Формула Джона Makkalluma's

Одна из лучших формул, кто помещает перед поклонником серьезные, но достижимые цели, создана экспертом-methodologist Джоном Makkallumom. Формула Маккаллума основана на измерении схватывания запястья.

1. 6,5 схватываний запястья дают грудное схватывание.

2. 85 % схватывания груди дают схватывание бедер.

3. Чтобы получить схватывание талии, возьмите 70 % от грудного схватывания.

4. 53 % от грудного схватывания дают модное схватывание.

5. Для шеи это необходимо, чтобы взять 37 % от грудного схватывания.

6. Схватывание бицепса делает 36 % из грудного схватывания.

7. Число для голени едва составляет меньше чем 34 %.

8. Схватывание предплечья составляет равные 29 % от грудного схватывания.

Нисколько физические данные не будут точно соответствовать этой формуле, как она принимает, что размер запястья твердо связан с размерами всех костей человека. В некоторых это не так. Однако генетически типичные bodibildery-мужчины (не использующий стероиды), которые развили мускулы почти к пределу, как правило, появляются, очень близко к этому образцу. Во многих (отдельные мускулы "настигают" другие немного, и соответствующие индикаторы, оказываются на двух трех сантиметрах больше, чем формула предсказывает. Есть люди, в который основание половина тела вершина массивнее - в них большой anklebones по сравнению с запястьями. И в ком-то может быть напротив. Это означает, что легче к кузовостроительным компаниям развить мускулы основания половина тела, и другой - вершина. Если различие между ними, половина является очень большой, это необходимо, чтобы наблюдать, что не было никакой очевидной непропорциональности, и не также, чтобы накачать "легкие" мускулы.
Если как отправная точка мы примем запястье в 17,5 см под формулой Маккаллума, то следующие размеры окажутся: грудные 114 см, талия - 80 см, бедро 60 см, шея см 42, бицепс - 41 см, голень, 39 см и предплечье - 33 видят В росте в 175 см, что он даст вес приблизительно в 76 кг. Для типичной кузовостроительной компании такие мускулы - очень весьма хорошее достижение. Не доверяйте утверждению профессионалов, что схватывание груди в них 140 см, руках - 55 см, и голенях - 48 видят, что Их существующие данные, наиболее вероятно, близко к 125, 46 и 44 см соответственно.
Внешние различия между мускулами хорошо развитого поклонника и профессионала кузовостроительной компании говорят не только размеры мускулов. Отчетливость их контуров, правильно поднял освещение, цвет кожи, своего рода действующих кровеносных сосудов - здесь, который помогает чемпионам произвести такое удивительное впечатление на зрителей.