Аминокислотные комплексы, ВСАА, отделяют аминокислоты - который необходим для существующего атлета

Почему созданы комплексы аминокислотные.

Волокно непосредственно не использует организм. В первом волокне расколот гидролизируемый) к аминокислотам и группам аминокислотных (пептидов), и только тогда эти "кирпичи" используются для восстановления/синтеза мускульных волокон, это позволяет использовать как источники волокна любые продукты белковосодержащие, даже если молекулярная структура волокна в них не подобна человеку.

Отсюда заключение: процесс обработки любого волокна требует приличные расходы энергии и время. Обычно организм весьма удовлетворяет такой конъюнктуре, но на спортивных состязаниях есть моменты, когда прием волокна не способен, чтобы дать в назначенное время организму так аминокислоты, необходимые для этого. На сей раз - прямо после учебных завершений (очень важный час для эффективного восстановления и - или рост мускулов). Этот период присоединяется к механизму восстановления, быстрому росту мускульного веса (мускулы, "то, как если бы вылитый"), начинается, и аминокислоты необходимы срочно!

Прием белка прямо после обучения не дает необходимый эффект, по крайней мере потому что процесс вываривания требует не меньше чем 1... 2 часа. Если "использовать хитрость и принять белок заранее (прежде, чем обучение) с полным животом особенно, Вы не будете работать.

Поскольку решение этой проблемы также созданы комплексы аминокислотные. Это - уже фактически "переваренное" волокно. Усваиваится очень быстро. И организм удовлетворен!

Виды комплексы аминокислотных:

BCAA - комплекс.

Это предназначено для приема вместе со стандартными комплексами аминокислотными при обучении анаэробных средней и большой интенсивности. Ключевое слово "анаэробных" означает обучение с сильным, но краткосрочным (5... 10сек) loadings с небольшим количеством повторений. Для кузовостроительных компаний это - обучение на росте и формирование мускульного веса. Если аэробное обучение (управляемый, плавание, лыжи, и т.д.) прием ВСАА не вызывает так сильный эффект. Но это не означает, которые этим спортсменам аминокислоты не необходимы. Являются необходимыми, но уже являются более фактическими полные комплексы аминокислотные. Хотя во многих европейских странах даже школьники после того, как уроки физкультуры принимают пару таблеток ВСАА в профилактических целях.

ВСАА комплекс состоит из трех незаменимых аминокислот (изолейцин, лейцин, валин). В каком смысле из такой структуры? В сильном краткосрочном loadings использование организма, в основном, endocellular запасы энергии, так как кровь не может насытить в назначенное время клетку гликогеном. За первый запас АТФ тогда креатинфосфат используется..., и когда исчезнуть нет никакого места - ВСАА (к этому, если loadings, не столь интенсивный к бизнесу ВСАА, может и не досягаемость).

Так, более сильно обучение анаэробная, "более сожжено" ВСАА. В конечном счете, к завершению такого loadings дефицита ВСАА сформирован. И они - основная делающая мускульная ткань и без них, синтез невозможен. И если квитанции, ВСАА от внешней стороны не присутствуют - существующий крах молекул, оттуда предпринимают ВСАА, и тут же новые находятся в работе. Отсюда заключение - дефицит поддержки ВСАА и даже вызывает процессы катаболические. Решение проблемы дефицита ВСАА - прием прямо после VSAA-СЛОЖНОГО обучения.

Полные комплексы аминокислотные.

Следующим образом с названия этой группы, продукты, включающие полный ряд сбаллансированный аминокислот для строительства мускульных альбуминовых молекул здесь, вступают. Примените данные комплексы, все спортсмены независимо от спортивного вида могут. Количество зависит только от степени интенсивности обучения (усталый бегун не лучше во всей усталой кузовостроительной компании). Если текущий цикл обучения ", тяжелого", это необходимо, чтобы принять в дополнение к 1... 5 таблеток перед мечтой и утром.

Какой комплекс выбрать - это определено реакцией Вашего организма. Какой комплекс восстанавливает Вас лучше - это и использование. То есть пойти это необходимо практическим рассмотрением (что-нибудь ужасное в этом не присутствует для такого эксперимента, намного более дешево чем полный анализ крови и плазмы).

Отдельные аминокислоты.

Как известен, человеческое тело - "автомобиль", ощутимо реагирующий на изменения структуры крови, плазма и т.д, то есть справляется эмиссия/синтез организма поднятого количества этого или того гормона или связи.

Это было замечено, что поднятая концентрация в крови таких аминокислот как Аргинин и Орнитин, причины к усиленной эмиссии гормонов роста. Соответственно, процессы роста ускорены, ускорены процессы жирообменные.

Приблизительная программа приема аминокислот (АК):

	Легкое обучение	Среднее обучение	Сильное обучение
Утром (ежедневно)		1... 2 таблетки полные комплексы АК	2... 5 таблеток полные комплексы АК
30 минут до обучения		1... 2 таблетки ВСАА	2... 5 таблеток ВСАА
Прямо после обучения		3... 5 таблеток ВСАА	5... 8 таблеток ВСАА
До 15... 30 шахт после обучения	1. 2 таблетки полные комплексы АК	2... 5 таблеток полные комплексы АК	4... 8 таблеток полные комплексы АК
Вечером (ежедневно)		1... 2 таблетки полные комплексы АК	2... 4 таблетки полные комплексы АК

---

Жидкие формы аминокислот.

