Фотография спортсмена

Сделайте ряд фотографий, позирующих рукам впереди и позади, это, вероятно, больше всего к основному для сильных и слабых мест, и также общим достижениям. Сделать фотографии предлагаемыми в следующей части, легкой. Но есть некоторые законы, которые Вы должны придерживаться. Попросите использовать когда бы ни было возможно Вашего фотографа 35 мм палата, заряжая ее цветной или черно-белый фильм. Фотографирование должно быть сделано в превращенной палате - для приема вертикального выстрела. Использование, примыкающее к плавкам для плавания или особенный для позирования (лучший монофонический цвет) и использования не настоятельно, сияло фон. Установите фотографа на таком расстоянии, что он видел Вас в видоискателе во всем росте. Это должно сидеть в кресле и держать палату на уровне Вашего пупа или, лучше усилить это на поддержке на том же самом уровне. Подготовьтесь к позированию. Повышение непосредственно, пятки в ширине 20 видят бедра Напрягите, и затем делают позу бицепсов обеих рук. Поверните голову к лучшей руке и напрягите это. Последняя фотография позы от более короткого расстояния, концентрирующегося на руках. Поверните спину к палате и дайте позу обоих бицепсов позади. Так же как в первом случае, сделайте фотографию лучшей руки от более короткого расстояния. Фотографии печати от каждого отрицания. На нижней стороне каждой фотографии пишут дату, Ваш вес и индикаторы любой подходящей части тела. Повторите фотографирование после конца шестинедельной программы. При фотографировании использования те же самые рекомендации.

Попросите печатать Ваши фотографии фотографа тех же самых размеров, так же как прежде 6 - программа недели обучения. Теперь подготовьтесь. Без правильных измерений и фотографий Вы начнете шестинедельную программу обучения без хорошей вспомогательной системы поддержки. Сделайте измерения и фотографии теперь. Вы будете счастливы, сделав их, когда через шесть недель Вы начнете добавлять кг и сентиментальность мускулов к Вашему телу. К Вашим рукам Вы можете рассчитывать что увеличение через 6 недель? Следующая глава скажет о результатах нескольких экспериментов, которые имели место в программе. Давайте смотреть, чем они закончили. О том, что рассчитать. Весной 1987 девять мужчин и одна женщина участвовали в эксперименте на 6 - программа недели, описанная в этой книге. Все участники были служащими центра Gay Nsvillsky здоровья и физкультуры в городе Gejnsvill, государстве Флориды. Любой от участников на соревнованиях кузовостроительных компаний участия не принимал. У любого от них не было никаких специальных склонностей к зданию тела. Но все они были заняты и стремились иметь большие и сильные руки. Все они были заняты в клубы приблизительно 6 месяцев, и их физическая подготовка была выше среднего числа. Средний возраст, рост и вес девяти мужчин составляли 22 года, 176 см, 73,5 кг. Женщина была 21 годом, ростом 157,6 см и весом 58,5 кг. Результаты шестинедельной программы более низки, закончился: Мужчины добавили в среднем 2,59 см в плече и 0,95 в предплечье. Женщина достигла тех же самых результатов. Такие достижения, переведенные на среднем весе, предназначенном его увеличение в 1 кг 814 г; индикаторы специальных компасов (прежде, чем занятость) подтвердили, что увеличение веса 1 кг 814 г делает мускулы. На последующих нескольких страницах Вы будете видеть данные нескольких человек перед проходом программы. Эрик Zajdenberg, 31-летний, рост - 5,1 (в foots).

Только в течение 6 недель. Теперь, когда Вы видели результаты некоторых атлетов Gay Nsvillsky, на том, что Вы можете надеяться, передав 6-недельный учебный курс? Если Вы обладаете средним ростом, вес и спортивные данные могут рассчитывать на увеличение 1,58 см за плечо и 0,95 см в предплечье. Если Вы будете обладать спортивными данными, то на чрезмерных средних числах, и об этом будут говорить в одной из следующих голов, Ваши достижения могут увеличиться дважды, но, несмотря на Ваши данные - хороший, очень низко или среднее число, - Вы можете сделать руки все более настоятельно в течение 6 недель. С этой целью, однако, это необходимо, чтобы понять главные принципы здания тела.