Безопасность спортсмена

Обычные изгибы колена и все виды наброски становой дают очень большую погрузку на талии.
Между обучением, которое особенно настоятельно перегружает отдел основания основы, должен быть больший интервал отдыха, чем обычно. Если изгибы колена и набросок становая имеют в Вас в течение различных дней недели, он означает, что Ваша спина интенсивно работает два раза в неделю. Попытайтесь выполнить изгибы колена и набросок становую в тот же самый день (один раз в неделю). Тогда у Вашей талии может быть отдых в течение почти семи дней. Возможно также попытаться сделать набросок становую менее часто, чем изгибы колена, например, только однажды каждые 10-14 дней.
Не шутите с талией. Если Вы чувствуете, что с этим не все в порядке, откладывать следующее обучение с изгибами колена или наброском становой, пока Ваша талия не будет восстановлена полностью. Имейте в виду, та работа над огородом или занятостью другой физической работой может шина настоятельно также талия так прежде после посещения спортивного зала лишний день, два отдыха будет необходим для Вас. Приспособьте способ работы в саду или на огороде к способу обучения или напротив.
Если на обучении Вы чувствуете, что с талией кое-что случается, остановить осуществление немедленно. Имейте отдых и возвратитесь в спортивном зале через неделю или позже когда Ваша спина полностью войдет в заказ. Даже слабые болезненные сенсации в талии могут затронуть немного технику работы набросок становой или изгибы колена, и это уже будет достаточно, чтобы получить серьезную травму. Если боли в талии не прекращаются, пойдите к доктору.