"Анаболизм и катаболизм." Ларри Скотт

Несколько лет назад я шел на побережье довольно узкой тихой реки и внезапно заметил на другой стороне огромного быка. "Здесь сукин сын, - об этом думали ко мне. - не делает никаких упражнений с баром и однако развил такой" вес "! Откуда это это взяло?" Позже мне удалось решить для меня непосредственно загадку, почитав в книжной библиотеке по животноводству. Весь бизнес - в биохимии. Более точно, в усиленном укрывательстве собственными гландами быка гормона роста. Пойти ли и к нам, кузовостроительным компаниям, тому же самому? Если оставлено в быке, почему не уезжает в нас?

СТОРОНЫ ОДНОЙ МЕДАЛИ
Анаболизм и катаболизм... Вы, конечно, хорошо знаете, что это такой. Первой - только полная картинная часть. Это - незначительный процесс, последствие другого, намного более важного физиологического процесса-katabolizma. УВЫ, анаболизм не случается без предварительного разрушения мускульных белков во время обучения. Вы становитесь худыми в течение субботы-воскресенья, когда сидят дома без бизнеса? Это. Однако и обучаться это невозможно - будет очевидный поиск. Где выход? Мы обратимся для совета к природе. Мы вспомним медведя. Он спит в логове четыре долгих зимних месяца и оставляет оттуда такой, как будто заснул вчера! Представьте, что стало бы с Вашими мускулами, если бы Вы не обучались его сто двадцать дней? Как медведю удается держать мускулы? За счет искусственной задержки катаболизма! Если мы желаем "накачать" производящий впечатление "вес", мы должны следовать за лидерством медведем и прибыть то же самое как он: тормозить катаболизм. Но это все же все. Это необходимо для нас, чтобы усилиться как бычий анаболизм за счет поднятого укрывательства гормона роста. Действительно такой это возможно? Да, и в рамках той же самой инновационной техники!

ТАЙНА УКРЫВАТЕЛЬСТВА
Упражнения разрушают мускульные клетки. Это также называют катаболизмом. Дольше, чтобы сделать осуществление, это - больше катаболизм. То дольше и более трудное восстановление. Чтобы уменьшить катаболизм, это легко. Уменьшать общее время достаточно обучения. На сколько? Помощь нам будет сделана гормоном роста. Этот супергормон, помогающий быку, ассигнован в кузовостроительной компании прямо с начал обучения и продолжает прибывать в кровь от гланд в течение 30-40 минут. Тогда гормональный уровень резко падает. От этого это видимо, то обучение должно быть сокращено к половине часа. Тогда и в конце обучения у гормона роста будет пиковая концентрация! Это - искренне жалость все те, кто опаздывает в зале дольше. Они напрасно напрасно тратят время. Но также и это все же все. Посредством специального приема возможно увеличиться фантастически, укрывательство гормона роста! Так же, как в быке! Всего на одном осуществлении 4 набора должны иметь. Первый медленный набор, много повторений, очень легкий вес. Второй набор: вес, чтобы увеличиться, повторения 6-8. Третий набор: вес субмаксимальньта (к 80 % от максимума), повторения 4. Четвертый набор: маленький вес, повторения 20 (прежде, чем абсолютный мускульный "отказ"). В целом учебная схема смотрит так. Будет ежедневно обучаться. На каждом учебном "колебании" все 5 главных мускульных групп однако на каждой группе это необходимо все на одном осуществлении. Помните: каждый день одно осуществление на одной мускульной группе техникой, описанной выше! Здесь теперь, все: анаболизм катаболизм - так же, как в быке понижен как в медведе. О пище. Ключевой фактор аминокислоты. Вы должны выкопать на них. Чтобы быть чрезмерно фанатичным с ними, это невозможно. Примите их вместе с едой, перед обучением, и это - обязательное право после этого. Капсула аминокислот и в течение ночи не противопоказательна. Теории? Нет, у меня уже было время, чтобы проверить идеи относительно учеников. Они - в восхищении! Попробовать. И Вас не не избежит также парадоксальный результат: Поезд, который это меньше, и "вес", становится все больше!