Генетический потенциал

Артур Dzhouns сказал больше 15 лет назад, что большинство кузовостроительных компаний нереально в запланированных целях. Они хотят кое-что, которое является вне их генетического потенциала, а именно, - огромные мускулы. Другими словами, достижение их цели просто невозможно! Джоунс ступил немного вперед, говоря, что основной генетический фактор, за исключением размера мускулов, особенно на руках, исключительной длине мускульных волокон бицепсов и трицепсов. Длина этих мускульных волокон для сотни процентов генетически вызвана.
У многих кузовостроительных компаний, особенно Бойэр Коэ, Кэйзи Вайатор, Серджио Маслина, Эд Робинсон и Арнольд Schwarzenegger, есть очень долго мускульные волокна на руках. Поэтому, не небрежно они обладают одним из самых больших бицепсов и вспомогательных бицепсов и трицепсов в мире. Физиологический фактор известен: чем более длинный мускул, тем больше их секции поперечного сечения, и, следовательно, и объем больший, которого может достигнуть мускул. Простая физиология объясняет, это, что к мускулу, чтобы стать широкий, это должно быть длинно. Короткий мускул не может быть широким, как угол напряженности был бы настолько слаб, что это не могло функционировать эффективно. Таким образом, тело не будет позволять существовать к короткому широкому мускулу. Как определить, обладаете ли Вы короткий, долго или средние волокна? Ключевой фактор - место закрепления бицепсов и трицепсов с сухожилиями, пересекающими связи локтя.

Оценка потенциала Ваших бицепсов.
Давайте начинаться с бицепсов. Удалите рубашку и примите перед зеркалом поза двойного бицепса. Стойко смотрите на внутреннюю часть локтя обеих рук. Теперь неизгиб и руки изгиба. Заметьте, что, когда Вы сгибаете руку, бицепс становится выше. Это происходит, потому что основная функция бицепсов сгибается рук. Снова возвратитесь к начальному положению двойного бицепса. Угол между костями рук и предплечий должен быть 90 степенями. Cмотрите на интервал между интенсивным бицепсом и локтем. Что его ширина (размер)?
Прежде, чтобы потратить измерение, ослабьте руки в течение нескольких минут, сделайте следующее: пальцы места правой руки через изгиб левых. Вы должны чувствовать большое сухожилие бицепса, который пересекает передовую часть связи локтя и листьев на кости луча предплечья. Точно, напрягая бицепс левой руки, нащупайте подсказки пальцев в интервале локтя канатоподобное сухожилие. Пальцы поведения на сухожилии вверх до будут чувствовать соединение сухожилия с бицепсом. Это расстояние между соединением бицепса с сухожилием и местом пересечения с сухожилием связи локтя. Вы также должны определить это место.
Снова примите позу двойного бицепса. Удостоверьтесь, что Ваши руки согнуты полностью, и угол делает 90 степеней. Партнер должен иметь размеры, расстояние между внутренней частью локтя (найдите сгиб на коже, на передовой стороне локтя), и внутренний край уменьшенного бицепса. Сделайте это обеими руками. Какие скупые результаты измерений? Естественно, это во всей науке, мой опыт позволяет мне делать следующие обобщения.

Потенциал бицепсов для увеличения веса.
Расстояние между локтем и краем уменьшенного бицепса.
У кузовостроительных компаний действительно массивными руками есть 1,27 см и меньше между локтем и уменьшенным бицепсом. Другими словами, они обладают бицепсами с длинными волокнами, короткими сухожилиями и огромным потенциалом.
Серджио Маслина, человек с самыми массивными руками в мире, обладает таким весом бицепсов, это фактически нет никакого интервала между локтем и уменьшенным бицепсом. Серджио один из этих нескольких человек, обладающих такими мускулами, которые, фактически, ограничивают диапазон движений. Другая группа мускулов, делающих большую большую часть рук, является трицепс.

