:
Те, кто не принимал НМВ - 0,88 фунта;
Те, кто принял на пол& граммах - 1,76 фунта;
Те, кто принял на трех граммах - 2,64.

Источник: S.Nissen, и др., "эффект лейциновой бета-hydroxy беты-methylbutirate метаболита на метаболизме мускула во время обучения осуществления сопротивления",

J. Прикладная Физиология 81 (1996: 2095-2104).

32 молодых человека участвовали во втором эксперименте в возрасте от 19 до 22 лет. Их разделились на двух группах, один принял плацебо, второе - НМВ на 3 мг день. Все они обучаемые как неправильный в течение семи недель. Грубая оценка результатов эксперимента показала, что те, кто принял НМВ (вторая группа), те, кто обучался, напечатали "намного более сухой" мускульный вес, чем, но НМВ не принимал.

Средними результатами в наложении прессы во второй группе были в три раза больше чем в первом; результаты в приседе также были больше во второй группе.

Результаты этих двух отпечатков экспериментов, как подготовка, полная работа была подтверждена как в биохимических тестах (количественно оценка распада белка), и в практическом (экзаменующиеся напечатали "сухой" мускульный вес и стали более сильными).

Выгода результатов, которая дает НМВ, не зависит от количества принятого белка, это также было подтверждено тестами. Однако это необходимо, чтобы заметить, что наименее принятое количество белка в тестах было дважды больше чем норма дня, рекомендуемая для обслуживания положительного азотного баланса. Таким образом количество белка, нормального на небодибилдерским к мерам, может ограничить возможности подготовки. Лично я думаю, это, НМВ работает, лучше, если объединить это с диетой, богатой с волокном.

В течение прошлого года это было потрачено на пять новых научных работ, которые подтвердили положительный эффект НМВ в боди-билдинге. Эксперимент, потраченный в государственном университете Uichita под руководством исследователем Мэтью Vukovich, показал, что НМВ не только усиливает эффект от обучения (горение жира и выгода мускульного веса), но также и усиливает выносливость. Квалифицированные велосипедисты участвовали в этом эксперименте. Те, кто в течение двух недель, принятых на трехграммовом НМВ день (разделенный на равные дозы), показали существенному росту VO2max (индикатор максимальной аэробной работы). Уменьшение уровня лактата (молочная кислота) в крови было таким образом отмечено. (Признак "отказа" мускула - накопление лактата, горящий в мускулах, которые Вы проверяете во время интенсивного обучения. Это предполагается, что, если так или иначе "отложить" момент начала формирования лактата возможно выполнить больше повторений, сделать больше чем мускульная работа и улучшить выносливость). В этом эксперименте те, кто принял НМВ, чувствовали значительный эффект; то же самое, кто принял плацебо или подготовку леуцина, не проверило изменений в результатах. Результаты этого эксперимента были представлены на конференции американского Правления Спортивной медицины в Денвере в мае 1997.

Другой опыт показал, что женщины вовлекали в обучение власти и добавляющуюся диету НМВ, проверьте усиленный рост индикаторов власти, ускоренный набор "сухого" мускульного веса и потерю жирной отсрочки. Этот эксперимент, потраченный доктором Nissen и коллегами в государственном университете государства Айовы, должен подтвердить, это, НМВ работает одинаково и в человеке, и в женском организме, это вероятно доказывает, то действие подготовки не зависит от определенного гормонального фона. Результаты этого опыта были представлены научное сообщество на встречах, посвященных экспериментальной биологии в Новом Орлеане.

В другом недавнем университетском эксперименте НМВ показал возможность роста мускульных и индикаторы власти в пожилых людях (в возрасте от 65 до 80 лет) в его заявлении в комбинации к программе обучения. Результаты этого опыта также были представлены на встречах, посвященных экспериментальной биологии.

Еще один эксперимент исследования на сей раз, потраченный нарочно, чтобы узнать механизм действия подготовки, был потрачен в университете в государственном университете в Нью-Йорке доктором Nada Abumrad и его доктором коллеги Cheng. Их исследования в пробирке ("в пробирке") показали, что НМВ очень значительно усиливает метаболизм жиров. В этом опыте НМВ показал укрепление окисления полных кислот в мускульных клетках. Это подтверждает опыт людей, которые, принимая НМВ и проверил не только рост мускульного веса, но также и полную потерю. Точное описание механизма такого действия подготовки - цель дальнейших исследований докторов Abumrad, Cheng и других исследователей. Результаты этого опыта также были представлены на встречах научного сообщества, преданного экспериментальной биологии. НМВ показал даже возможность усовершенствований результатов в лошадях гонки. Исследования, потраченные Мельником докторов, Sandberg и Более полный в университете государства Айовы, показали, что при дополнении диеты лошадей в десятиграммовом НМВ в день, они показывают улучшенному оксидативный метаболизм и уменьшение в микротравмах в мускулах, которое приводит к увеличению выносливости и ускоренного восстановления после погрузки. Это было исследование действия НМВ сначала собственным способом на лошадях.

