Глубина изгибов колена

Приземистый перед положением, в котором бедра кажутся параллельными и почти параллельны к полу. Это - достаточная такая глубина. Если Вы сядете на корточки намного более низкие, то это настоятельно увеличит погрузку поясничными мускулами. Тогда Ваша спина "откажется" к первому, в то время как ноги все еще могли работать. И для талии есть упражнения, и это лучше, чем изгибы колена с баром на плечах.
Вы должны быть убеждены, что Вы садитесь на корточки к необходимой глубине. Помещенный боком от себя зеркало и обучаться с очень легким весом понять, в том, чему пункт Ваши бедра, которыми становятся приблизительно, параллелен к полу. Тогда возьмите место между поддержкой с терминаторами и найдите способ "отметить" глубину изгибов колена, не считая бедра. Партнер здесь может помочь.
Лично я сажусь на корточки перед тем положением, в котором от печати подписи моего бара (это во мне прямая линия) на терминаторы остается не больше, чем двумя с половиной сантиметрами.
Когда Вы садитесь на корточки, не очень хорошо, с тем, что печать подписи, попросите видеть кого - то в спортивном зале к Вам. Иначе Вы можете неощутимо уменьшить сами глубину изгибов колена, и уменьшать это это невозможно на сантиметре.