Чувствительное управление

Нет такого человека, который был бы способен, чтобы сжимать из себя абсолютное усилие постоянно. Конечно, мы можем вызвать, чтобы дать все лучшее непосредственно пределу в один или два не самые трудные упражнения. Но достигнуть универсального усилия в каждом осуществлении, на каждом обучении, во время всего учебного цикла - с этим один, чтобы не консультироваться.
Очень немного людей могут приспособиться (непосредственно) на ограничивающем вычислении, особенно в тяжелых упражнениях как изгибы колена или наброски становой. Многие, правда, предпринимают усилие и которым надувают, представляющие жестокие усилия, но эта "народная мелодия" редко соответствует истинной картине. Чтобы обучаться с полным вычислением, управление партнера или тренера необходимо. Тренер наблюдает, который все передали, поскольку это необходимо, помогает слову и бизнесу, толчкам, силы закончить все предоставленные повторения в каждом наборе с абсолютно точной техникой. И если это необходимо, заставляет, чтобы ступить далее запланированный.
К сожалению, это недостаточно в кого от нас есть возможность добраться до себя личного тренера. Поэтому используйте в своих интересах следующие советы.
Обязательно держите дневник обучения и когда бы ни было возможно обучайтесь с партнером. Запишите буквально все, это произошло на обучении. Я повторяюсь еще раз: не полагайтесь на память. Иначе тогда Вы будете помнить крайне долго: и как я там сделал это отжимания? Как, девять полных повторений с хорошей техникой, одним - так себе, и три более отрицательный? Или нет... Это кажется, восемь техничных, два отрицания и два неудачным?
В Вашем обучении все должен математически быть проверенными. Здесь нет никакого места к предположениям и оценкам "глазом". Поэтому это необходимо для Вас, чтобы провести отчеты детальнейшие обучения.
И лучшие - работают с понимающим партнером. Такой, который все о Вас знают и наблюдают, что Вы полностью выполнили запланированный, на максимуме, к пределу. Это желательно, чтобы в Вас был об идентичном уровне силы и подобных программ. И это абсолютно хорошо, если это превосходит Вас в опыте немного. Это даст обучению элемент соревнования, вынудит Вас быть сжатыми к его уровню. Ваши учебные циклы должны совпасть, тот уровень интенсивности был равен. Вместе запланируйте обучение на циклах, и точно следуйте за этим планом.
Обучение с надежным партнером и полностью записывающий все запуски и падение, Вы, это быстро на себе, будете чувствовать, что такой существующая интенсивность. Сначала Вы с меланхолией вспомните, как удобно непосредственно чувствовавший без дневника и "наблюдателя", Но тогда и присутствие становится для Вас необходимым.
Если Вы будете серьезно приспособлены на максимальных результатах, то Вы попытаетесь найти к вам непосредственно самого серьезного и безжалостного хранителя ". Но если вследствие каких-нибудь причин Вам не удается найти партнера, не отчаиваться. Это замедлит продвижение, но не будет помещать продвигающийся из непреодолимых барьеров. Возможно работать по себе и один. Но все равно серьезный, чувствительный и понимающий партнер - огромный плюс в нашем бизнесе. Так приложите все усилия, что это, чтобы найти.
После учебного взгляда назад для сделанной работы (лучше вместе с партнером), демонтируйте и оцените каждые детали. Достигли ли Вы в изгибах колена предела? Или, может, уметь сделать еще одно повторение, но не стать? Как насчет liftings на носке один фут? Вы уверены, что не могло преодолеть боль и закончить еще три повторения?
Оценив последнему обучению, быть приспособленным на следующем разе, который достигнет большего. Узнайте, где мисс допускают, и делать "работу над ошибками".
Да, это - тяжелая и безжалостная работа. Но поклоннику этому ничего не дают с непринужденностью. Рост требует от нас огромные усилия.