Другие виды изгибов колена

Ценность осуществления вычисляла на росте веса и силы, возможно определить на степени усталости, которую Вы проверяете, выполнив это осуществление максимальное количество раз с соблюдением правильной техники. (Если Вы действительно тренируетесь неправильно, усталость может быть и более сильна, но это не, что усталость, которая дает необходимый эффект). Конечно, ноги разгибания и другие вспомогательные упражнения также могут быть очень утомительными, и мускулы после того, как их работа настоятельно болит. Но эта "местная" усталость - что-нибудь по сравнению с той огромной общей усталостью, которую Вы проверяете после того и только набора правильно сделанных изгибов колена, особенно с большим числом повторений. Неравнодушный и gakk-knee-bends также способны к шине прекрасные, но только обычные изгибы колена с большим числом выхлопа повторений к пределу. Если бы изгибы колена стимулировали только рост положения мускулов, то это было бы не необходимо, чтобы расхвалить их. Но все группы мускулов участвуют в изгибах колена - от шеи до телят, не говорящих о возбуждении дыхательного устройства. Этот совокупный эффект (в комбинации к правильному способу отдыха и пищи) также делает изгибы колена незаменимым компонентом любые программы культуристической.
Когда Вы вовлекаете главные мускульные группы в процесс роста, все другие мускулы также "сжаты" после них. Если Вы учитесь садиться на корточки с весом времен 160 кг или по крайней мере двух и справитесь с наброском становую с даже большим весом, Ваши плечи и руки становятся большим количеством восприимчивей к "оценке". И если Вы пытаетесь "накачать" значительный объем рук и плеч в той стадии, когда Ваш отчет в изгибах колена все же не прошел для 80 кг, Вас с гарантией ждет отказ.
Развитие мускулов ног, бассейна и назад является основанием мускульного роста на всем теле. Давая изгибам колена (в маленьком, среднем или высоком количестве повторений) это - в максимально возможной степени время и силы, Вы автоматически начинаете процесс "оценки" всех Ваших мускулов. Больше Вы сядете на корточки, есть Ваш потенциал больше. Если Вы хотите, что у Вас были сильные руки и плечи, Вы должны быть заняты сначала в мускулах ног, бассейна и талии, и затем пройти, чтобы воздействовать на главную часть тела.