"ДЕСЯТЬ ТАЙН ОБУЧЕНИЯ ВЛАСТИ." ИСКЛЮЧАЯ КОЛОМБО

1) не позволяйте количество веса, который Вы собираетесь снять, напугайте Вас. Концентрат, который Вы делаете. Примите правильное положение. И затем начните осуществление с полной концентрации и силы. Но быть сначала уверенными, что все мускулы разогреты.

2) Помните, что при подъеме весов, мускульные группы работают некоторые. Уменьшите каждую мускульную группу и используйте все их в осуществлении. Это поможет избежать перетренированости. Никогда не тренируйтесь, в то время как ясно Вы не будете воображать, какие мускулы будут вовлечены.

3) Прежде, чем идти в зал не едят сахара, особенно продукты, содержащие очищенный сахар. Сахар дает только энергию времени. Лучше съесть кое-что содержащее углеводы и жиры тогда, Ваша энергия будет медленно тратиться также на Вас, Вы увеличите силу. Не пытайтесь обучаться, когда это хочет есть или напротив после плотного рациона питания.

4) По моему мнению наилучшее время для обучения между 14:30 и 16:30. Однако, если Вы работаете и не можете обучаться в это время для Вас, лучше перекусить немного, затем иметь час отдыха прежде, чем идти в зал.

5) у Тела есть много циклов. Когда Ваш уровень власти низок, не вызывайте себя во время обучения. Через несколько дней Вы чувствуете себя лучше, и затем Вы можете обучаться в полную силу.

6) лучше обучаться в одежде. Ваши мускулы должны быть в высокой температуре. Таким образом они ответят, лучше к обучению. Хороший учебный иск необходим для Вас. Во время обучения власти не обязательно смотреть на себя. Вы должны быть сконцентрированы только на том, что Вы делаете.

7) Слушайте внутренний голос и не позволяйте уму определять Вас правильное руководство. У Вас есть внутреннее чувство, которое определит Вас правильный путь. Исследование, чтобы уважать и слушать тело.

8) В Вас должен убедиться время для рациона питания, мечты и обучения. Лучше обучаться в одном и также времени каждый день. Если Вы регулярно следуете за установленным порядком, в потоке недели, Вы можете иметь отдых и расслабиться в свободные дни.

9) После обучения имеют отдых короткое время, затем едят. Лучше съесть кое-что с высоким обслуживанием волокна.

10) Во время обучения делают паузу и уезжают, зал вдыхают глубоко несколько минут. Тогда возвратитесь в зал и закончите обучение с новыми силами.