Ошибки не могут быть - испытывают позади показа опыта, это, работы НМВ и в комбинации к программе обучения помогают улучшить выносливость и поднять скорость усовершенствования индикаторов власти и уменьшения в запасах жира.

НМВ в реальном мире

Мы знаем теперь, как НМВ ведет себя в лабораториях - он показывает результаты, которые эксперты могут точно установить - но работает ли он в реальном мире? Хорошо, ответы, которые прибывают ко мне почтой (и я получаю их очень от читателей моего журнала), показ, это работы НМВ. Приводит ли это к мгновенному результату, как стероиды? Нет, не дает. Преобразует ли это обычный Васю в атлета мирового уровня в течение одной ночи? Едва. Фактически, если сравнить НМВ с фаворитом боди-билдинга, сравнение моногидрата креатина будет не в пользу НМВ, следует из его заявления не такое произведение впечатление. Те, кто проверил на самом себе, вызывают креатина, понимают, о том, что я говорю - работы креатин так хорошо и быстро, которые забрали огромную армию поклонников. Мы всегда ищем кое-что, которое будет работать еще быстрее и более настоятельно, в этом случае - чем креатин. К сожалению, работы НМВ не так. Это не дает этому, так же как многим другим вещам к хорошим приготовлениям, зарабатывать должна репутацию против репутации креатина.

Я не сомневаюсь, это работы НМВ, но это необходимо, чтобы понять, что это - подготовка другого вида, а не креатин - баланс изменений НМВ метаболизма белка к minimisation распада мускульных тканей, это эффект антикатаболический. Работая таким образом, НМВ продвигает постоянное укрепление роста мускульных тканей, результатов показа исследований, того приема, НМВ может удвоить эффект от обучения (если рассмотреть избавление от жира и ряда мускульного веса).

Если сказать точно, что по моему мнению это необходимо, чтобы ожидать от приема НМВ, я думаю, что квалифицированные атлеты власти, которые имеют на "плато", те, кто несмотря на все усердие и постоянное обучение не получает адекватные результаты, могут получить дополнительный кг полтора из мускульного веса приблизительно через месяц после включения НМВ в программе пищи и обучения. Может казаться, это не также это и много из, особенно по сравнению с увеличениями 4-5 кг, которые часто происходят в течение первых десяти дней приема креатина, но однако даже 600-800 граммов твердого мускульного веса месяц, это цело семь - десять килограммов через год, и те, кто хорошо знаком с условиями железных игр, знать, что это - довольно значительное увеличение мускульного веса.

Это не необходимо, чтобы забыть также, что огромные объемы приросты мускулов, которые происходят в первые недели приема креатина, вызваны эффектом увеличения объема мускульных клеток за счет жидкости. Это не только делает нас все более настоятельно, но также и улучшает альбуминовый метаболизм. У меня нет того любого подтверждения, это объем увеличений НМВ мускульных клеток, и я уверен, что выгода в мускульном весе на приеме НМВ вызвана только выгодой ткани сократительных. Вероятно, это будет подтверждено с дальнейшими научными исследованиями с заявлением биопсии.

Как работы НМВ?

Исследования доктора Nissen, которые закончились открытием НМВ, произошли после десяти лет исследований участия аминокислоты под названием леуцин в синтезе процессах антикатаболических и волокна. События в животных показали, что леуцин и это метаболит KIC продвигают экономику азота.

Данные показа событий, что для приема идентичного эффекта это - необходимый трехграммовый НМВ или 60-граммовый леуцина и 20-граммовый KIC. К сожалению, использование такого количества, леуцина и KIC абсолютно непрактичны - сначала это очень дорого, и во-вторых это вызывает очень серьезные проблемы с животом.

Хотя любой и не установил точно как работы НМВ, последняя рабочая гипотеза доктора Nissen состоит, что НМВ может акт прекурсором для мускульного и иммунные системы и продвигать максимальное восстановление поврежденных клеток. Таким образом, мускульные мембраны очень быстро восстановлены, почта убытков, полученных от loadings и положительного синтеза белка, начинается ранее.

Другая гипотеза состоит, что НМВ поддерживает пониженное обращение мускульного волокна или мускульных убытков. Это уменьшение в убытках результатов мускулов, в свою очередь, к быстрее иннервации мускульные волокна и может работать как катализатор более быстрого роста силы. Это может быть объяснение того принятия, что НМВ проверяют значительную выгоду силы через первые одну-две недели.