Аминокислотные приготовления - наиболее широко используемые добавки пищи и на распространенности уступают, возможно, только к белкам. Они привлекают внимание, прежде всего благодаря достаточно высокой постижимости и эффективности влияния на процессы анаболизма, включая на синтезе волокна.

Однако прием аминокислот находится в чистом государстве, соединявшем ко многим проблемам.

Давайте говорить, в больших дозах (грамм десятков день) - возможное расстройство gastroenteric пути. Поэтому изготовители спортивных добавок, находя новым, более эффективным и легким для организма формы выпуска, приехали в производство решений аминокислот. Мы будем короткий рассматривать их особенности.

Преимущества жидких аминокислот

Так же как коктейли белка, смеси аминокислотные в решении обладают постижимостью большей, а не в порошке и больше так в таблетках. Очень зависит здесь от кислотности решения. Слишком кислое решение (рН более низкие 5) раздражает живот; слишком щелочной (рН выше 9) повреждает слизистые мембраны. Аминокислоты могут дать и кислую, и щелочную реакцию (в зависимости от паритетной кислоты и групп аминопласта в молекуле). Так, у глутаминовая кислота, один из самых широко распространенных компонентов в белке животных, есть ясно кислая реакция. Следовательно, альбуминовый гидролизат, обогащенный к этому, будет подкислым. Вкус обычно маскирует дополнение ароматизаторов.

Для большего жидкость может быть упакованными удобствами в упаковках для доступного приема - ампулы, капсулы, сумки.

Недостает жидких аминокислот

Решения аминокислот достаточно неустойчивы при хранении, особенно на свету и в присутствии воздуха. Следовательно, у этих продуктов есть маленький период хранения даже в складских условиях.

Достаточно неприятная собственность аминокислот - их способность к рацемизации (чистые решения естественных аминокислот вращают самолет поляризованного света налево, поскольку их молекулы асимметричны). Другими словами, отражение молекулы в зеркале не совпадает с нею, как правые и левые руки (поэтому это название особенности все еще хиральностью, от греческого слова "рука"). Естественные аминокислоты левовращающие определяются в соответствии с латинским письмом l или L (только глицин оптически, это является бездействующим).

В решении, и особенно при щелочной реакции окружающей среды, такая молекула за счет химической перегруппировки компонентов способна, чтобы пройти в "зеркале" isomeasures, или d-форме. Заключительное решение больше не вращает свет - это становится так называемым рацематом, соединением "права" и "оставленных" форм (это определяется в соответствии с двумя латинскими письмами: dl). Правовращающие d-isomeasures аминокислот встречаются в природе, но не являются частью, некоторые волокна которой живущие ткани находятся в работе. Кроме того - некоторые из них способны, чтобы пошевелиться к синтезу волокна как ферменты, соединяющие молекулы аминокислотные в пептидные цепи, "задержки" на них. Если Вы принимаете рацемическую соединение, Вы не только получаете только половину от желательного количества "строительного материала" для мускулов, но также и сталкиваетесь справляющийся другого, полезной половины. Химический синтез, чтобы получить рацемат легче. Такие аминокислоты, вероятно, будут дешевыми, но являются едва подходящими как добавки для пищи, хотя их использовал в медицине ранее. Теперь биотехнология позволяет получать чистый L-isomeasures. Таким образом, если условия жидкости изготовления и хранения, смеси аминокислотной не поддержаны должным образом, продукт, теряют через некоторое время полезные качества. Кроме того, жидкость формирует недешевы. Означает ли это, что у них нет никакого будущего?

Фактически, для высококачественного производства солидных фирм высокая цена с интересом будет купать удобство заявления (при довольно маленькой упаковке - упаковывающий вещи не больше, чем в день, и это это желательно на 1 приеме). К сожалению, такое производство часто продают в большом контейнере. Но если это герметично закрыто и имеет объем не больше, чем 500 мл, это допустимо.

Как использовать жидкие аминокислоты?

Приготовления, определенные выше использования как источник аминокислот перед обучением. Прием 1-2 доз, определенных изготовителем 30-60 минут до обучения, рекомендуется.

После завершения обучения возможно принять также 1-2 дозы для быстрого завершения расходов волокна. В этом случае жидкие приготовления из-за высокой постижимости не имеют равный. Мы советуем, чтобы использовать большинство смесей высококонцентрированные.

Другая область их заявления - в течение ночи предотвращения катаболизма белка. Рекомендуется в течение получаса к мечте принять 1 указнную изготовитель доза. Подготовка богатый аргинином для оптимизации эмиссии гормона роста в этом случае рекомендуется.

Как правило, это не необходимо, чтобы использовать в день больше чем 4-5 доз, поскольку эффект будет подметен больше всего, если основная часть аминокислот прибудет из других источников волокна.

Заключения

Жидкие приготовления аминокислот - довольно определенные добавки, которые едва могут заменить другие формы аминокислот, вследствие достаточного количества высокой цены. Однако есть области, в которых они дают значительное преимущество перед таблетками и капсулами.