Оценка потенциального вашего трицепсов.
Измерение трицепса (по сравнению с измерением бицепса) является намного более трудным. Сложность состоит, что связь между тремя мускулами трицепса и их общее сухожилие является намного более трудной для измерения и оценки. Трицепс как уже говорит свое название, состоит из трех мускулов: боковой, долго и среднее число. Все три мускула закрепляют к большому широкому сухожилию, которое проходит через заднюю часть локтя, и включавшееся к кости предплечья.
Удалите рубашку и повышение перед зеркалом. Поперечный поворот. Локоть должен быть выправлен, рука вдоль ствола. Напрягите трицепс. Вы должны заметить, если Вы - достаточно тонкий, точный подковообразную форма трицепса. Боковой мускул трицепса формирует одну сторону подковы, среднего числа - другой стороны, длинного мускула - в вершине, и сухожилии, занимает всю широкую часть в середине.
Я заметил, уже много лет мужчины с действительно массивным трицепсами, все обладают подковообразным трицепсом менее часто и менее часто. Широкое место в середине подковы частично покрыто сверху необычным длинным мускулом. Боковые и средние мускулы на сторонах представляют превращенные бутылки из-под безалкогольных напитков. У сухожилия все еще есть экстраординарное маленькое место.
Серджио Маслина, например, вообще не обладает подковообразным бицепс. Билл Perl обладает трицепсом, очень подобным на Маслинах трицепс, и также Рэя и Майке Menttsera.
Для потенциального определения трицепса следующее необходимо. В выправляемой руке вдоль тела напрягите трицепс. Мера посредством расстояния партнера между вершиной локтя и вершиной внутренней части подковы. Другими словами, Вы измеряете самую длинную часть широкого сухожилия. Помните, чем более длинный взвешенная часть, тем более длинный мускул. Я предлагаю свое обобщение по потенциальному более низкому определению трицепса.
Потенциальный трицепсов на увеличениях веса.
Расстояние между вершиной локтя и вершиной внутренней части подковы.
И тем не менее Вы можете обладать массивным трицепсом, имея короткий "длинный мускул", если боковое и средние мускулы, длинные и толстые. Поэтому стол трицепса не столь осторожен, как стол бицепса.
Мое предложение: используйте оба стола только для ориентации вообще, вместо как категорические нормы.
Размышление о будущих возможностях. Что Ваши возможности в создании больших рук? Во-первых, поскольку Вы уже могли принять, маленькие возможности. В лучшем случае это - один из один миллион. Во-вторых, если Вы обладаете генетическим потенциалом для больших рук, в Вас, вероятно, уже большие руки, даже без специального обучения. И если Вы обучаетесь, наиболее вероятно, Вы верите, это уже поняло тело, строящее основания, потому что имеют большие руки. Таким образом, Вы не требуете этой книги.
Однако, если Вы читаете эту книгу, средства, есть предположение, что в Вас недостаточный генетический потенциал. Фактически, многие из Вас обладают средним числом или едва большим средним числом в генетическом потенциале. Возможно, многие из Вас подобны спортсменам от группы Gay Nsvillsky. Раз так есть возможность сделать успехи, подобные им. Другие обладают потенциалом значительно чрезмерное среднее число, средство также заканчивается, будет в них значительно выше средних чисел.
С каким Вы можете стать в конечном счете? Ваши руки, если Вы достигаете генетического потенциала, будут то, сколько большие? Другими словами, каковы могут быть реальные достижения в объеме рук?

Реальные цели.
Джо Roak предлагает придерживаться следующего правила: "Поскольку определение потенциала рук увеличивают размер запястья в дюймах на 2,3".
Например, если размер запястья 7 дюймов (17,78 см), что, умножаясь на 2,3, мы получаем 16 дюймов. Вы скажете, кто будет желать иметь руки 16 дюймов? Верьте, тонкие руки в 16-дюймовом большом взгляде, чем фактически. Среди спортсменов группы Gay Nsvillsky у только одного были руки больше чем 16 дюймов (Крейг Холадей). Кроме того, Вы должны достигнуть в первых 16 дюймах прежде, чтобы переместиться далее. Если у Вас уже есть рука в полных 16 дюймах, Ваша цель должна составить 17 дюймов и если - 17 Ваших целей - 18 дюймов. Будь реалистическим, к движению исхода постепенно.

Заключение.
Не надейтесь, что в течение 6 недель у Вас будут руки, как в Бойэра Коэ, Кейзи Вайатора, Маслины Серджио. Но будьте уверены, что Ваши руки становится больше, более настоятельно, рельефнее, и это лучше под формой.
Большой, сильный, лучшие руки формы и облегчения - результат усиленной, правильной, медленной и осторожной работы упражнений при правильном отдыхе, восстановлении и калориях. Будьте реалистическими в своих ожиданиях, и Ваши результаты будут соответствовать целям.