К счастью, чтобы получить прибыль от НМВ, абсолютно не обязательно знать точный механизм о его действии.

НМВ это безопасно.

НМВ - естественный продукт человеческого метаболизма - это присутствует в структуре родительского молока и (в маленьком количестве) в нашей ежедневной пище. НМВ - важная часть процесса роста тканей. Кроме того, это - растворимое в воде вещество (подобный многим растворимым в воде витаминам), и может это выводиться вместе с мочой, чтобы пропорционально дать расписку вместе с пищей. Таким образом, будучи основанным на химической структуре НМВ, возможно принять, что это безопасное вещество.

Фактически, НМВ это было скорее интенсивно исследовано учеными о его безопасности. Каждый эксперимент с участием людей включал детализированное изучение возможных отрицательных реакций и функционирования тел тела человека. Структура экспериментов включала даже психологические тесты. В одном из этих событий это не было отмечено никакие отрицательные реакции. Уникальное изменение структуры крови - падает уровня холестерина.

Также многие события с животными были потрачены. В заявлении высоких доз НМВ это не было отмечено никакие отрицательные реакции, следы токсичности, также это не было показано. Я лично уверен, это НМВ - довольно безопасная подготовка в использовании.

Как это необходимо, чтобы использовать НМВ?

Все выполнили исследования подготовки, используемой трехграммовый НМВ, разделенный на равные дозы для приема в течение дня. Эта дозировка не изменялась в изменении физических данных экзаменующихся. До настоящего времени один опыт с использованием поднятых доз, на которые НМВ был потрачен только, он был потрачен доктором Richards от университета в Мемфисе. Молодые люди, которые заняты в обучение власти, были экзаменующимися. Предварительные результаты опыта показали, что есть тенденция к увеличению результатов в увеличении дозировки подготовки более чем три грамма в день.

Здесь то, что я в этом случае думаю - если 70-килограммовый молодой спортсмен получает хорошие результаты, используя три грамма подготовки в день, 45-килограммовая женщина получает значительный рост следствий двухграммового НМВ день бодибилдерам, взвешивание 70 кг, как правило, больше, для приема максимальных результатов может быть необходимой более высокой дозировкой подготовки.

В одном из событий, описанных в Журнале Прикладной Физиологии, доктор Nissen и ее коллеги сравнили эффект от с половиной и от трехграммового НМВ. Те, кто получил три грамма подготовки в день, показали намного более высокие результаты чем те, кто получил полтора грамма.

Доктор Nissen, несомненно один из ведущих мировых экспертов в области изучения НМВ, утверждает, та оптимальная доза НМВ составляют три грамма в день, но вспомнят, что основная часть участников ее экспериментов была сделана "средними" студентами СРЕДНИХ ШКОЛ. То же самое, кто занят в боди-билдинг, как правило, обладает значительно большей мускульный вес, чем "средний" студент.

Я думаю, что квалифицированный бодибилдеру со значительным мускульным весом в день может быть недостаточно трехграммового НМВ; поскольку прием максимума заканчивается, это может быть необходимо четыре, пять, даже шестиграммовый НМВ день. Это поддержано с ответами некоторых атлетов, которые экспериментировали дозировки и отметили увеличение результатов в увеличении дозировки подготовки.

К сожалению, подготовка НМВ, очень дорогая произвести (в мире существует только две или три лаборатории, которые могут сделать это). Таким образом, потребление пяти шести граммов подготовки в день может появиться довольно дорогое удовольствие, но поскольку Вы вероятно уже читали, я горячий сторонник понятия "погрузки" различных приготовлений, напечатайте глутамина, креатина и НМВ. Я уверен, что идеальная схема приема подготовки должна быть таким: на одном грамме три раза в день вместе с пищей, плюс кроме того два или три грамма сразу после обучения вместе с высокогликемическим напиток углевода. Я думаю, который, если НМВ работает в клеточном увеличении уровня уровня инсулина в крови, должен улучшить транспортировку подготовки в клетках и значителен, поднимают результаты. (Здесь другой вариант - пытается принять прежде, чем учебный однограммовый НМВ с одним граммом витамина C - будет видеть, неприятные сенсации в мускулах, сколько уменьшится и восстановление), будет ускорен.

После недели такого способа "погрузки" это необходимо, чтобы понизить общую дозировку НМВ к трем четырем граммам в день, результаты не будут заставлять ждать себя. Это будет необходимо, чтобы повторить "погрузку" каждые шесть недель или об этом. Но не забывайте, что предлагаемая схема - в то время как только теория, мои надежды.

Другая хорошая идея - чтобы использовать НМВ циклически. Четыре шесть недель там прием подготовки, затем на остановках приема нескольких недель. Кроме того, это не научный факт, и быстрее теория.

Если бы Вы планируете циклировать подготовка, я советовал бы, чтобы использовать его в первом несколько недель в изменении программы обучения. Когда Вы изменяете способ обучения или начинаете их снова после того, как длинный разрыв, loadings вызывают такие убытки мускульных тканей, с которыми трудно к организму консультироваться в коротком сроке. Если Вы поднимаете интенсивность обучения и используете таким образом сильный антикатаболики, результаты могут настоятельно увеличиться.

Я также уверен, что во время периодов "высыхания" или просто интенсивной диеты, НМВ может помочь поддержать к Вам мускульный вес в одновременном жире сгонке.

Будьте осторожны в фальшивках!

Хорошо это прекрасно перед быть кратким, я должен сказать о того, что это необходимо, чтобы быть осторожным при покупке НМВ - рынок теперь затопляется фальшивками. Поскольку это было уже сказано, патент для изготовления подготовки принадлежит Фонду Исследования Университета Айовы (ISURF), уникальная лицензия позади числа 5.348.979 была получена фирмой Metabolic Technologies, Inc (MTI). MTI предоставил лицензию для распределения подготовки к этим нескольким компаниям. При покупке обращают внимание на лейбл - доступное число там должно быть точно определено. В течение прошлого года на рынке было много фальшивок НМВ. Самые выдающиеся примеры таких фальшивок - "ХМ!" От Звезды Власти, "HMB/K +" от Исследования Рос, "HMB" от Проформы и "HMB" от Природы `s Ресурсы. Все эти продукты были проверены тщательно, НМВ следов в них, он был показан нет! В процессе роста популярности НМВ эта проблема становится более серьезной, и компании, расширяющие спортивную пищу, продолжать быть всеми то же самое неразборчивое, жадный и руководимыми принцип "бабушки больше likely-vse-is равный - как".

Хорошо, здесь вероятно и все, я сказал всему, что это могло быть необходимо для Вас скорее НМВ. Как Вы видите, НМВ касается очевидных лидеров, поэтому я нес его на "ярмарку и проверил" несмотря даже это в использовании эта подготовка скорее недавно. HMB (Hydroxymethylbutyrate) - антикатаболическая добавка. Защищает мускулы от процессов катаболических, пособствует к возрастанию силы и мускульного веса. НМВ - естественная медицинская подготовка без установленных побочных эффектов. Это трудно для получения в чистом государстве, поэтому на рынке, это появилось только недавно, после возникновения новых недорогих технологий. Сущность эффекта, НМВ состоит в подавлении деятельности кортизона - гормон, который (так же как другие глюкокортикоиды) стимулирует формирование глюкозы в печени в результате дезаминирования (splittings) свободных аминокислот. Между прочим, условие организма в поднятом укрывательстве глюкокортикоидов назвало "напряжение" (G.Sele, 1990).

В высоком loadings в организме многие гормоны, которые делают активную эмиссию кортизона в крови, поскольку это неудивительно, поскольку организм требует энергию, значительное количество развито, и глюкоза только и является одним из поставщиков энергии в мускульных клетках. Кортизон разрушает в особенности свободные аминокислоты, которые являются промежуточной связью обычного обмена мускульным волокном. Как при интенсивном синтезе возвращения loadings волокна подавлен и возобновляет с поднятой интенсивностью прямо после обучения после обучения, организм стоит перед дефицитом свободных аминокислот, которые к этому моменту частично используются на развитии энергии клеткой (ВСАА), и частично утилизованы в печени в средствах кортизона. Эти эффекты катаболические - одна из причин отсутствия результатов в обучении, и срочная поставка необходима для их исключения в мускулах свободных аминокислот. О роли приема ВСАА это уже достаточно сказано, и для действия, блокирующего кортизона некоторые кузовостроительные компании (поскольку это грустно!) время от времени обращаются к стероидам. НМВ на действии на кортизон, это подобно стероидам, однако это безопасно. НМВ возможно назвать управление по мускулам.

Но в организме ничто не определено. Кортизон стимулирует также мобилизацию жира от жирных складов, однако в кузовостроительной компании обучения высокого уровня интенсивно, не также это - много жира, и для этого, проблемой ряда мускульного веса является приоритет. Поэтому недавно у НМВ есть устойчивая положительная репутация в кузовостроительных компаниях высокого уровня.

Это особенно эффективно на объединенном приеме с креатином.